Uutisia arkistot - Page 4 of 4 - Pole4fit Pole4fit

Archive for Uutisia

Pole4fit Joulujuhla


Tervetuloa joulujuhlaamme 7.12. klo 13-15!

Tule nauttimaan kanssamme ihanista esityksistä, pikkupurtavasta ja lämpimästä tunnelmasta. Luvassa tolppajamit sekä arpajaiset rahanarvoisine palkintoineen.

Myös ystäväsi ja perheesi ovat lämpimästi tervetulleita!

Kiinnostunut esiintymisestä?

Joulujuhlaesityksiä valmistellaan muun muassa Pole Coreo- ja rengastrapetsi-tunneilla, joille osallistuminen ei kuitenkaan velvoita sinua esiintymään juhlassa.

Mikäli haluat esittää oman numerosi juhlassa niin ilmoitathan siitä info@pole4fit.com
Tarvittaessa järjestämme mahdollisuuksien mukaan vapaa treenejä myös isossa salissa.

Tervetuloa!

 

1A1C5302

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Syyskauden workshopit

Tarjoamme syyskaudella joka viikonloppu vaihtuvia workshoppeja.


Workshop – hinnasto:

Jäsenille, kuukausikorttilaisille ja kausikorttilaisille veloituksetta
Sarjakortilta 2 kertaa
Irtotunti 90 min 22€ (19€) / 120 min 30€ (26€)
12.10.2014  klo 15:30 Ultimate Body Workout 60min  
Hanna ”He-Man” Knihtilä pumppaa sinusta tällä tunnilla kaikki mehut ulos! Tunnilla tehdään rankkoja lihasharjoitteita oman kehon painolla ja staattisia pitoja tangolla.  Huomioithan, että osa liikeistä tehdään tangolla.
Tunnin loppupuolella venytellään huolellisesti ja jäähdytellään rentouttavasti.  Hanna opastaa sinut viimeistä piirtoa myöten oikeaoppiseen lihaskuntoharjoitteiden tekniikkaan. Tämä tunti on ehdoton jokaiselle kunnosta tai tankotekniikkatasosta riippumatta!

26.10.2014 klo 15:00  Nykytanssi workshop 90 min

Nykytanssi workshopissa perehdytään kokonaisvaltaiseen, luonnolliseen liikkeeseen. Keskilattialla ja salin poikki tehtävissä tekniikkaharjoituksissa hyödynnetään oman kehon painoa. Työpajan päätteeksi harjoitellaan lyhyttä koreografista tanssisarjaa. Tunti päättyy jäähdyttelyyn ja venyttelyyn. Nykytanssi workshop sopii sekä aloittelijoille että lajia jo harrastaneille (alkeis-keskitaso), sillä jokainen voi osallistua harjoituksiin omista lähtökohdistaan. Mukaan kannattaa varata vesipullo, sukat, pitkälahkeiset housut sekä pitkähihainen paita.

2.11.2014 klo 15:00 Akrobatia Workshop 90min

Workshopissa harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita sekä parin kanssa että itsekseen; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Workshop sopii hyvin aloittelijoille sekä jo vähän akrobatiaa harrastaneille. Tunti on paitsi hauska, myös tehokas. Tunti sopii hyvin myös niille, jotka eivät vielä ole harjoitelleet tolppatekniikkaa.

9.11.2014 klo 15:00  Floor work and transitions Workshop 90min

Floor work and transitions workshopissa keskitytään lattialiikkeisiin sekä siirtymisiin lattialta tangolle ja tangolta takaisin lattialle. Tunti on erityisen hyödyllinen niille, jotka haluavat lisää sulavuutta tekemiseensä. Let it flow! Tunti sopii Poletech2 –tason liikkeet jo hallitseville.

16.11.2014 klo 15:00 Jumps & Turns 75min
Tämä haastava ja tekninen tunti kehittää erityisesti tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunnin pääpaino on erilaisten hyppyjen, käännösten ja piruettien harjoittelu niin keskilattialla kuin lattian poikki. Tekniikka pohjautuu balettiin ja jazz-tanssiin, ja tunti soveltuu parhaiten jo hieman tanssitaustaa omaaville oppilaille. Tunnille kannattaa ottaa mukaan sukat, baletti- tai päkiätossut, jotta piruetit pyörisivät vaivatta.

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Vieraileva opettaja 18.6.2014

Hei kaikki!

Taas mahdollisuus päästä treenaamaan vierailevan huippuopettajan johdolla!
Milla Järvinen pitää rengastrapetsia, ilmaisua ja tanssiakrobatiaa Pole4fitillä heinä-elokuussa.

Tutustu Millaan lukemalla lisää tästä:

Vuonna 2010 musiikin, tanssin ja teatterin kautta löysin viimein paikkani sirkuksesta. Valmistuin sirkusartistiksi Koulutuskeskus Salpauksesta, Lahdesta päälajinani rengastrapetsi. Tämän jälkeen tie vei Ranskaan, jatkamaan matkaani sirkuksen parissa. Tällä hetkellä Le Lido (2013-2015) –(centre des arts du cirque) koulussa pyrin löytämään oman suuntani ja tapani tuoda elämää lavalle.

Rengastekniikka tunneilla keskitytään lähinnä perustekniikan opetteluun ja välineen hallintaan, mutta pyrin tarjoamaan perustekniseen opetteluun myös oman, ehkä erilaisen lähestymistapani. Lisäksi tunneilla on mahdollista esittää toiveita esimerkiksi liikkeistä/tempuista, joita mahdollisesti olisi halukas oppimaan.

Improvisaatio/ilmaisutunneilla: Tavoite voisi olla oman kehon orgaanisen, vapaan liikelaadun löytäminen. Mitä jos lähestyisit välinettäsi esimerkiksi rituaalin, reseptin tai tunteen pohjalta? Sukeltaisit improvisaation syövereihin yksinkertaisesti tehtävänannolla: etsi erilaisia tapoja istua? Mitä sinulle tapahtui viime viikolla, ja nyt joku improvisoi sen sinulle esimerkiksi tankotanssien? Tunteiden, itsensä vapauttaminen, irti päästäminen. Muistot. Energia. Käytetään ääntä ja musiikkia. Ei rajoja. Avoinna kaikelle ja kaikille. Teknisellä osaamisellasi ei ole merkitystä, tärkeintä tällä tunnilla on avoin mieli ja hymy sydämessä.

Ennen kaikkea tahdon jakaa tähänastisen elämäni varrella oppimaani ja minua auttaneita suuntia ja työkaluja.

Ensimmäiset tunnit ovat jo varattavissa www.pole4fit.com/tuntivaraus

Tervetuloa!

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →
Page 4 of 4 1234