Kurssit - Pole4fit Pole4fit

Kurssien sitovat ilmoittautumiset ja osto osoitteessa http://store.pole4fit.com/
HUOM! Espoon toimipisteen temppukouluilmoittautumiset sähköpostitse info@pole4fit.com

Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle. Alaikärajamme, lastenkursseja lukuun ottamatta, on 14 vuotta. Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa.  Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti. Lasten kurssien sairauspoissaolot korvataan ainoastaan poikkeustapauksissa. Otathan viipymättä yhteyttä sähköpostitse! Huomioittehan, että kurssilaisia ei ole vakuutettu Pole4Fit oy:n puolesta.

10 KERRAN KURSSIEN HINTA: 155€, opiskelijat 140€, jäsenet 115 €

Kurssit

Tankotanssin alkeet PASILA
Aika: 18.10.-20.12.2018 torstaisin klo 19:00–20:00
Huom! Itsenäisyyspäivänä 6.12. tunti pidetään klo 12:00-13:00.

Paikka: Pole4Fit Pasila, Opastinsilta 9.

Kurssilla tutustutaan tankotanssin perustekniikkaan. Ensimmäisillä tunneilla opetellaan peruspyörähdyksiä, tangolla istuminen ja seisominen sekä perusinvertti. Tunneilla kerrataan säännöllisesti jo opittuja liikkeitä, ja edetään ryhmän tahdissa mahdollisuuksien mukaan kurssin lopulla edistyneemmän, Poletech 2 -tason ensimmäisiin liikkeisiin. Kurssilta saa hyvän startin lajin pariin ja sen jälkeen on helppo siirtyä omantasoisilleen viikkotunneille, olitpa sitten oppilaana uusi tai tangolle tauon jälkeen palaava. Tankotanssin voit aloittaa myös suoraan viikkotunneiltamme.  Kurssin kesto 10 x 60 min.

Tankotanssin alkeet OLARI
Aika: 15.10.-17.12.2018 maanantaisin klo klo 19:00–20:00
Huom! Paikka: Pole4Fit Olari, Koronakatu 1 b

Kurssilla tutustutaan tankotanssin perustekniikkaan. Ensimmäisillä tunneilla opetellaan peruspyörähdyksiä, tangolla istuminen ja seisominen sekä perusinvertti. Tunneilla kerrataan säännöllisesti jo opittuja liikkeitä, ja edetään ryhmän tahdissa mahdollisuuksien mukaan kurssin lopulla edistyneemmän, Poletech 2 -tason ensimmäisiin liikkeisiin. Kurssilta saa hyvän startin lajin pariin ja sen jälkeen on helppo siirtyä omantasoisilleen viikkotunneille, olitpa sitten oppilaana uusi tai tangolle tauon jälkeen palaava. Tankotanssin voit aloittaa myös suoraan viikkotunneiltamme.  Kurssin kesto 10 x 60 min.

Tankotanssin jatkokurssi OLARI
Aika: 15.10.-17.12.2018 maanantaisin klo klo 19:30–20:30
Huom! Paikka: Pole4Fit Olari, Koronakatu 1 b

Kurssilla jatketaan siitä, mihin alkeiskurssilla jäätiin. Kurssilla kerrataan alkeistason liikkeitä, yhdistellään pyörähdyksiä jo pieniksi sarjoiksi sekä tutustutaan rauhassa Poletech2-tason liikkeisiin. Kurssi sopii hyvin alkeiskurssin käyneille, mutta myös viikkotuntilaisillemme, jotka ovat aikeissa siirtyä pian kakkostason tunneille tai ovat juuri siirtyneet poletech2- tasolle. Mikäli olet epävarma tasostasi, autamme mielellämme löytämään sopivan tasoisen kurssin! Kesto 10 x 60 min.

Lattia-akrobatian alkeet KAMPPI
Ryhmä 1 Aika: 15.10.-17.12.2018 maanantaisin 18:45–20:00
PAIKKA: Pole4Fit Kamppi, Lönnrotinkatu 41b

Kurssilla harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Kurssin kesto 10 x 75min.

Ilma-akrobatian alkeet KAMPPI
Ryhmä 1 Aika:  15.10.-17.12.2018 maanantaisin klo 17:30-18:45
Ryhmä 2 Aika: 17.10.-19.12.2018 keskiviikkoisin klo 19:15–20:30
PAIKKA: Pole4Fit Kamppi, Lönnrotinkatu 41b

Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina ovat vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, trapetsi ja paritrapetsi. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja venyvyysharjoituksia. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Ilma-akrobatian keskitaso KAMPPI
Aika: 16.10.-18.12.2018 tiistaisin klo 19:15–20:30
PAIKKA: Pole4Fit Kamppi, Lönnrotinkatu 41b

Ilma-akrobatian keskitason kurssi on tarkoitettu alkeiskurssin kerran tai jo kahdesti käyneille, joilla perusliikkeet alkavat sujua, mutta jotka tarvitsevat ennen jatkotasolle siirtymistä vielä lisää toistoja ja voimaa. Kurssilla jatketaan alkeistason liikkeiden hiomista ja edetään ryhmän tahdissa kohti jatkotasoa. Keskitason kurssille osallistuaksesi sinun tulee teoriassa tuntea perustason liikkeet, mutta ei haittaa vaikka ne eivät aivan vielä käytännössä onnistuisikaan. Rohkeasti mukaan! Mikäli olet epävarma tasostasi, olethan sähköpostitse yhteydessä. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Ilma-akrobatian jatko KAMPPI
Aika: 17.10.-19.12.2018 keskiviikkoisin klo 18:00–19:15
PAIKKA: Pole4Fit Kamppi, Lönnrotinkatu 41b

Ilma-akrobatian jatkotason kurssi, joka pitää sisällään trapetsin, rengastrapetsin, kankaiden ja köysien tekniikkaharjoituksia. Kurssilla kerrataan tekniikan alkeita sekä tutustutaan jatkotason liikkeisiin sekä tehdään pieniä sarjoja opituista liikkeistä. Kurssin vaatimustasona on kankailla ja köysillä peruskiipeämiset sekä taitto ilmassa, ja trapetsilla polvi- ja käsiheilurit sekä sujuva istumaan nousu. Mikäli olet epävarma tasostasi, ole sähköpostitse yhteydessä. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Lattia-akrobatian jatko KAMPPI
Aika: 18.10.-20.12.2018 torstaisin klo 19:15-20:30
Huom! Itsenäisyyspäivänä 6.12. tunti pidetään klo 13:30-14:45
PAIKKA: Pole4Fit Kamppi, Lönnrotinkatu 41b

Kurssilla kerrataan lattia-akrobatian alkeita ja tutustutaan jatkotason liikkeisiin; lentokuperkeikkoihin, käsilläseisontoihin, kärrynpyöriin, puolivoltteihin, voltteihin ja siltakaatoihin jne. Kurssi pitää sisällään voima- ja venyvyysharjoitteita sekä akrobatiaharjoituksia yksin, parin kanssa ja ryhmässä. Kurssi soveltuu jo vähän harrastaneille. Kurssin vaatimuksena on kohtalainen kehonhallinta sekä kuperkeikan, kärrynpyörän ja tuetun käsilläseisonnan hallinta. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi jo alkeiskurssimme käyneille. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Käsilläseisonta KAMPPI
Aika: 18.10.-20.12.2018 torstaisin klo 18:00-19:15
Huom! Itsenäisyyspäivänä 6.12. tunti pidetään klo 12:00-13:15
PAIKKA: Pole4Fit Kamppi, Lönnrotinkatu 41b

Kurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan perusteita, keskitytään kehonhallintaan ja oikeanlaiseen asentoon, sekä tehdään käsilläseisontaa valmistavia liikkuvuus- ja voimaharjoituksia.  Kurssin vaatimustasona on tuetun käsilläseisonnan hallitseminen. Kurssin kesto 10 x 75min.

Lasten kurssit

Huomaathan, että kurssilaisia ei ole vakuutettu Pole4Fit oy:n puolesta.

Perhetemppu 1-6 v. Lapset vanhemman kanssa KAMPPI
Aika: 14.10-16.12.2018, sunnuntaisin klo 11:30-12:15
PAIKKA: Pole4Fit Kamppi, Lönnrotinkatu 41b

Kurssilla nautitaan liikkumisen ilosta; temppuillaan, kiipeillään, leikitään ja tanssitaan. Tunnit pitävät sisällään yhteiset alku- ja loppuleikit sekä ohjattua lasten ikätasolle sovitettua liikuntaa ja perusliikuntataitojen opettelua turvallisesti oman vanhemman kanssa. Kurssihinta 155e / lapsi + vanhemmat (sisarukset + 30e).  Varaa paikka lisähenkilöille sähköpostitse info@pole4fit.com. Lisämaksu maksetaan toimistoon ensimmäisellä kurssikerralla. Kurssin kesto 10 x 45min.

Tanko- ja temppukoulu 7-13 v. OLARI
Huom! Ilmoittautuminen kurssille sähköpostitse info@pole4fit.com

Aika: 16.9.-2.12.2018, sunnuntaisin klo 12:15-13:15 (12 kertaa)
Paikka: Pole4Fit Olari, Koronakatu 1b
Kurssin hinta 180 euroa (162€ huoltajan ollessa opiskelija tai työtön).

Kurssilla nautitaan liikkumisen ilosta; temppuillaan, kiipeillään ja leikitään.  Kurssin aikana tutustutaan lattia-akrobatiaan sekä  temppuillaan ilma-akrobatiavälineillä, mutta kurssin päävälineenä toimii tanko. Kurssin aikana lapset pääsevät tutustumaan tankotanssin tekniikkaan ja valmistamaan pienen esityksen. Kurssi sopii sekä tytöille että pojille! Kurssin kesto 12 x 60min.

Espoossa lasten kurssien vastuuohjaajana toimii Reetta Lagerström. Reetta on RYT500 –joogaopettaja ja valmistuu joulukuussa 2018 Vierumäeltä Suomen Urheiluopistosta lasten ja nuorten valmentajaksi. Reetta on ohjannut usean vuoden ajan erilaisia perhejumppia sekä lasten tanssi- ja akrobatiatunteja.

Workshopit

PAIKKA: Pole4Fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41B
HINTA: 55€, opiskelijat 50€, jäsenet 45€

Volttikoulu KAMPPI
Aika: 20.-21.10.2018 klo 10:00-11:30

Tervetuloa aikuisten leikkikentälle! Tällä kurssilla pääset toteuttamaan unelmiasi – tai ainakin askeleen lähemmäksi niitä! Kurssilla keskitytään puolivolttien, flikkien ja volttien tekniikkaan. Harjoittelu aloitetaan valmistavilla liikkeillä yksin ja yhdessä kaverin kanssa, ja tekniikan tultua tutuksi, siirrytään käytäntöön. Kurssin vaatimustasona on lattia-akrobatian alkeiden hallinta.  Mikäli et ole varma lähtötasostasi, autamme mielellämme oikean kurssin valitsemisessa! Kurssin kesto 2x 90min.

Pariakrobatian alkeet KAMPPI
Aika: 27.-28.10.2018 klo 10:00-11:30

Tunnilla harjoitellaan pariakrobatian alkeita. Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Pariakrobatia on hauskaa ja tehokasta. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssin kesto 2x 90min.