Uutisia arkistot - Page 2 of 4 - Pole4fit Pole4fit

Archive for Uutisia

Marlo Fisken ja Kenneth Kao Pole4fitillä sunnuntaina 20.11.2016

Marlo Fiskenillä on 25 vuoden kokemus liikunnan ohjaamisesta. Hän on esiintynyt isojen brändien, kuten Niken ja L´Orealin, mainoksissa sekä maailmanluokan musiikkiartistien, muun muassa Diddyn, Pharrellin, Nellyn ja Kid Rockin kanssa, vain muutamia mainitaksemme.

Marlon vuosien kokemus muun muassa nykytanssista, hiphopista, joogasta ja capoeirasta näkyy hänen liikkeessään tangolla. Liikkeiden saumaton yhteensulautuminen ja jatkuva flow sekä uniikit sarjat ja liikevariaatiot kiteyttävät Marlon tyylin.

Marlo on saanut sekä Yhdysvalloissa että kansainvälisesti paljon huomiota mediassa. Lisäksi hän on vuoden 2010 American Pole Fitness -kilpailun voittaja sekä vuoden 2013 Aerial Pole International -kilpailun voittaja. Vuonna 2013 International Pole Dance Fitness Association valitsi Marlon vuoden ohjaajaksi.

marlo fisken pole4fit tankotanssi

 

Marlo´s Pole Flow klo 16:30-18:00

Kun kaikki palaset; liike, mieli ja rytmi, loksahtavat paikoilleen, syntyy jatkuvaa, vapaata liikettä, flow´ta. Tällä kaikentasoisille harrastajille sopivalla tunnilla keskitytään pyörähdysten ja lattiatyöskentelyn saumattomuuteen ja jatkuvaan liikkeeseen. Varaathan pitkät housut tunnille mukaan! Tunti sopii Poletech1-4 -tason oppilaille.
When your movement, awareness and rhythm merge you start to Flow.  This all levels pole workshop will focus on connecting combinations of spins to seamless, always-moving floorwork. Pants are recommended.

Marlo´s Signature moves klo 18.15-19:45

Opi Marlon suosikkiliikkeet sekä staattisella että pyörivällä tangolla! Tunti pitää sisällään erilaisia pyörähdyksiä, kiipeämisiä, pitoja, pudotuksia, siirtymiä ja Marlon omalaatuisia sarjoja. Tunnin tasovaatimuksena Poletech2-tason perusliikkeiden hallinta.
Learn Marlo’s favorite spin and static creations. This workshop includes a variety of spins, climbs, holds, transitions, drops, and unique sequences. Appropriate for intermediate-advanced dancers.

 

kenneth kao pole4fit tankotanssi

 

Kenneth Kao on kansainvälisesti menestynyt ”tankoninja” (mm. 2014 Men’s Pro US National Pole Championship Silver Medalist, 2014 Pacific Men’s Pro Champion). Hän ohjaa tankotanssin lisäksi Parkouria sekä työskentelee kiropraktikkona eri toten akrobaattisten lajien ammattilaisten parissa.

Ken on monipuolisen taustansa ansiosta yksityiskohtainen ja uniikki ohjaaja, jolla on kyky innostua ja innostaa oppilaitaan ylittämään itsensä. ”With the right progressions, anything the mind can imagine, the body can do.” Kenin tunneilla pääset kikkailemaan todenteolla!

Ken´s Easy can look Hard klo 20:00-21:30

Akrobaattiset liikkeet tangolla näyttävät usein vaikeilta ja pelottavilta. Kun suunta, vauhti ja voima ovat kohdillaan monet näistä liikkeistä ovatkin yksinkertaisempia toteuttaa. Tällä tunnille opit säväyttävien liikkeiden niksit! Tunnin tasovaatimuksena Poletech2-tason perusliikkeiden hallinta.

Here’s the thing about Acrobatic Pole.  It uses momentum and commitment to make things happen.  It’s fancy, and often scary, but the truth is that with the right progressions, many moves become easy and safer than you’d think.  Contained within this workshop are the flashy moves made simple.  These are the crowd pleasers, the dramatic poses, the wow factors.  And the best part? This is the actually the stuff that gives you the time to breathe.

WORKSHOPPIEN HINNAT / prices:

Marlo 90min: Pole4fitin jäsenet 65 €, muut 75 €

Ken 90min: Pole4fitin jäsenet 50 €, muut 60 €

Paikka: Pole4fit Pasila, Opastinsilta 9 (kellarikerros)

SITOVA ILMOITTAUTUMINEN workshoppeihin sähköpostitse osoitteeseen info(at)pole4fit.com. Kerro viestissäsi nimesi, osoitetietosi sekä mille tunnille/tunneille haluat osallistua. Muistathan myös ilmoittaa jäsenyydestäsi. Tunneille otetaan 16 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä.

TUNNIT MAKSETAAN sähköpostitse toimitettavalla laskulla ennakkoon. Lasku lähetetään, kun minimi osallistujamäärät täyttyvät. Mikäli laskua ei ole suoritettu eräpäivään mennessä, Pole4fit oy:llä on oikeus peruuttaa asiakkaan varaus sekä siirtää lasku perintään. Maksua ei hyvitetä sairastapauksessa.

BINDING REGISTRATIONS must be sent by email info(at)pole4fit.com. Let us know your name, address, phone number and the workshop you are enrolling to. The detailed payment information will be sent by email. All the workshops must be paid beforehand. No refunds due to illness or injury of the participant.

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Oona K Pole4fitillä 1.-2.10.2016

oona kivelä pole4fit tankotanssi

Oona Kivelä on tankotanssin hallitseva Suomen mestari, ja moninkertainen maailmanmestari. Oona on tunnettu omasta vahvasta tyylistään ja tulkinnastaan tangolla, voimasta ja saumattomasti yhteensulautuvista liikkeistään. Oona pitää tankotanssituntien lisäksi käsilläseisontatunnin Kampin koululla. Oonalla on vahva voimistelutausta, ja työssään Gymillä hän ohjaa lapsia ja aikuisia. Oona on myös Street workoutin maailmanmestari vuodelta 2014, ja MM kakkonen vuodelta 2015.

Marlon ja Kenneth Kaon workshoppeihin pääset tutustumaan tästä.

Oonan workshoppeja on tarjolla Suomessa vain harvoin, joten tartuhan tilaisuuteesi välittömästi!

HardCORE 1-2 75min (Poletech1-2, Beginners/ Intermediate level)

Aika: Sunnuntai 2.10.2016 klo 13:00 Paikka: Pole4fit Pasila, Opastinsilta 9 (kellarikerros) TÄYNNÄ.

!! UUSI RYHMÄ 2.10.2016 klo 11:30 VARAA NOPEASTI – PAIKAT VIEDÄÄN KÄSISTÄ !!

Tällä tunnilla harjoitellaan tankotanssin tekniikkaa alkeistasolta keskitasolle; erilaisia voimaa vaativia pitoja, siirtymiä ja pyörähdyksiä staattisella tangolla. Eri tasoisille oppilaille on variaatioita liikkeistä, joten nyt on tankotanssin vasta-alkajillakin ainutkertainen mahdollisuus päästä treenaamaan Oonan kanssa.

Klo 11:30 ja 13:00 tuntien sisältö ei ole sama, joten rohkeasti molemmille!

HardCORE 3-4 75min (Poletech3-4, Advanced level)

Aika: Sunnuntai 2.10.2016 klo 14:30 Paikka: Pole4fit Pasila, Opastinsilta 9 (kellarikerros)

Tällä HC-tunnilla pääset treenaamaan voimaliikkeitä, flippejä ja spinnejä staattisella tangolla. HardCORE 1 ja 2 tunneilla treenaillaan eri liikkeitä, joten tosi-treenaaja voi huoletta varata kaikki 3 tuntia putkeen.

Handstands ONLY 60min (avoin taso)

Aika: Lauantai 1.10.2016 klo 16:00 Paikka: Pole4fit Kamppi, Lönnrotinkatu 41B

Tällä tunnilla treenataan käsilläseisonnan linjat kuntoon hauskoin ja tehokkain harjoittein. Intensiivinen keskivartalo- ja kässäritreeni. Tunti sopii kaikentasoisille.

Hinta 75min: Pole4fitin jäsenet 55 €, muut 65 € Hinta 60min: Pole4fitin jäsenet 50 €, muut 60 €

SITOVA ILMOITTAUTUMINEN workshoppeihin sähköpostitse osoitteeseen info(at)pole4fit.com. Kerro viestissäsi nimesi, osoitetietosi sekä mille tunnille/tunneille haluat osallistua. Muistathan myös ilmoittaa jäsenyydestäsi. Tunneille otetaan 16 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä.

TUNNIT MAKSETAAN sähköpostitse toimitettavalla laskulla ennakkoon. Lasku lähetetään, kun minimi osallistujamäärät täyttyvät. Mikäli laskua ei ole suoritettu eräpäivään mennessä, Pole4fit oy:llä on oikeus peruuttaa asiakkaan varaus sekä siirtää lasku perintään. Maksua ei hyvitetä sairastapauksessa.

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Syksyn sirkuskurssit ja workshopit

Seuraavat sirkuskurssimme starttaavat elokuussa. Kurssien lisäksi järjestämme lyhempiä workshoppeja. Paikat varataan nyt!

Kurssit

Kurssien sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi,  mahdollisen opiskelija- tai jäsenstatuksesi, laskutusosoitteesi sekä kurssin, jolle ilmoittaudut. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle sekä huoltajan laskutustiedot. Kurssi maksetaan sähköpostilaskulla, jonka saat ilmoittamaasi osoitteeseen minimiosallistujamäärien täytyttyä.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa.  Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

Lattia-akrobatian alkeet

ryhmä 1 Aika: 9.8.–11.10.2016, tiistaisin klo 18:00–19:15

ryhmä 2 Aika: 13.8–15.10.2016, lauantaisin klo 12:00–13:15

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Kurssin kesto 10 x 75min.

Ilma-akrobatian alkeet

ryhmä 1 Aika: 9.8.–11.10.2016, tiistaisin klo 19:30–20:45

ryhmä 2 Aika: 14.8–16.10.2016, sunnuntaisin klo 12:00–13:15

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, trapetsi ja paritrapetsi. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja venyvyysharjoituksia. Kurssin kesto 10 x 75 min.

 Käsilläseisonta

Aika: 10.8.–12.10.2016, keskiviikkoisin klo 18:00–19:15

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan perusteita, keskitytään kehonhallintaan ja oikeanlaiseen asentoon, sekä tehdään käsilläseisontaa valmistavia liikkuvuus- ja voimaharjoituksia.  Kurssin vaatimustasona on tuetun käsilläseisonnan hallitseminen. Kurssin kesto 10 x 75min.

Lattia-akrobatian jatkotaso

Aika: 10.8.–12.10.2016, keskiviikkoisin klo 19:30–20:45

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla kerrataan lattia-akrobatian alkeita ja tutustutaan jatkotason liikkeisiin; lentokuperkeikkoihin, käsilläseisontoihin, kärrynpyöriin, puolivoltteihin, voltteihin ja siltakaatoihin yms. Kurssi pitää sisällään voima- ja venyvyysharjoitteita sekä akrobatiaharjoituksia yksin, parin kanssa ja ryhmässä. Kurssi soveltuu jo vähän harrastaneille. Kurssin vaatimuksena on kohtalainen kehonhallinta sekä kuperkeikan, kärrynpyörän ja tuetun käsilläseisonnan hallinta. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi jo alkeiskurssimme käyneille. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Ilma-akrobatian jatkotaso

Aika: 11.8.–13.10.2016, torstaisin klo 19:15–20:30

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Ilma-akrobatian jatkotason kurssi, joka pitää sisällään trapetsin, rengastrapetsin, kankeiden ja köysien tekniikkaharjoituksia. Kurssilla kerrataan tekniikan alkeita sekä tutustutaan jatkotason liikkeisiin sekä tehdään pieniä sarjoja opituista liikkeistä. Kurssin vaatimustasona on kankailla ja köysillä peruskiipeämiset sekä taitto ilmassa, ja trapetsilla polvi- ja käsiheilurit sekä sujuva istumaan nousu. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi kevään 2015 kurssiemme osallistujille. Kurssin kesto 10 x 75min.

Workshopit

Workshoppien sitovat ilmoittautumiset  ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, laskutusosoitteesi sekä workshopin, jolle ilmoittaudut. Workshop maksetaan paikan päällä ensimmäisen tunnin yhteydessä toimistoomme. Mikäli asiakas ei varauksestaan huolimatta saavu paikalle, lähetämme laskun workshopista sähköpostitse. Alle 18-vuotiailta edellytämme huoltajan suostumuksen sekä tämän laskutustiedot. Mikäli workshoppien minimi osallistujamäärät eivät täyty, ilmoitetaan siitä varauksen tehneille sähköpostitse.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa. Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

Pariakrobatia

Aika: 10..-11.9.2016 Lauantai- Sunnuntai klo 10:30-12:00

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 50e, opiskelijat 45e, jäsenille 40e

Tunnilla harjoitellaan pariakrobatian alkeita. Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita, mutta tunti soveltuu myös jo harrastaneille.  Pariakrobatia on hauskaa ja tehokasta. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssilla ohjaajana Jenni Juppi.

Pariakrobatia jatko
Aika: 1.-2.10.2016 Lauantai- Sunnuntai klo 10:30-12:00

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 50e, opiskelijat 45e, jäsenille 40e

Kurssilla harjoitellaan pariakrobatian alkeistason haastavampia liikkeitä, mm. kokeillaan erilaisia nostoja, siirtymiä, harteille nousuja ja pieniä sarjoja . Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Kurssi sopii erityisen hyvin esimerkiksi aiemmille pariakrobatian workshopeillemme osallistuneille. Yksinkertaisimpien alkeistason liikkeiden hallinta on toivottavaa. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssin kesto 2x 90min.

 

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Alkeistunti tarjous!

NYT jos koskaan kannattaa tulla kokeilemaan! Kesäkuun ajan pääset kaikille Poletech 1 -alkeistunneillemme vain 10 eurolla! Tarjous on voimassa sekä Pasilassa että Kampissa 1.-30.6 välisen ajan. Ei opiskelija-alennusta kampanjahinnasta. Tervetuloa!

pole mainos

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Kesän workshopit

Kesällä sirkuskurssit ovat tauolla, mutta sirkustelemaan toki pääsee paitsi viikkotunneilla myös huippuhauskoissa ja tehokkaista kahden päivän mittaisissa workshopeissa. Workshoppeja luvassa sirkuslajien lisäksi myös muissa teemoissa.

Tiedustelut ja sitovat varaukset sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, postiosoitteesi, puhelinnumerosi sekä kurssin, jolle ilmoittaudut. ILMOITTAUTUMINEN ON SITOVA. Kurssi maksetaan ensimmäisellä kurssikerralla toimistossamme. Opiskelijatodistus esitettävä maksettaessa alennuksen saadakseen.

Kurssit toteutuvat mikäli ilmoittautuneita on vähintään 6. Ilmoitamme mahdollisista peruuntuneista kursseista erikseen kaikille ilmoittautuneille.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

Hinta: 50 e, opiskelijat 45 e ja Pole4fitin jäsenet 40 e

Kesto: 2 x 90min

Paikka: Pole4fit Kamppi, Lönnrotinkatu 41B.

Huom! Tanssikimara järjestetään Pasilan koululla.
Huom! AcroYoga on 1 x 180min.

AcroYoga alkeet
7.6.2016 klo 18:00-21:00
Hinta; 45e, opiskelijat 40e, jäsenille 35e

AcroYogassa yhdistyy ainutlaatuisesti kolme perinnettä: jooga, akrobatia ja hieronta. AcroYogaa harjoitellaan vähintään kolmen hengen ryhmissä. Harjoituksissa vahvistetaan luottamusta, kehitetään kommunikaatiota ja kannustetaan leikkimielisyyteen ja hauskanpitoon. Osallistuaksesi et tarvitse omaa paria tai aikaisempaa kokemusta joogasta, akrobatiasta tai hieronnasta.

Workshopin ohjaa Timo Kurvi. Hän on amerikansuomalainen sertifioitu iyengarjoogaopettaja (R.I.M.Y.I. Pune, India), acroyoga-opettaja (acroyoga.org) ja näyttelijä. Timon joogamatka alkoi vuonna 2000 ensin astangajoogan parissa, kunnes iyengarjooga vei mukanaan. Acroyogan Timo löysi vuonna 2010. Timoa kiinnostaa tutkia kehon ja mielen suhdetta niin, että löydämme tilan, jossa olemme luovia, uteliaita ja rohkeita.

Lue lisää AcroYogasta: http://www.timokurviyoga.com/om-acrobatics/?lang=fi

Ilma-akrobatia alkeet
Ryhmä1 14.-15.6.2016 klo 17:45-19:15
Ryhmä2  26.-27.7.2016 klo 17:45-19:15

Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi ja trapetsi. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja venyvyysharjoituksia. Kurssin kesto 2x 90min.

Lattia-akrobatia alkeet
Ryhmä1 21.-22.6.2016 klo 17:45-19:15
Ryhmä2 19.-20.7.2016 klo 19:30-21:00

Kurssilla harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Kurssin kesto 2x 90min.

Pariakrobatia alkeet
14.-15.6.2016 klo 19:30-21:00

Tunnilla harjoitellaan pariakrobatian alkeita. Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Pariakrobatia on hauskaa ja tehokasta. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssin kesto 2x 90min.

Käsilläseisontakoulu
21.-22.6.2016 klo 19:30-21:00

Tältä intensiivikurssilta saat avaimet käsilläseisonnan harjoitteluun, ja voit jatkaa treenejä läpi kesän vaikka puistossa tai kotinurmella! Kurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan perusteita, keskitytään kehonhallintaan ja oikeanlaiseen asentoon, sekä tehdään käsilläseisontaa valmistavia liikkuvuus- ja voimaharjoituksia.  Kurssin vaatimustasona on tuetun käsilläseisonnan hallitseminen. Kurssin kesto 2x 90min.

Vertikaalikankaat jatko
28.-29.6.2016 klo 19:30-21:00

Kurssilla tutustutaan vertikaalikankailla tehtäviin vaikeampiin sidontoihin, pitoihin ja pudotuksiin. Kurssin vähimmäisvaatimuksena on aiempi osallistuminen ilma-akrobatian alkeistason 10 viikon kurssillemme tai pidempijaksoinen harjoittelu ilma-akrobatian viikkotunneillamme.  Osallistuaksesi on hyvä hallita mm. seuraavia liikkeitä; taitto ilmassa, sammakko, puolikuningatar-/prinsessapudotus. Kurssin kesto 2x 90min.

Paritrapetsi ja rengastrapetsin pariliikkeet
5.-6.7.2016 klo 17:45-19:15

Kurssilla keskitytään parin kanssa tehtäviin liikkeisiin sekä trapetsilla että rengastrapetsilla. Tuntien lihaskunto- ja venyttelyliikkeet tehdään niin ikään parin kanssa. Kurssi sopii rengastrapetsin alkeet jo hallitseville. Kurssille osallistuaksesi et tarvitse omaa paria! Kesto 2x90min.

Kiinalainen tolppa
5.-6.7.2016 klo 19:30-21:00

Kurssin tasovaatimuksena on tolpan tai tangon (poletech2alkeet-taso) perusteiden hallinta. Harjoituksia helpotetaan tai vaikeutetaan tarpeen mukaan. Tunneilla harjoitellaan kiipeämistä, erilaisia staattisia pitoja, liikeyhdistelmiä ja liukumisia. Varusteiksi tarvitset pehmeäpohjaiset ja joustavat kengät, kestävät housut esim. farkut ja pitkähihaisen paidan.  Kurssin kesto 2x 90min.

Pariakrobatia jatko
12.-13.7.2016 klo 17:45-19:15

Kurssilla harjoitellaan pariakrobatian alkeistason haastavampia liikkeitä, mm. kokeillaan erilaisia nostoja, siirtymiä, harteille nousuja ja pieniä sarjoja . Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Kurssi sopii erityisen hyvin esimerkiksi aiemmille pariakrobatian workshopeillemme osallistuneille. Yksinkertaisimpien alkeistason liikkeiden hallinta on toivottavaa. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssin kesto 2x 90min.

Kehonhallinta ja –huolto
12.-13.7.2016 klo 19:30-21:00

Kehonhallinta ja -huolto workshop. Workshopissa käydään läpi kehon käyttöä akrobaattisissa lajeissa: lapatuki ja sen käyttö, keskivartalon tuki ja voima, lonkkien ja lantion tärkeys yms. Tehdään harjoitteita kehon vahvistamiseksi ja voiman kehittämiseksi, mutta myös huoltoa ja vammojen ennaltaehkäisyä varten. Tavoitteena toimiva, vahva ja elastinen keho, joka mahdollistaa tehokkaan treenaamisen ilman rasitusvammoja. Kesto 2x 90min.

Volttikoulu
19.-20.7.2016 klo 17:45-19:15

Tervetuloa aikuisten leikkikentälle! Tällä kurssilla pääset toteuttamaan unelmiasi – tai ainakin askeleen lähemmäksi niitä! Kurssilla keskitytään puolivolttien, flikkien ja volttien tekniikkaan. Harjoittelu aloitetaan valmistavilla liikkeillä yksin ja yhdessä kaverin kanssa, ja tekniikan tultua tutuksi, siirrytään käytäntöön. Kurssin vaatimustasona on lattia-akrobatian alkeiden hallinta.  Mikäli et ole varma lähtötasostasi, autamme mielellämme oikean kurssin valitsemisessa! Kurssin kesto 2x 90min.

Tanssikimara
12.-13.7.2016 klo 19:30-21:00
Huom! Pole4fit Pasila, Opastinsilta 9.

Tanssikimara -kurssilla pidetään hauskaa tanssien hyvällä fiiliksellä. Tunneilla yhdistellään show-tanssin eri elementtejä sekä otetaan vaikutteita tanssimusiikkivideomaailmasta. Tunnin alussa tehdään lämmittelyjä, jonka jälkeen harjoitellaan show-tanssiin kuuluvia erilaisia liikkumisia, piruetteja ja askelluksia, mutta koko ajan kuitenkin painottaen ilmaisua ja sitä, että kaikki voisivat tanssia rennosti sekä fiilistellen. Tanssikimara sopii kaikille tanssista innostuneille. Tule rohkeasti mukaan nauttimaan! Kurssin kesto 2x 90min.

Tanssiakrobatia
26.-27.7.2016 klo 19:30-21:00

Tämä kurssi haastaa sopivasti kehon ja mielen! Anna liikkeen virrata! Kurssilla käydään läpi erilaisia akrobatiatekniikoita, ja keskitytään liikkeen jatkumiseen ja erilaisten sarjojen luomiseen. Kurssin vaatimustasona on lattia-akrobatian perusliikkeiden (mm. kuperkeikka, kärrynpyörä, staattinen silta) kohtalainen hallinta. Kurssin kesto 2x 90min.

 

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Kevään sirkuskurssit ja workshopit

Seuraavat sirkuskurssimme starttaavat heti pääsiäisen jälkeen. Kurssien lisäksi järjestämme lyhempiä workshoppeja. Paikat varataan nyt!

Kurssit

Kurssien sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi,  mahdollisen opiskelija- tai jäsenstatuksesi, laskutusosoitteesi sekä kurssin, jolle ilmoittaudut. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle sekä huoltajan laskutustiedot. Kurssi maksetaan sähköpostilaskulla, jonka saat ilmoittamaasi osoitteeseen minimiosallistujamäärien täytyttyä.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa.  Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

Lattia-akrobatian alkeet

ryhmä 1 Aika: 29.3.–31.5.2016, tiistaisin klo 18:00–19:15

ryhmä 2 Aika: 2.4.–12.6.2016, lauantaisin klo 12:00–13:15 Huom! Ei opetusta vappuaattona 30.4.2016.

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Kurssin kesto 10 x 75min.

Ilma-akrobatian alkeet

ryhmä 1 Aika: 29.3.–31.5.2016, tiistaisin klo 19:30–20:45

ryhmä 2 Aika: 3.4.–13.6.2016, sunnuntaisin klo 12:00–13:15 Huom! Ei opetusta vappupäivänä 1.5.2016.

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, trapetsi ja paritrapetsi. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja venyvyysharjoituksia. Kurssin kesto 10 x 75 min.

 Käsilläseisonta

Aika: 30.3.–1.6.2016, keskiviikkoisin klo 18:00–19:15

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan perusteita, keskitytään kehonhallintaan ja oikeanlaiseen asentoon, sekä tehdään käsilläseisontaa valmistavia liikkuvuus- ja voimaharjoituksia.  Kurssin vaatimustasona on tuetun käsilläseisonnan hallitseminen. Kurssin kesto 10 x 75min.

Lattia-akrobatian jatkotaso

Aika: 30.3.–1.6.2016, keskiviikkoisin klo 19:30–20:45

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla kerrataan lattia-akrobatian alkeita ja tutustutaan jatkotason liikkeisiin; lentokuperkeikkoihin, käsilläseisontoihin, kärrynpyöriin, puolivoltteihin, voltteihin ja siltakaatoihin yms. Kurssi pitää sisällään voima- ja venyvyysharjoitteita sekä akrobatiaharjoituksia yksin, parin kanssa ja ryhmässä. Kurssi soveltuu jo vähän harrastaneille. Kurssin vaatimuksena on kohtalainen kehonhallinta sekä kuperkeikan, kärrynpyörän ja tuetun käsilläseisonnan hallinta. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi jo alkeiskurssimme käyneille. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Ilma-akrobatian jatkotaso

Aika: 31.3.–2.6.2016, torstaisin klo 19:15–20:30

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Ilma-akrobatian jatkotason kurssi, joka pitää sisällään trapetsin, rengastrapetsin, kankeiden ja köysien tekniikkaharjoituksia. Kurssilla kerrataan tekniikan alkeita sekä tutustutaan jatkotason liikkeisiin sekä tehdään pieniä sarjoja opituista liikkeistä. Kurssin vaatimustasona on kankailla ja köysillä peruskiipeämiset sekä taitto ilmassa, ja trapetsilla polvi- ja käsiheilurit sekä sujuva istumaan nousu. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi kevään 2015 kurssiemme osallistujille. Kurssin kesto 10 x 75min.

Workshopit

Workshoppien sitovat ilmoittautumiset  ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, laskutusosoitteesi sekä workshopin, jolle ilmoittaudut. Workshop maksetaan paikan päällä ensimmäisen tunnin yhteydessä toimistoomme. Mikäli asiakas ei varauksestaan huolimatta saavu paikalle, lähetämme laskun workshopista sähköpostitse. Alle 18-vuotiailta edellytämme huoltajan suostumuksen sekä tämän laskutustiedot. Mikäli workshoppien minimi osallistujamäärät eivät täyty, ilmoitetaan siitä varauksen tehneille sähköpostitse.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa. Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

Pari-akrobatia

Aika: 19.-20.3.2016, Lauantai- Sunnuntai klo 10:30-12:00

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 50e, opiskelijat 45e, jäsenille 40e

Tunnilla harjoitellaan pariakrobatian alkeita. Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita, mutta tunti soveltuu myös jo harrastaneille.  Pariakrobatia on hauskaa ja tehokasta. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssilla ohjaajana Jenni Juppi.

Kiinalainen tolppa

Aika: 2.-3.4.2016, Lauantai- Sunnuntai klo 10:30-12:00

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 50e, opiskelijat 45e, jäsenille 40e

Tuntien tasovaatimuksena on tolpan tai tangon (poletech2 alkeet-taso) perusteiden hallinta. Harjoituksia helpotetaan tai vaikeutetaan tarpeen mukaan. Tunnilla harjoitellaan kiipeämistä, erilaisia staattisia pitoja, liikeyhdistelmiä ja liukumisia. Varusteiksi tarvitset pehmeäpohjaiset ja joustavat kengät, kestävät housut esim. farkut ja pitkähihaisen paidan. Kurssilla ohjaajana Linda Helske.

Parin kanssa tangolla

Aika: 23.4.2016, Lauantai klo 11:30-13:00

Paikka: Pole4fit PASILA, Opastinsilta 9

Hinta: 25e, opiskelijat 22,5e, jäsenille 20e

Tunnilla tutustutaan parin kanssa tangolla tehtäviin liikkeisiin. Tunnilla tehdään mm. tuttuja pyörähdyksiä yhdessä parin kanssa sekä erilaisia riiputuksia ja staattisia pitoja. Tälle super-hauskalle tunnille osallistuaksesi sinun tulee hallita poletech2- tason liikkeet hyvin. Et tarvitse omaa paria tunnille!

 

619C92744bn cut

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Joulujahjavinkkien ykkönen

Joulun lahjakorttitarjous

3 tuntia kahden hinnalla yht. 34 euroa. Tarjous voimassa 24.12.2015 asti.

Lahjakortin voit ostaa Pasilan ja Kampin toimipisteistämme, tai tilata PDF-lahjakortin sähköpostitse. Ilmoitathan viestissä lahjakortin saajan nimen, haluamasi summan sekä lahjakortin maksajan laskutustiedot. Yhteydenottolomakkeelle pääset tästä.

Pikkujouluihin takuuvarmasti hauskaa tekemistä!

24.12.2015 asti yksityistunnit 130 euroa ryhmän koosta riippumatta (Alle 6 hengen porukalle pyydä tarjous).

Mikäli firman, ystäväporukan tai vaikkapa perheesi pikkujoulut on vielä pitämättä, suosittelemme lämpimästi takotanssi- ja sirkustuntejamme ikimuistoisen tapahtuman järjestämiseksi! Tutustu yksityistunteihimme täällä.

pole4fit-tankotanssi3

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Tammikuun sirkuskurssit & workshopit

Uusi vuosi ja uudet kujeet – tammikuussa starttaavat sirkuskurssimme ovat nyt myynnissä. Kurssien lisäksi järjestämme lyhyempiä workshoppeja.
Tervetuloa!

Kurssien sitovat ilmoittautumiset  ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.
Ilmoitathan varauksessa nimesi, mahdollisen opiskelija- tai jäsenstatuksesi, laskutusosoitteesi sekä kurssin, jolle ilmoittaudut. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle sekä huoltajan laskutustiedot. Kurssi maksetaan sähköpostilaskulla, jonka saat ilmoittamaasi osoitteeseen minimiosallistujamäärien täytyttyä.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

Kurssit

Lattia-akrobatian alkeet
Aika: 12.1.-15.3.2016, tiistaisin klo 18:00-19:15
Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b
Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Kurssin kesto 10 x 75min. Kurssilla ohjaajana Jenni Juppi.

Ilma-akrobatian alkeet – TIISTAIN RYHMÄ TÄYNNÄ! UUSI KURSSI SU 10.1.-13.3.2016 KLO 12-13:15.
Aika: 12.1.–15.3.2016, tiistaisin klo 19:30-20:45
Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b
Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, trapetsi ja paritrapetsi. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja venyvyysharjoituksia. Kurssin kesto 10 x 75 min. Kurssilla ohjaajana Jenni Juppi.

 Käsilläseisonta
Aika: 13.1.-16.3.2016, keskiviikkoisin klo 18:00-19:15
Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b
Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan perusteita, keskitytään kehonhallintaan ja oikeanlaiseen asentoon, sekä tehdään käsilläseisontaa valmistavia liikkuvuus- ja voimaharjoituksia. Kurssin vaatimustasona on tuetun käsilläseisonnan hallitseminen. Kurssin kesto 10 x 75min. Kurssilla ohjaajana Inka Pehkonen.

Lattia-akrobatian jatkotaso
Aika: 13.1.–16.3.2016, keskiviikkoisin klo 19:30-20:45
Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b
Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla kerrataan lattia-akrobatian alkeita ja tutustutaan jatkotason liikkeisiin; lentokuperkeikkoihin, käsilläseisontoihin, kärrynpyöriin, puolivoltteihin, voltteihin ja siltakaatoihin yms. Kurssi pitää sisällään voima- ja venyvyysharjoitteita sekä akrobatiaharjoituksia yksin, parin kanssa ja ryhmässä. Kurssi soveltuu jo vähän harrastaneille. Kurssin vaatimuksena on kohtalainen kehonhallinta sekä kuperkeikan, kärrynpyörän ja tuetun käsilläseisonnan hallinta. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi jo alkeiskurssimme käyneille. Kurssin kesto 10 x 75 min. Kurssilla ohjaajana Inka Pehkonen.

Ilma-akrobatian jatkotaso
Aika: 14.1.-17.3.2016, torstaisin klo 19:15–20:30
Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b
Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Ilma-akrobatian jatkotason kurssi, joka pitää sisällään trapetsin, rengastrapetsin, kankeiden ja köysien tekniikkaharjoituksia. Kurssilla kerrataan tekniikan alkeita sekä tutustutaan jatkotason liikkeisiin sekä tehdään pieniä sarjoja opituista liikkeistä. Kurssin vaatimustasona on kankailla ja köysillä peruskiipeämiset sekä taitto ilmassa, ja trapetsilla polvi- ja käsiheilurit sekä sujuva istumaan nousu. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi kevään 2015 kurssiemme osallistujille. Kurssin kesto 10 x 75min. Kurssilla ohjaajana Hanna Knihtilä.

Workshopit

Workshoppien sitovat ilmoittautumiset  ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, laskutusosoitteesi sekä workshopin, jolle ilmoittaudut. Workshop maksetaan paikan päällä ensimmäisen tunnin yhteydessä toimistoomme. Mikäli asiakas ei varauksestaan huolimatta saavu paikalle, lähetämme laskun workshopista sähköpostitse. Alle 18-vuotiailta edellytämme huoltajan suostumuksen sekä tämän laskutustiedot. Mikäli workshoppien minimi osallistujamäärät eivät täyty, ilmoitetaan siitä ilmoittautuneille sähköpostitse.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

Ystävänpäivän ihanuus! – Pari-akrobatia
Aika: 13.-14.2.2016, Lauantai- Sunnuntai klo 12-13:30
Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b
Hinta: 50e, opiskelijat 45e, jäsenille 40e

Tunnilla harjoitellaan pariakrobatian alkeita. Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita, mutta tunti soveltuu myös jo harrastaneille. Pariakrobatia on hauskaa ja tehokasta. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssilla ohjaajana Jenni Juppi.

Kiinalainen tolppa
Aika: 9.1 ja 10.1.2015, lauantai ja sunnuntai klo 10:30-12:00
Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b
Hinta: 50e, opiskelijat 45e, jäsenille 40e

Tuntien tasovaatimuksena on tolpan tai tangon (poletech2 alkeet-taso) perusteiden hallinta. Harjoituksia helpotetaan tai vaikeutetaan tarpeen mukaan. Tunnilla harjoitellaan kiipeämistä, erilaisia staattisia pitoja, liikeyhdistelmiä ja liukumisia. Varusteiksi tarvitset pehmeäpohjaiset ja joustavat kengät, kestävät housut esim. farkut ja pitkähihaisen paidan. Kurssilla ohjaajana Linda Helske.

Kehonhuolto – Foam Roller
Aika: 17.1.2016 , sunnuntai klo 13-15:00
Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b
Hinta: 50e, opiskelijat 45e, jäsenille 40e

Foam Roller on yksi tämän hetken tehokkaimmista itsehoitovälineistä pehmyt- ja sidekudosten ”avaamiseen”. Sen avulla voimme parantaa reilusti lihasten verenkiertoa, aineenvaihduntaa, liikkuvuutta sekä ehkäistä kehon eri kiputiloja / revähdyksiä. Sen käyttö kuntosaleilla on kovaa vauhtia kasvussa ja yhä useampi treenari etsii vinkkejä sekä tekniikoita rullan tehokkaaseen käyttöön. Workshopin jälkeen osallistujilla on mahdollisuus ostaa oma rulla suoraan Mikolta.
Kouluttajana toimii Foam Rollereiden ja kehonhuollon valmentaja Mikko Harju. Hän on yksi Suomen ensimmäisistä Foam Rollereiden käyttöön erikoistuneista Personal Trainereista.

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Uudet sirkuskurssit & workshopit

Lokakuussa alkavat sirkuskurssit ja workshopit
Lokakuussa starttaavat uudet kurssit, joten jos et saanut paikkaa syksyn ensimmäisille kursseille, toimi nyt nopeasti! Kurssien lisäksi järjestämme lyhyempiä workshoppeja. Tervetuloa!

Kurssit

Kurssien sitovat ilmoittautumiset  ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, laskutusosoitteesi sekä kurssin, jolle ilmoittaudut. Kurssi maksetaan sähköpostilaskulla, jonka saat ilmoittamaasi osoitteeseen minimiosallistujamäärien täytyttyä.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

Lattia-akrobatian alkeet

Aika: 20.10.-22.12.2015, tiistaisin klo 17:45–19:00

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Kurssin kesto 10 x 75min.

Ilma-akrobatian jatkotaso

Aika: 20.10.-22.12.2015, tiistaisin klo 19:15–20:30

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Ilma-akrobatian jatkotason kurssi, joka pitää sisällään trapetsin, rengastrapetsin, kankeiden ja köysien tekniikkaharjoituksia. Kurssilla kerrataan tekniikan alkeita sekä tutustutaan jatkotason liikkeisiin sekä tehdään pieniä sarjoja opituista liikkeistä. Kurssin vaatimustasona on kankailla ja köysillä peruskiipeämiset sekä taitto ilmassa, ja trapetsilla polvi- ja käsiheilurit sekä sujuva istumaan nousu. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi kevään 2015 kurssiemme osallistujille. Kurssin kesto 10 x 75min.

Ilma-akrobatian alkeet

Aika: 21.10.–23.12.2015, keskiviikkoisin klo 17:45–19:00

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, trapetsi ja paritrapetsi. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja venyvyysharjoituksia. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Lattia-akrobatian jatkotaso

Aika: 21.10.–23.12.2015, keskiviikkoisin klo 19:15–20:30

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla kerrataan lattia-akrobatian alkeita ja tutustutaan jatkotason liikkeisiin; lentokuperkeikkoihin, käsilläseisontoihin, kärrynpyöriin, puolivoltteihin, voltteihin ja siltakaatoihin yms. Kurssi pitää sisällään voima- ja venyvyysharjoitteita sekä akrobatiaharjoituksia yksin, parin kanssa ja ryhmässä. Kurssi soveltuu jo vähän harrastaneille. Kurssin vaatimuksena on kohtalainen kehonhallinta sekä kuperkeikan, kärrynpyörän ja tuetun käsilläseisonnan hallinta. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi jo alkeiskurssimme käyneille. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Workshopit

Workshoppien sitovat ilmoittautumiset  ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, laskutusosoitteesi sekä workshopin, jolle ilmoittaudut. Workshop maksetaan paikan päällä ensimmäisen tunnin yhteydessä toimistoomme. Mikäli asiakas ei varauksestaan huolimatta saavu paikalle, lähetämme laskun workshopista sähköpostitse.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

 

Pari-akrobatia

Aika: 3.-4.10.2015, Lauantai- Sunnuntai klo 12-13:30

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 50e, opiskelijat 45e, jäsenille 40e

Tunnilla harjoitellaan pariakrobatian alkeita. Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita, mutta tunti soveltuu myös jo harrastaneille. Pariakrobatia on hauskaa ja tehokasta. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria!

Kiinalainen tolppa

Aika: 20. ja 22.10.2015, tiistai ja torstai klo 19-20:30

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 50e, opiskelijat 45e, jäsenille 40e

Tuntien tasovaatimuksena on tolpan tai tangon (poletech2 alkeet-taso) perusteiden hallinta. Harjoituksia helpotetaan tai vaikeutetaan tarpeen mukaan. Tunnilla harjoitellaan kiipeämistä, erilaisia staattisia pitoja, liikeyhdistelmiä ja liukumisia. Varusteiksi tarvitset pehmeäpohjaiset ja joustavat kengät, kestävät housut esim. farkut ja pitkähihaisen paidan.

AcroYogan alkeet

Aika: 31.10.2015, lauantai klo 10-13:00

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 40e, opiskelijat 36e, jäsenille 35e

AcroYoassa yhdistyy ainutlaatuisesti kolme perinnettä: jooga, akrobatia ja hieronta. AcroYogaa harjoitellaan vähintään kolmen hengen ryhmissä. Harjoituksissa vahvistetaan luottamusta, kehitetään kommunikaatiota ja kannustetaan leikkimielisyyteen ja hauskanpitoon. Osallistuaksesi et tarvitse omaa paria tai aikaisempaa kokemusta joogasta, akrobatiasta tai hieronnasta.

Workshopin ohjaa Timo Kurvi. Hän on amerikansuomalainen sertifioitu iyengarjoogaopettaja (R.I.M.Y.I. Pune, India), acroyoga-opettaja (acroyoga.org) ja näyttelijä. Timon joogamatka alkoi vuonna 2000 ensin astangajoogan parissa, kunnes iyengarjooga vei mukanaan. Acroyogan Timo löysi vuonna 2010. Timoa kiinnostaa tutkia kehon ja mielen suhdetta niin, että löydämme tilan, jossa olemme luovia, uteliaita ja rohkeita.

Lue lisää AcroYogasta: http://www.timokurviyoga.com/om-acrobatics/?lang=fi

Hangle Dangle2

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →
Page 2 of 4 1234