Tankotanssitunneille vesipullon ja pienen pyyhkeen lisäksi tarvitset mukaan mahdollisimman lyhyet shortsit. Yläosaksi esimerkiksi treenitoppi tai t-paita. Varaa alkulämmittelyihin pitkähihainen paita ja pitkät housut. Osallistujien tulee poistaa kaikki korut, kellot ja rannekkeet, eikä treenivaatteissa saa olla vetoketjuja, nappeja, strasseja tai mitään muutakaan välinettä repivää tai kolhivaa. Lävistyskorut kannattaa teipata huolellisesti, mikäli korua ei voi poistaa tunnin ajaksi.
Poletech-tunnit tarjoavat sopivan vaihtoehdon jokaiselle tankotanssista kiinnostuneelle, aloittelijoista ammattilaisiin. Tarjoamme laajan valikoiman tunteja, joista löydät varmasti itsellesi sopivan tason.
Alkeistason tunnit sopivat kaikille, jotka haluavat tutustua tankotanssiin ja oppia sen perusteet. Poletech 1 -alkeistunnilla opetellaan peruspyörähdykset, tangolla istuminen ja seisominen sekä perusinvertti. Tunnilla kerrotaan säännöllisesti seuraavalla tasolla tarvittavat liikkeet ja tekniikat. Poletech 2 Alkeet -tunti tarjoaa pehmeän laskun uudelle tasolle, ja siellä liikkeet ja sarjat pilkotaan osiin ja keskitytään jatkotason perusliikkeisiin. Voit siirtyä alkeistason hallitessasi myös suoraan Poletech 2 -tunnille.
Edistyneemmille tanssijoille tarjoamme Poletech 3 ja Poletech 4 -tunnit. Nämä tunnit pitävät sisällään pitkiä sarjoja, vaativia voima- ja notkeusliikkeitä sekä akrobatiaa lattialla ja tangolla. Poletech 3 Alkeet -tunti tarjoaa pehmeän laskun kaikkein edistyneimmille tasoille. Poletech 4-tason tunti on haastavin tunti ja sopii pitkään harrastaneille tankotaitureille, joilla on jo erinomainen kehonhallinta, sekä ammattilaisille.
Ohjaajamme auttavat sinua valitsemaan sopivan tason ja varmistavat, että olet oikealla tasolla.
Tervetuloa kokeilemaan Poletech-tunteja!
Koreografinen tunti, jossa keskitytään tanssiin ja lattiatyöskentelyyn. Tunnilla kehität kehontuntemusta ja liikekieltä sekä opit liikkumaan sulavammin ja yhdistämään tanssin tangolla tehtäviin liikkeisiin. Tanssisarjoja työstetään useammalla tunnilla peräkkäin, joten saat suurimman hyödyn irti, kun käyt tunneilla säännöllisesti. Mukaan voit tulla kuitenkin koska tahansa. Aloittelijoiden on hyvä käydä tutustumassa perustekniikkaan Poletech 1 -tunneilla ennen Pole Choreo -tuntia. Tanssillinen tunti kehittää aerobista kuntoasi, joten jaksat muillakin tunneilla paremmin!
Tunnilla tutustutaan baletin perustekniikkaan, jonka avulla hiotaan liikkumisen ja vartalon linjausten perusasioita. Tunti soveltuu niin ensikertalaisille kuin lajia jo harrastaneillekin. Tunnille kannattaa varata mukaan pehmeät balettitossut.
Tunnilla etsitään erilaisia lähtökohtia liikkeelle mm. improvisaation kanssa työskennellen. Liikeharjoituksia voi tehdä oman taitotasonsa mukaan, kunhan perustankotekniikka on tuttua. Tuo mukanasi utelias mieli!
Sensual Pole -tunneilla keskitytään tanssimaan aistikkaasti omaa kehon kauneutta ylistäen. Tunneilla työstetään tanssillisia koreografioita ja pyritään löytämään sulava flow liikkeiden välille. Polvisuojat tai ainakin pitkät housut on hyvä varata mukaan! Halutessasi voit ottaa platform-kengät tunnille mukaan. Sopii Poletech 2 alkeet -tason liikkeet jo hallitseville.
Sensual Tricks -tunti sisältää aistikasta liikettä tangolla ja lattialla Pole Motion -tunnin tyyliin. Tämän lisäksi treenaillaan tyyliin sopivia yksittäisiä temppuja. Polvisuojat on hyvä varata mukaan! Voit osallistua platform-korkkareilla tai ilman. Sopii Poletech 2 alkeet -tason liikkeet jo hallitseville.
Viikkotunnille voit tulla milloin tahansa ilman sitoutumista. Kurssit ovat kokonaisuuksia, joille ilmoittautumalla sitoudut käymään kurssilla koko sen keston ajan. Kurssimuotoinen harjoittelu sopii erityisesti heille, jotka haluavat harjoitella viikottain vakituiseen aikaan tutussa porukassa ja tutun ohjaajan kanssa.
Ensimmäinen tuntisi?Hyödynnä ensikertalaisen etu!
Ensikertalaisena saat viiden kerran kortin tarjoushintaan vain 50€! Voit hyödyntää tarjouksen mikäli olet uusi tai palaava asiakas, jolla ei ole ollut varauksia kuluneen 12 kk aikana. Kortin saat ostettua toimistosta saapuessasi ensimmäiselle tunnillesi, ja se on voimassa 3kk ostopäivästä.
Mietitkö mitä ensimmäiselle tunnille tulisi ottaa mukaan tai mitä eroa on kurssilla ja viikkotunnilla? Alta löydät vastaukset kaikkiin yleisimmin kysyttyihin kysymyksiin.
Ovet avataan 15 min ennen tunnin alkua. Saavuthan siis ajoissa paikalle. Muistathan käydä ilmoittautumassa toimistossa. Ovet ovat lukittuina tuntien ajan.
Sirkus- ja ilmajoogatunneille on vesipullon lisäksi hyvä ottaa mukaan ihonmyötäiset vaatteet - pitkälahkeiset housut ja hihallinen kainalot täysin peittävä paita. Suosittelemme välttämään liukkaita materiaaleja. Osallistujien tulee poistaa kaikki korut, kellot ja rannekkeet, eikä treenivaatteissa saa olla vetoketjuja, nappeja, strasseja tai mitään muutakaan välinettä repivää tai kolhivaa. Lävistyskorut kannattaa teipata huolellisesti, mikäli korua ei voi poistaa tunnin ajaksi. Poistathan myös voimakkaasti tahraavan meikin, vältät voimakkaita hajusteita, pidät kyntesi lyhyinä ja sidot pitkät hiuksesi kiinni.
Tankotanssitunneille vesipullon ja pienen pyyhkeen lisäksi tarvitset mukaan mahdollisimman lyhyet shortsit. Yläosaksi käy esimerkiksi treenitoppi tai t-paita. Varaa alkulämmittelyihin pitkähihainen paita ja pitkät housut.
Huomioithan että sirkusvälineillä ainoa sallittu pitoapu on hartsi. Tanko- ja kiipeilygripit on kielletty!
Käteinen, pankki- ja luottokortti, Smartum, ePassi, Virikeseteli, Edenred, Elämyslahjat sekä Gift4You.
Kaikki alkeet- ja Poletech 1 -tunnit sopivat ensikertalaisille ja mukaan voi tulla milloin tahansa.
Lasten kursseja lukuunottamatta alaikäraja tunneillemme on 14 vuotta. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle.
Muistathan perua varauksesi viimeistään 6 tuntia ennen tunnin alkamista nettivarausjärjestelmämme kautta. Tämän jälkeen varaus on mahdollista perua sairastapauksissa lääkärintodistusta vastaan. Äkillisissä tapauksissa peruutukset viipymättä sähköpostitse info@pole4fit.com
Jos tunti on täynnä, asetu jonoon. Saat viim. 6 tuntia ennen tunnin alkua sähköpostin, jos sinulle on vapautunut paikka. Paikkoja vapautuu usein, suhtaudu siis jonopaikkaan kuin tuntivaraukseen. Jos tunti peruuntuu vähäisen osallistujamäärän vuoksi, saat siitä tekstiviestin ja sähköpostin 5 tuntia ennen tunnin alkua.
Peruuttamattomista varauksista laskutamme sähköpostitse normaalin irtotunnin hinnan ja toimistomaksun, yhteensä 30 euroa. Laskua ei ole mahdollista kuitata maksetuksi sarjakortilta.
Muista ilmoittautua toimistossa aina tunnille tullessasi välttääksesi aiheettomat laskut. Myös jäsenen, sarja- ja kuukausikorttilaisen tulee ilmoittautua. Huomioithan muut treenaajat – tee varauksia vain niille tunneille, joille tiedät pääseväsi!
Kurssipaikat ostetaan nettikaupastamme eikä niille tarvitse oston jälkeen tehdä erillistä varausta viikottain. Viikkotunnit voi varata nettisivuiltamme ja maksaa tunnille saapuessaan.
Henkilökohtaista ohjausta yksityistunnilla
Yksityistunnit ovat loistava tapa saada henkilökohtaista ohjausta ja keskittyä omiin tavoitteisiisi riippumatta siitä, oletko vasta aloittelija tai kokenut harrastaja.
Yksityistuntimme ovat myös supersuosittuja polttarielämyksiä ja tyky-päivän aktiviteetteja, jotka voidaan räätälöidä toiveidenne mukaan.
