Tammikuun sirkuskurssit & workshopit - Pole4fit Pole4fit Pole4fit

Tammikuun sirkuskurssit & workshopit

Uusi vuosi ja uudet kujeet – tammikuussa starttaavat sirkuskurssimme ovat nyt myynnissä. Kurssien lisäksi järjestämme lyhyempiä workshoppeja.
Tervetuloa!

Kurssien sitovat ilmoittautumiset  ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.
Ilmoitathan varauksessa nimesi, mahdollisen opiskelija- tai jäsenstatuksesi, laskutusosoitteesi sekä kurssin, jolle ilmoittaudut. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle sekä huoltajan laskutustiedot. Kurssi maksetaan sähköpostilaskulla, jonka saat ilmoittamaasi osoitteeseen minimiosallistujamäärien täytyttyä.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

Kurssit

Lattia-akrobatian alkeet
Aika: 12.1.-15.3.2016, tiistaisin klo 18:00-19:15
Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b
Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Kurssin kesto 10 x 75min. Kurssilla ohjaajana Jenni Juppi.

Ilma-akrobatian alkeet – TIISTAIN RYHMÄ TÄYNNÄ! UUSI KURSSI SU 10.1.-13.3.2016 KLO 12-13:15.
Aika: 12.1.–15.3.2016, tiistaisin klo 19:30-20:45
Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b
Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, trapetsi ja paritrapetsi. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja venyvyysharjoituksia. Kurssin kesto 10 x 75 min. Kurssilla ohjaajana Jenni Juppi.

 Käsilläseisonta
Aika: 13.1.-16.3.2016, keskiviikkoisin klo 18:00-19:15
Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b
Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan perusteita, keskitytään kehonhallintaan ja oikeanlaiseen asentoon, sekä tehdään käsilläseisontaa valmistavia liikkuvuus- ja voimaharjoituksia. Kurssin vaatimustasona on tuetun käsilläseisonnan hallitseminen. Kurssin kesto 10 x 75min. Kurssilla ohjaajana Inka Pehkonen.

Lattia-akrobatian jatkotaso
Aika: 13.1.–16.3.2016, keskiviikkoisin klo 19:30-20:45
Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b
Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla kerrataan lattia-akrobatian alkeita ja tutustutaan jatkotason liikkeisiin; lentokuperkeikkoihin, käsilläseisontoihin, kärrynpyöriin, puolivoltteihin, voltteihin ja siltakaatoihin yms. Kurssi pitää sisällään voima- ja venyvyysharjoitteita sekä akrobatiaharjoituksia yksin, parin kanssa ja ryhmässä. Kurssi soveltuu jo vähän harrastaneille. Kurssin vaatimuksena on kohtalainen kehonhallinta sekä kuperkeikan, kärrynpyörän ja tuetun käsilläseisonnan hallinta. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi jo alkeiskurssimme käyneille. Kurssin kesto 10 x 75 min. Kurssilla ohjaajana Inka Pehkonen.

Ilma-akrobatian jatkotaso
Aika: 14.1.-17.3.2016, torstaisin klo 19:15–20:30
Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b
Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Ilma-akrobatian jatkotason kurssi, joka pitää sisällään trapetsin, rengastrapetsin, kankeiden ja köysien tekniikkaharjoituksia. Kurssilla kerrataan tekniikan alkeita sekä tutustutaan jatkotason liikkeisiin sekä tehdään pieniä sarjoja opituista liikkeistä. Kurssin vaatimustasona on kankailla ja köysillä peruskiipeämiset sekä taitto ilmassa, ja trapetsilla polvi- ja käsiheilurit sekä sujuva istumaan nousu. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi kevään 2015 kurssiemme osallistujille. Kurssin kesto 10 x 75min. Kurssilla ohjaajana Hanna Knihtilä.

Workshopit

Workshoppien sitovat ilmoittautumiset  ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, laskutusosoitteesi sekä workshopin, jolle ilmoittaudut. Workshop maksetaan paikan päällä ensimmäisen tunnin yhteydessä toimistoomme. Mikäli asiakas ei varauksestaan huolimatta saavu paikalle, lähetämme laskun workshopista sähköpostitse. Alle 18-vuotiailta edellytämme huoltajan suostumuksen sekä tämän laskutustiedot. Mikäli workshoppien minimi osallistujamäärät eivät täyty, ilmoitetaan siitä ilmoittautuneille sähköpostitse.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

Ystävänpäivän ihanuus! – Pari-akrobatia
Aika: 13.-14.2.2016, Lauantai- Sunnuntai klo 12-13:30
Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b
Hinta: 50e, opiskelijat 45e, jäsenille 40e

Tunnilla harjoitellaan pariakrobatian alkeita. Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita, mutta tunti soveltuu myös jo harrastaneille. Pariakrobatia on hauskaa ja tehokasta. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssilla ohjaajana Jenni Juppi.

Kiinalainen tolppa
Aika: 9.1 ja 10.1.2015, lauantai ja sunnuntai klo 10:30-12:00
Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b
Hinta: 50e, opiskelijat 45e, jäsenille 40e

Tuntien tasovaatimuksena on tolpan tai tangon (poletech2 alkeet-taso) perusteiden hallinta. Harjoituksia helpotetaan tai vaikeutetaan tarpeen mukaan. Tunnilla harjoitellaan kiipeämistä, erilaisia staattisia pitoja, liikeyhdistelmiä ja liukumisia. Varusteiksi tarvitset pehmeäpohjaiset ja joustavat kengät, kestävät housut esim. farkut ja pitkähihaisen paidan. Kurssilla ohjaajana Linda Helske.

Kehonhuolto – Foam Roller
Aika: 17.1.2016 , sunnuntai klo 13-15:00
Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b
Hinta: 50e, opiskelijat 45e, jäsenille 40e

Foam Roller on yksi tämän hetken tehokkaimmista itsehoitovälineistä pehmyt- ja sidekudosten ”avaamiseen”. Sen avulla voimme parantaa reilusti lihasten verenkiertoa, aineenvaihduntaa, liikkuvuutta sekä ehkäistä kehon eri kiputiloja / revähdyksiä. Sen käyttö kuntosaleilla on kovaa vauhtia kasvussa ja yhä useampi treenari etsii vinkkejä sekä tekniikoita rullan tehokkaaseen käyttöön. Workshopin jälkeen osallistujilla on mahdollisuus ostaa oma rulla suoraan Mikolta.
Kouluttajana toimii Foam Rollereiden ja kehonhuollon valmentaja Mikko Harju. Hän on yksi Suomen ensimmäisistä Foam Rollereiden käyttöön erikoistuneista Personal Trainereista.

Leave a Comment (0) ↓