Ilma-akrobatia -tunneille on vesipullon lisäksi hyvä ottaa mukaan ihonmyötäiset vaatteet - Pitkälahkeiset housut ja hihallinen kainalot täysin peittävä paita. Suosittelemme välttämään liukkaita materiaaleja. Osallistujien tulee poistaa kaikki korut, kellot ja rannekkeet, eikä treenivaatteissa saa olla vetoketjuja, nappeja, strasseja tai mitään muutakaan välinettä repivää tai kolhivaa. (Lävistyskorut kannattaa teipata huolellisesti, mikäli korua ei voi poistaa tunnin ajaksi). Poistathan myös voimakkaasti tahraavan meikin, vältät voimakkaita hajusteita, pidät kyntesi lyhyinä ja sidot pitkät hiuksesi kiinni.
Rengastunnilla pääset kokeilemaan temppuilua rengastrapetsilla, eli kiinnityspisteestä roikkuvalla suurikokoisella renkaalla.
Rengastrapetsin alkeistunnilla tutustutaan välineen perusteisiin ja opetellaan lajin alkeita taitoista heilureihin. Tunneilla harjoitellaan yksittäisiä temppuja ja yhdistellään lyhyitä liikesarjoja.
Jatkotason tunnilla harjoitellaan vaativampia temppuja, sarjoja ja pudotuksia. Tunnin vaatismustasona on alkeiden perusteellinen hallinta.
Avoimen tason tunnit tarjoavat haastetta aloittelijoista edistyneisiin.
Vertikaalikangastunnilla pääset kokeilemaan temppuilua vertikaalikankaalla, eli joustavalla sirkusvälineellä, joka on kiinnitetty keskikohdastaan kiinnityspisteeseen. Vertikaalikankaassa on kaksi "häntää", jotka mahdollistavat lajille ominaiset näyttävät sidonnat.
Alkeistunnilla tutustutaan välineen perusteisiin ja opetellaan lajin alkeita kiipeämisistä taittoon, saksiin ja sammakkoon. Tunneilla harjoitellaan yksittäisiä temppuja ja yhdistellään lyhyitä liikesarjoja.
Keskitason tunnilla yhdistellään alkeistason liikkeitä toisiinsa ja harjoitellaan jo edistyneempiä vertikaalikankaan temppuja.
Jatkotason tunnilla harjoitellaan vaativampia temppuja, sarjoja ja pudotuksia. Tunnin vaatimustasona on alkeiden perusteellinen hallinta.
Hammocktunnilla pääset kokeilemaan temppuilua sirkushammockilla, eli vertikaalikankaasta sidotulla -korkealle kiinnitetyllä, pitkällä ja joustavalla kangaslenkillä.
Alkeistunnilla tutustutaan välineen perusteisiin ja opetellaan lajin alkeita nousuista tasapainoihin ja sidontoihin. Tunneilla harjoitellaan yksittäisiä temppuja ja yhdistellään lyhyitä liikesarjoja.
Jatkotason tunnilla harjoitellaan vaativampia temppuja, sarjoja ja pudotuksia. Tunnin vaatimustasona on alkeiden perusteellinen hallinta.
Avoimen tason tunnit tarjoavat haastetta aloittelijoista edistyneisiin.
Viikkotunnille voit tulla milloin tahansa ilman sitoutumista. Kurssit ovat kokonaisuuksia, joille ilmoittautumalla sitoudut käymään kurssilla koko sen keston ajan. Kurssimuotoinen harjoittelu sopii erityisesti heille, jotka haluavat harjoitella viikottain vakituiseen aikaan tutussa porukassa ja tutun ohjaajan kanssa.
Ensimmäinen tuntisi?Hyödynnä ensikertalaisen etu!
Ensikertalaisena saat viiden kerran kortin vain 50€! Voit saada tarjouksen mikäli olet uusi asiakas tai palaava asiakas, jolla ei ole ollut varauksia kuluneen 12 kk aikana. Voit ostaa kortin salilta saapuessasi tunnille.
Mietitkö mitä ensimmäiselle tunnille tulisi ottaa mukaan tai mitä eroa on kurssilla ja viikkotunnilla? Alta löydät vastaukset kaikkiin yleisimmin kysyttyihin kysymyksiin.
Ovet avataan 15min ennen tunnin alkua. Saavuthan siis ajoissa paikalle. Muistathan käydä ilmoittautumassa toimistossa. Ovet ovat lukittuina tuntien ajan.
Osallistujien tulee poistaa kaikki korut, kellot ja rannekkeet, eikä treenivaatteissa saa olla vetoketjuja, nappeja, strasseja tai mitään muutakaan välinettä repivää tai kolhivaa. (Lävistyskorut kannattaa teipata huolellisesti, mikäli korua ei voi poistaa tunnin ajaksi). Poistathan myös voimakkaasti tahraavan meikin, vältät voimakkaita hajusteita, pidät kyntesi lyhyinä ja sidot pitkät hiuksesi kiinni.
Tankotanssitunneille on vesipullon ja pienen pyyhkeen lisäksi hyvä ottaa mukaan mahdollisimman lyhyet shortsit. Yläosaksi esimerkiksi treenitoppi tai ihonmyötäinen t-paita. Varaa alkulämmittelyihin pitkähihainen paita ja pitkät housut.
Sirkus- ja ilmajoogatunneille on vesipullon lisäksi hyvä ottaa mukaan ihonmyötäiset vaatteet - Pitkälahkeiset housut ja hihallinen kainalot täysin peittävä paita. Suosittelemme välttämään liukkaita materiaaleja.
Huomioithan että sirkusvälineillä ainoa sallittu pitoapu on hartsi. Tanko- ja kiipeilygripit on kielletty!
Käteinen, pankki- ja luottokortti, Smartum, ePassi, Virikeseteli, Edenred, Elämyslahjat sekä Gift4You.
Kaikki alkeet- ja Poletech 1 -tunnit sopivat ensikertalaisille ja mukaan voi tulla milloin tahansa.
Lasten kursseja lukuunottamatta alaikäraja tunneillemme on 14 vuotta. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle.
Muistathan perua varauksesi viimeistään 6 tuntia ennen tunnin alkamista nettivarausjärjestelmämme kautta. Tämän jälkeen varaus on mahdollista perua sairastapauksissa lääkärintodistusta vastaan. Äkillisissä tapauksissa peruutukset viipymättä sähköpostitse info@pole4fit.com
Jos tunti on täynnä, asetu jonoon. Saat viim. 6 tuntia ennen tunnin alkua sähköpostin, jos sinulle on vapautunut paikka. Paikkoja vapautuu usein, suhtaudu siis jonopaikkaan kuin tuntivaraukseen. Jos tunti peruuntuu vähäisen osallistujamäärän vuoksi, saat siitä tekstiviestin ja sähköpostin 5 tuntia ennen tunnin alkua.
Peruuttamattomista tai myöhässä peruutetuista varauksista laskutamme sähköpostitse normaalin irtotunnin hinnan ja toimistomaksun, yhteensä 25 euroa. Laskua ei ole mahdollista kuitata maksetuksi sarjakortilta.
Muista ilmoittautua toimistossa aina tunnille tullessasi välttääksesi aiheettomat laskut. Myös jäsenen, sarja- ja kuukausikorttilaisen tulee ilmoittautua. Huomioithan muut treenaajat – tee varauksia vain niille tunneille, joille tiedät pääseväsi!
Kurssipaikat ostetaan nettikaupastamme eikä niille tarvitse oston jälkeen tehdä erillistä varausta viikottain. Viikkotunnit voi varata nettisivuiltamme ja maksaa tunnille saapuessaan.
Henkilökohtaista ohjausta yksityistunnilla
Yksityistunnit ovat loistava tapa saada henkilökohtaista ohjausta ja keskittyä omiin tavoitteisiisi riippumatta siitä, oletko vasta aloittelija tai kokenut harrastaja.
Yksityistuntimme ovat myös supersuosittuja polttarielämyksiä ja tyky-päivän aktiviteetteja, jotka voidaan räätälöidä toiveidenne mukaan.
