Tammikuussa 2018 alkavat seuraavat kurssimme - Pole4fit Pole4fit Pole4fit

Tammikuussa 2018 alkavat seuraavat kurssimme

Uusi vuosi, uudet kurssit!

KURSSIT
Kurssien sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, mahdollisen opiskelija- tai jäsenstatuksesi, postiosoitteesi sekä kurssin, jolle ilmoittaudut. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle sekä huoltajan laskutustiedot. Alaikärajamme, lastenkursseja lukuun ottamatta, on 14 vuotta. Kurssi maksetaan sähköpostilaskulla, jonka saat ilmoittamaasi osoitteeseen minimiosallistujamäärien täytyttyä. Voit maksaa kurssin myös liikuntaseteleillä.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa.  Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti. Lasten kurssien sairauspoissaolot korvataan ainoastaan poikkeustapauksissa. Otathan viipymättä yhteyttä sähköpostitse!

Huomioittehan, että kurssilaisia ei ole vakuutettu Pole4fit oy:n puolesta.

PAIKKA ellei toisin mainita: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

KURSSIEN HINTA: 150€, opiskelijat 135€, jäsenet 110 €

Ilmajooga
Ryhmä 1 Aika: 9.1.-13.3 .2018 tiistaisin klo 18:00–19:00
Ryhmä 2 Aika: 7.1.-11.3..2018 sunnuntaisin klo 12:00-13:00


HUOM! Kurssi pidetään Pasilan koululla, Opastinsilta 9.

Ilmajoogassa jooga ja ilma-akrobatia yhdistyvät lempeäksi harjoituskokonaisuudeksi, jossa erilaisten tasapaino- ja kehonhallintaliikkeiden lisäksi huolletaan niin kehoa kuin mieltäkin. Joogaharjoituksiin saadaan lisää ulottuvuuksia joogaliinaa eli isoa kangaslenkkiä käyttämällä. Rauhallisesti etenevä kurssikokonaisuus tarjoaa monipuolisia voima- ja venytysharjoituksia kaikentasoisille liikkujille. Sopii kaikentasoisille. Kurssin kesto 10 x 60 min.

Tankotanssin alkeet!
Aika: 11.1-15.3.2018 torstaisin klo 18:00–19:00
HUOM! Kurssi pidetään Pasilan koululla, Opastinsilta 9.

Kurssilla tutustutaan tankotanssin perustekniikkaan. Ensimmäisillä tunneilla opetellaan peruspyörähdyksiä, tangolla istuminen ja seisominen sekä perusinvertti. Tunneilla kerrataan säännöllisesti jo opittuja liikkeitä, ja edetään ryhmän tahdissa mahdollisuuksien mukaan kurssin lopulla edistyneemmän, Poletech 2 -tason ensimmäisiin liikkeisiin. Kurssilta saa hyvän startin lajin pariin ja sen jälkeen on helppo siirtyä omantasoisilleen viikkotunneille, olitpa sitten oppilaana uusi tai tangolle tauon jälkeen palaava. Tankotanssin voit aloittaa myös suoraan viikkotunneiltamme.  Kurssin kesto 10 x 60 min.

Lattia-akrobatian alkeet
Ryhmä 1 Aika: 8.1.-12.3.2018, maanantaisin 18:45–20:00

Kurssilla harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Kurssin kesto 10 x 75min.

Ilma-akrobatian alkeet
Ryhmä 1 Aika:  8.1-12.3.2018 maanantaisin klo 17:30-18:45 
Ryhmä 2 Aika: 10.1-14.3.2018 keskiviikkoisin klo 19:15–20:30

Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina ovat vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, trapetsi ja paritrapetsi. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja venyvyysharjoituksia. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Ilma-akrobatian jatko
Aika:  9.1.-13.3 .2018 tiistaisin klo 19:15-20:30

Ilma-akrobatian jatkotason kurssi, joka pitää sisällään trapetsin, rengastrapetsin, kankeiden ja köysien tekniikkaharjoituksia. Kurssilla kerrataan tekniikan alkeita sekä tutustutaan jatkotason liikkeisiin sekä tehdään pieniä sarjoja opituista liikkeistä. Kurssin vaatimustasona on kankailla ja köysillä kiipeämiset sekä taitto ilmassa, ja trapetsilla polvi- ja käsiheilurit sekä sujuva istumaan nousu. Mikäli olet epävarma tasostasi, ole sähköpostitse yhteydessä. Kurssin kesto 10 x 75min.

Lattia-akrobatian jatko
Aika:  11.1-15.3.2018 torstaisin klo 19:15-20:30

Kurssilla kerrataan lattia-akrobatian alkeita ja tutustutaan jatkotason liikkeisiin; lentokuperkeikkoihin, käsilläseisontoihin, kärrynpyöriin, puolivoltteihin, voltteihin ja siltakaatoihin yms. Kurssi pitää sisällään voima- ja venyvyysharjoitteita sekä akrobatiaharjoituksia yksin ja ryhmässä. Kurssi soveltuu jo jonkin aikaa harrastaneille. Kurssin vaatimuksena on kohtalainen kehonhallinta sekä kuperkeikan, kärrynpyörän ja tuetun käsilläseisonnan hallinta. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi jo alkeiskurssimme käyneille. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Käsilläseisonta
Aika:  11.1-15.3.2018 torstaisin klo 18:00-19:15

Kurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan vaatimaa kehonhallintaan, opetellaan oikeanlaista asentoa sekä tehdään erilaisia hartiaseudun liikkuvuus- ja voimaharjoituksia. Kurssilla edetään ryhmän tason mukaan haastavimpiin käsilläseisontavariaatioihin kuten käsilläkävelyyn. Kurssin vaatimustasona on käsilläseisonta seinää vasten. Kurssin kesto 10 x 75min.

LASTEN KURSSIT

Lasten kurssien vastuuohjaajana toimii Jerina Ferdani.  Jerina valmistui Turun Taideakatemian sirkuslinjalta vuonna 2008 ja on täydentänyt koulutustaan Ukrainan Valtiollisessa Sirkuskoulussa Kiovassa. Jerinalla on 20 vuoden opetustausta useista sirkuskouluista sekä erilaisilta lasten leireiltä ja -kursseilta.

Huomaathan, että kurssilaisia ei ole vakuutettu Pole4fit oy:n puolesta.

Perhetemppu 1-6 v. Lapset vanhemman kanssa
Aika: 7.1-11.3.2018 sunnuntaisin klo 12:00-12:45

Kurssilla nautitaan liikkumisen ilosta; temppuillaan, kiipeillään, leikitään ja tanssitaan. Tunnit pitävät sisällään yhteiset alku- ja loppuleikit sekä ohjattua lasten ikätasolle sovitettua liikuntaa ja perusliikuntataitojen opettelua turvallisesti oman vanhemman kanssa. Kurssihinta 150e / lapsi + vanhemmat (sisarukset + 30e). Kurssin kesto 10 x 45min.

 

Leave a Comment (0) ↓