Tunneillamme on eri tasoryhmiä aloittelijoista edistyneempiin. Ohjaajamme ovat ammattitaitoisia ja kannustavia, ja he huolehtivat siitä, että jokainen lapsi oppii omaan tahtiinsa.
Tunneilla harjoitellaan tankoakrobatiaa sekä tutustutaan erilaisiin tangolla työskentelyä tukeviin sirkusharjoitteisiin. Tunneilla tehdään myös perusvoima- ja liikkuvuusharjoituksia. Harjoittelu keskittyy tankotemppukurssia tiiviimmin lajitaitoihin ja vaikka hauskanpito onkin taattua, leikin rooli tunneilla on jo pienempi.
Kurssilla harjoitellaan tankoakrobatian perustaitoja yhdessä leikkien ja liikkuen. Tunneilla opetellaan mm. pyörimään käsien varassa sekä kiipeämään, istumaan ja seisomaan tangolla. Tunnilla tutustutaan myös erilaisiin sirkusharjoitteisiin, kuten lattia-akrobatian alkeisiin. Kurssi kehittää monipuolisesti kehon koordinaatiota, voimaa ja liikkuvuutta.
Kurssilla harjoitellaan tankoakrobatiaa sekä tutustutaan erilaisiin tangolla työskentelyä tukeviin sirkusharjoitteisiin. Tunneilla tehdään myös perusvoima- ja liikkuvuusharjoituksia. Aikaisempaa kokemusta tankotanssista ei vaadita.
Ryhmä on suunnattu kaikille lapsille, joilla on kova into ja motivaatio esiintyä tai kilpailla. Aiempaa lajikokemusta ei vaadita. Ryhmässä harjoitellaan tankotekniikkaa, akrobatiaa ja tehdään erilaisia esiintymisharjoituksia. Harjoituksista vastaa moninkertainen tankotanssin maailmanmestari Oona Kivelä.
Kurssilla tutustutaan rengastrapetsin, vertikaalikankaiden sekä sirkus-hammockien alkeisiin. Tunnit pitävät sisällään lajiharjoitteiden lisäksi ilmavälineille valmistavia lämmittelyliikkeitä ja -leikkejä sekä lattia-akrobatian ja pariakrobatian perusharjoitteita. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnille tulee saapua aina ilman koruja, kelloja, teräviä kynsiä sekä vetoketjuttomissa vaatteissa ja hihallisessa paidassa. Mukaan vesipullo ja iloinen mieli!
Kurssilla tutustutaan rengastrapetsin, vertikaalikankaiden sekä sirkus-hammockien alkeisiin. Tunnit pitävät sisällään lajiharjoitteiden lisäksi ilmavälineille valmistavia liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitteita sekä lattia-akrobatian ja pariakrobatian perusharjoitteita. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnille tulee saapua aina ilman koruja, kelloja, teräviä kynsiä sekä vetoketjuttomissa vaatteissa ja hihallisessa paidassa.
Viikkotunnille voit tulla milloin tahansa ilman sitoutumista. Kurssit ovat kokonaisuuksia, joille ilmoittautumalla sitoudut käymään kurssilla koko sen keston ajan. Kurssimuotoinen harjoittelu sopii erityisesti heille, jotka haluavat harjoitella viikottain vakituiseen aikaan tutussa porukassa ja tutun ohjaajan kanssa.
Osallistujien tulee poistaa kaikki korut, kellot ja rannekkeet, eikä treenivaatteissa saa olla vetoketjuja, nappeja, strasseja tai mitään muutakaan välinettä repivää tai kolhivaa. (Lävistyskorut kannattaa teipata huolellisesti, mikäli korua ei voi poistaa tunnin ajaksi). Poistathan myös voimakkaasti tahraavan meikin, vältät voimakkaita hajusteita, pidät kyntesi lyhyinä ja sidot pitkät hiuksesi kiinni.
Tankotanssitunneille on vesipullon ja pienen pyyhkeen lisäksi hyvä ottaa mukaan mahdollisimman lyhyet shortsit. Yläosaksi esimerkiksi treenitoppi tai ihonmyötäinen t-paita. Varaa alkulämmittelyihin pitkähihainen paita ja pitkät housut.
Sirkus- ja ilmajoogatunneille on vesipullon lisäksi hyvä ottaa mukaan ihonmyötäiset vaatteet - Pitkälahkeiset housut ja hihallinen kainalot täysin peittävä paita. Suosittelemme välttämään liukkaita materiaaleja.
Huomioithan että sirkusvälineillä ainoa sallittu pitoapu on hartsi. Tanko- ja kiipeilygripit on kielletty!
Ensimmäinen tuntisi?Hyödynnä ensikertalaisen etu!
Ensikertalaisena saat viiden kerran kortin vain 50€! Voit saada tarjouksen mikäli olet uusi asiakas tai palaava asiakas, jolla ei ole ollut varauksia kuluneen 12 kk aikana. Voit ostaa kortin salilta saapuessasi tunnille.
Mietitkö mitä ensimmäiselle tunnille tulisi ottaa mukaan tai mitä eroa on kurssilla ja viikkotunnilla? Alta löydät vastaukset kaikkiin yleisimmin kysyttyihin kysymyksiin.
Ovet avataan 15min ennen tunnin alkua. Saavuthan siis ajoissa paikalle. Muistathan käydä ilmoittautumassa toimistossa. Ovet ovat lukittuina tuntien ajan.
Osallistujien tulee poistaa kaikki korut, kellot ja rannekkeet, eikä treenivaatteissa saa olla vetoketjuja, nappeja, strasseja tai mitään muutakaan välinettä repivää tai kolhivaa. (Lävistyskorut kannattaa teipata huolellisesti, mikäli korua ei voi poistaa tunnin ajaksi). Poistathan myös voimakkaasti tahraavan meikin, vältät voimakkaita hajusteita, pidät kyntesi lyhyinä ja sidot pitkät hiuksesi kiinni.
Tankotanssitunneille on vesipullon ja pienen pyyhkeen lisäksi hyvä ottaa mukaan mahdollisimman lyhyet shortsit. Yläosaksi esimerkiksi treenitoppi tai ihonmyötäinen t-paita. Varaa alkulämmittelyihin pitkähihainen paita ja pitkät housut.
Sirkus- ja ilmajoogatunneille on vesipullon lisäksi hyvä ottaa mukaan ihonmyötäiset vaatteet - Pitkälahkeiset housut ja hihallinen kainalot täysin peittävä paita. Suosittelemme välttämään liukkaita materiaaleja.
Huomioithan että sirkusvälineillä ainoa sallittu pitoapu on hartsi. Tanko- ja kiipeilygripit on kielletty!
Käteinen, pankki- ja luottokortti, Smartum, ePassi, Virikeseteli, Edenred, Elämyslahjat sekä Gift4You.
Kaikki alkeet- ja Poletech 1 -tunnit sopivat ensikertalaisille ja mukaan voi tulla milloin tahansa.
Lasten kursseja lukuunottamatta alaikäraja tunneillemme on 14 vuotta. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle.
Muistathan perua varauksesi viimeistään 6 tuntia ennen tunnin alkamista nettivarausjärjestelmämme kautta. Tämän jälkeen varaus on mahdollista perua sairastapauksissa lääkärintodistusta vastaan. Äkillisissä tapauksissa peruutukset viipymättä sähköpostitse info@pole4fit.com
Jos tunti on täynnä, asetu jonoon. Saat viim. 6 tuntia ennen tunnin alkua sähköpostin, jos sinulle on vapautunut paikka. Paikkoja vapautuu usein, suhtaudu siis jonopaikkaan kuin tuntivaraukseen. Jos tunti peruuntuu vähäisen osallistujamäärän vuoksi, saat siitä tekstiviestin ja sähköpostin 5 tuntia ennen tunnin alkua.
Peruuttamattomista tai myöhässä peruutetuista varauksista laskutamme sähköpostitse normaalin irtotunnin hinnan ja toimistomaksun, yhteensä 25 euroa. Laskua ei ole mahdollista kuitata maksetuksi sarjakortilta.
Muista ilmoittautua toimistossa aina tunnille tullessasi välttääksesi aiheettomat laskut. Myös jäsenen, sarja- ja kuukausikorttilaisen tulee ilmoittautua. Huomioithan muut treenaajat – tee varauksia vain niille tunneille, joille tiedät pääseväsi!
Kurssipaikat ostetaan nettikaupastamme eikä niille tarvitse oston jälkeen tehdä erillistä varausta viikottain. Viikkotunnit voi varata nettisivuiltamme ja maksaa tunnille saapuessaan.
Henkilökohtaista ohjausta yksityistunnilla
Yksityistunnit ovat loistava tapa saada henkilökohtaista ohjausta ja keskittyä omiin tavoitteisiisi riippumatta siitä, oletko vasta aloittelija tai kokenut harrastaja.
Yksityistuntimme ovat myös supersuosittuja polttarielämyksiä ja tyky-päivän aktiviteetteja, jotka voidaan räätälöidä toiveidenne mukaan.
