Kesän workshopit - Pole4fit Pole4fit Pole4fit

Kesän workshopit

Kesällä sirkuskurssit ovat tauolla, mutta sirkustelemaan toki pääsee paitsi viikkotunneilla myös huippuhauskoissa ja tehokkaista kahden päivän mittaisissa workshopeissa. Workshoppeja luvassa sirkuslajien lisäksi myös muissa teemoissa.

Tiedustelut ja sitovat varaukset sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, postiosoitteesi, puhelinnumerosi sekä kurssin, jolle ilmoittaudut. ILMOITTAUTUMINEN ON SITOVA. Kurssi maksetaan ensimmäisellä kurssikerralla toimistossamme. Opiskelijatodistus esitettävä maksettaessa alennuksen saadakseen.

Kurssit toteutuvat mikäli ilmoittautuneita on vähintään 6. Ilmoitamme mahdollisista peruuntuneista kursseista erikseen kaikille ilmoittautuneille.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

Hinta: 50 e, opiskelijat 45 e ja Pole4fitin jäsenet 40 e

Kesto: 2 x 90min

Paikka: Pole4fit Kamppi, Lönnrotinkatu 41B.

Huom! Tanssikimara järjestetään Pasilan koululla.
Huom! AcroYoga on 1 x 180min.

AcroYoga alkeet
7.6.2016 klo 18:00-21:00
Hinta; 45e, opiskelijat 40e, jäsenille 35e

AcroYogassa yhdistyy ainutlaatuisesti kolme perinnettä: jooga, akrobatia ja hieronta. AcroYogaa harjoitellaan vähintään kolmen hengen ryhmissä. Harjoituksissa vahvistetaan luottamusta, kehitetään kommunikaatiota ja kannustetaan leikkimielisyyteen ja hauskanpitoon. Osallistuaksesi et tarvitse omaa paria tai aikaisempaa kokemusta joogasta, akrobatiasta tai hieronnasta.

Workshopin ohjaa Timo Kurvi. Hän on amerikansuomalainen sertifioitu iyengarjoogaopettaja (R.I.M.Y.I. Pune, India), acroyoga-opettaja (acroyoga.org) ja näyttelijä. Timon joogamatka alkoi vuonna 2000 ensin astangajoogan parissa, kunnes iyengarjooga vei mukanaan. Acroyogan Timo löysi vuonna 2010. Timoa kiinnostaa tutkia kehon ja mielen suhdetta niin, että löydämme tilan, jossa olemme luovia, uteliaita ja rohkeita.

Lue lisää AcroYogasta: http://www.timokurviyoga.com/om-acrobatics/?lang=fi

Ilma-akrobatia alkeet
Ryhmä1 14.-15.6.2016 klo 17:45-19:15
Ryhmä2  26.-27.7.2016 klo 17:45-19:15

Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi ja trapetsi. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja venyvyysharjoituksia. Kurssin kesto 2x 90min.

Lattia-akrobatia alkeet
Ryhmä1 21.-22.6.2016 klo 17:45-19:15
Ryhmä2 19.-20.7.2016 klo 19:30-21:00

Kurssilla harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Kurssin kesto 2x 90min.

Pariakrobatia alkeet
14.-15.6.2016 klo 19:30-21:00

Tunnilla harjoitellaan pariakrobatian alkeita. Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Pariakrobatia on hauskaa ja tehokasta. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssin kesto 2x 90min.

Käsilläseisontakoulu
21.-22.6.2016 klo 19:30-21:00

Tältä intensiivikurssilta saat avaimet käsilläseisonnan harjoitteluun, ja voit jatkaa treenejä läpi kesän vaikka puistossa tai kotinurmella! Kurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan perusteita, keskitytään kehonhallintaan ja oikeanlaiseen asentoon, sekä tehdään käsilläseisontaa valmistavia liikkuvuus- ja voimaharjoituksia.  Kurssin vaatimustasona on tuetun käsilläseisonnan hallitseminen. Kurssin kesto 2x 90min.

Vertikaalikankaat jatko
28.-29.6.2016 klo 19:30-21:00

Kurssilla tutustutaan vertikaalikankailla tehtäviin vaikeampiin sidontoihin, pitoihin ja pudotuksiin. Kurssin vähimmäisvaatimuksena on aiempi osallistuminen ilma-akrobatian alkeistason 10 viikon kurssillemme tai pidempijaksoinen harjoittelu ilma-akrobatian viikkotunneillamme.  Osallistuaksesi on hyvä hallita mm. seuraavia liikkeitä; taitto ilmassa, sammakko, puolikuningatar-/prinsessapudotus. Kurssin kesto 2x 90min.

Paritrapetsi ja rengastrapetsin pariliikkeet
5.-6.7.2016 klo 17:45-19:15

Kurssilla keskitytään parin kanssa tehtäviin liikkeisiin sekä trapetsilla että rengastrapetsilla. Tuntien lihaskunto- ja venyttelyliikkeet tehdään niin ikään parin kanssa. Kurssi sopii rengastrapetsin alkeet jo hallitseville. Kurssille osallistuaksesi et tarvitse omaa paria! Kesto 2x90min.

Kiinalainen tolppa
5.-6.7.2016 klo 19:30-21:00

Kurssin tasovaatimuksena on tolpan tai tangon (poletech2alkeet-taso) perusteiden hallinta. Harjoituksia helpotetaan tai vaikeutetaan tarpeen mukaan. Tunneilla harjoitellaan kiipeämistä, erilaisia staattisia pitoja, liikeyhdistelmiä ja liukumisia. Varusteiksi tarvitset pehmeäpohjaiset ja joustavat kengät, kestävät housut esim. farkut ja pitkähihaisen paidan.  Kurssin kesto 2x 90min.

Pariakrobatia jatko
12.-13.7.2016 klo 17:45-19:15

Kurssilla harjoitellaan pariakrobatian alkeistason haastavampia liikkeitä, mm. kokeillaan erilaisia nostoja, siirtymiä, harteille nousuja ja pieniä sarjoja . Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Kurssi sopii erityisen hyvin esimerkiksi aiemmille pariakrobatian workshopeillemme osallistuneille. Yksinkertaisimpien alkeistason liikkeiden hallinta on toivottavaa. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssin kesto 2x 90min.

Kehonhallinta ja –huolto
12.-13.7.2016 klo 19:30-21:00

Kehonhallinta ja -huolto workshop. Workshopissa käydään läpi kehon käyttöä akrobaattisissa lajeissa: lapatuki ja sen käyttö, keskivartalon tuki ja voima, lonkkien ja lantion tärkeys yms. Tehdään harjoitteita kehon vahvistamiseksi ja voiman kehittämiseksi, mutta myös huoltoa ja vammojen ennaltaehkäisyä varten. Tavoitteena toimiva, vahva ja elastinen keho, joka mahdollistaa tehokkaan treenaamisen ilman rasitusvammoja. Kesto 2x 90min.

Volttikoulu
19.-20.7.2016 klo 17:45-19:15

Tervetuloa aikuisten leikkikentälle! Tällä kurssilla pääset toteuttamaan unelmiasi – tai ainakin askeleen lähemmäksi niitä! Kurssilla keskitytään puolivolttien, flikkien ja volttien tekniikkaan. Harjoittelu aloitetaan valmistavilla liikkeillä yksin ja yhdessä kaverin kanssa, ja tekniikan tultua tutuksi, siirrytään käytäntöön. Kurssin vaatimustasona on lattia-akrobatian alkeiden hallinta.  Mikäli et ole varma lähtötasostasi, autamme mielellämme oikean kurssin valitsemisessa! Kurssin kesto 2x 90min.

Tanssikimara
12.-13.7.2016 klo 19:30-21:00
Huom! Pole4fit Pasila, Opastinsilta 9.

Tanssikimara -kurssilla pidetään hauskaa tanssien hyvällä fiiliksellä. Tunneilla yhdistellään show-tanssin eri elementtejä sekä otetaan vaikutteita tanssimusiikkivideomaailmasta. Tunnin alussa tehdään lämmittelyjä, jonka jälkeen harjoitellaan show-tanssiin kuuluvia erilaisia liikkumisia, piruetteja ja askelluksia, mutta koko ajan kuitenkin painottaen ilmaisua ja sitä, että kaikki voisivat tanssia rennosti sekä fiilistellen. Tanssikimara sopii kaikille tanssista innostuneille. Tule rohkeasti mukaan nauttimaan! Kurssin kesto 2x 90min.

Tanssiakrobatia
26.-27.7.2016 klo 19:30-21:00

Tämä kurssi haastaa sopivasti kehon ja mielen! Anna liikkeen virrata! Kurssilla käydään läpi erilaisia akrobatiatekniikoita, ja keskitytään liikkeen jatkumiseen ja erilaisten sarjojen luomiseen. Kurssin vaatimustasona on lattia-akrobatian perusliikkeiden (mm. kuperkeikka, kärrynpyörä, staattinen silta) kohtalainen hallinta. Kurssin kesto 2x 90min.

 

 

Leave a Comment (0) ↓