Ilmajooga -tunneille on vesipullon lisäksi hyvä ottaa mukaan ihonmyötäiset vaatteet - pitkälahkeiset housut ja hihallinen kainalot täysin peittävä paita. Suosittelemme välttämään liukkaita materiaaleja. Osallistujien tulee poistaa kaikki korut, kellot ja rannekkeet, eikä treenivaatteissa saa olla vetoketjuja, nappeja, strasseja tai mitään muutakaan välinettä repivää tai kolhivaa. Lävistyskorut kannattaa teipata huolellisesti, mikäli korua ei voi poistaa tunnin ajaksi. Poistathan myös voimakkaasti tahraavan meikin, vältät voimakkaita hajusteita, pidät kyntesi lyhyinä ja sidot pitkät hiuksesi kiinni.
Ilmajoogatunnilla pääset kokeilemaan lempeää harjoituskokonaisuutta, jossa erilaisten tasapaino- ja kehonhallintaliikkeiden lisäksi huolletaan niin kehoa kuin mieltäkin.
Joogaharjoituksiin ja venytyksiin saadaan lisää ulottuvuuksia joogaliinaa, eli leveää kangaslenkkiä käyttämällä. Rauhalliset ilmajoogatunnit tarjoavat monipuolisten voima- ja liikkuvuusliikkeiden lisäksi kokonaisvaltaista rentoutumista kaikentasoisille liikkujille.
Viikkotunnille voit tulla milloin tahansa ilman sitoutumista. Kurssit ovat kokonaisuuksia, joille ilmoittautumalla sitoudut käymään kurssilla koko sen keston ajan. Kurssimuotoinen harjoittelu sopii erityisesti heille, jotka haluavat harjoitella viikottain vakituiseen aikaan tutussa porukassa ja tutun ohjaajan kanssa.
Tule kokeilemaan ilmajoogaa
Ilmajooga-tunnit tarjoavat ainutlaatuisen ja rentouttavan kokemuksen. Kangasliinan avulla liikut ja teet jooga-asanoita ilmasta roikkuen, avaten kehoasi ja mieltäsi uusille ulottuvuuksille.
Ilmajooga parantaa kehonhallintaa, voimaa, notkeutta ja koordinaatiota. Ilmajooga sopii kaikentasoisille ja -kuntoisille. Tunneilla huomioidaan erilaiset lähtötasot ja kehon ominaisuudet. Ensikertalaiset ovat tervetulleita!
Mietitkö mitä ensimmäiselle tunnille tulisi ottaa mukaan tai mitä eroa on kurssilla ja viikkotunnilla? Alta löydät vastaukset kaikkiin yleisimmin kysyttyihin kysymyksiin.
Ovet avataan 15 min ennen tunnin alkua. Saavuthan siis ajoissa paikalle. Muistathan käydä ilmoittautumassa toimistossa. Ovet ovat lukittuina tuntien ajan.
Sirkus- ja ilmajoogatunneille on vesipullon lisäksi hyvä ottaa mukaan ihonmyötäiset vaatteet - pitkälahkeiset housut ja hihallinen kainalot täysin peittävä paita. Suosittelemme välttämään liukkaita materiaaleja. Osallistujien tulee poistaa kaikki korut, kellot ja rannekkeet, eikä treenivaatteissa saa olla vetoketjuja, nappeja, strasseja tai mitään muutakaan välinettä repivää tai kolhivaa. Lävistyskorut kannattaa teipata huolellisesti, mikäli korua ei voi poistaa tunnin ajaksi. Poistathan myös voimakkaasti tahraavan meikin, vältät voimakkaita hajusteita, pidät kyntesi lyhyinä ja sidot pitkät hiuksesi kiinni.
Tankotanssitunneille vesipullon ja pienen pyyhkeen lisäksi tarvitset mukaan mahdollisimman lyhyet shortsit. Yläosaksi käy esimerkiksi treenitoppi tai t-paita. Varaa alkulämmittelyihin pitkähihainen paita ja pitkät housut.
Huomioithan että sirkusvälineillä ainoa sallittu pitoapu on hartsi. Tanko- ja kiipeilygripit on kielletty!
Käteinen, pankki- ja luottokortti, Smartum, ePassi, Virikeseteli, Edenred, Elämyslahjat sekä Gift4You.
Kaikki alkeet- ja Poletech 1 -tunnit sopivat ensikertalaisille ja mukaan voi tulla milloin tahansa.
Lasten kursseja lukuunottamatta alaikäraja tunneillemme on 14 vuotta. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle.
Muistathan perua tuntivarauksesi ja jonopaikkasi viimeistään 12 tuntia ennen tunnin alkamista nettivarausjärjestelmämme kautta. Tämän jälkeen varaus on mahdollista perua sairastapauksissa lääkärintodistusta vastaan. Äkillisissä tapauksissa peruutukset viipymättä sähköpostitse info@pole4fit.com.
Jos tunti on täynnä, asetu jonoon. Saat viim. 6 tuntia ennen tunnin alkua sähköpostin, jos sinulle on vapautunut paikka. Paikkoja vapautuu usein, suhtaudu siis jonopaikkaan kuin tuntivaraukseen. Jos tunti peruuntuu vähäisen osallistujamäärän vuoksi, saat siitä tekstiviestin ja sähköpostin 5 tuntia ennen tunnin alkua.
Peruuttamattomista varauksista laskutamme sähköpostitse normaalin irtotunnin hinnan ja toimistomaksun, yhteensä 30 euroa. Laskua ei ole mahdollista kuitata maksetuksi sarjakortilta.
Muista ilmoittautua toimistossa aina tunnille tullessasi välttääksesi aiheettomat laskut. Myös jäsenen, sarja- ja kuukausikorttilaisen tulee ilmoittautua. Huomioithan muut treenaajat – tee varauksia vain niille tunneille, joille tiedät pääseväsi!
Kurssipaikat ostetaan nettikaupastamme eikä niille tarvitse oston jälkeen tehdä erillistä varausta viikottain. Viikkotunnit voi varata nettisivuiltamme ja maksaa tunnille saapuessaan.
Henkilökohtaista ohjausta yksityistunnilla
Yksityistunnit ovat loistava tapa saada henkilökohtaista ohjausta ja keskittyä omiin tavoitteisiisi riippumatta siitä, oletko vasta aloittelija tai kokenut harrastaja.
Yksityistuntimme ovat myös supersuosittuja polttarielämyksiä ja tyky-päivän aktiviteetteja, jotka voidaan räätälöidä toiveidenne mukaan.
