Uutisia arkistot - Pole4fit Pole4fit

Archive for Uutisia

Tammikuussa 2018 alkavat seuraavat kurssimme

Uusi vuosi, uudet kurssit!

KURSSIT
Kurssien sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, mahdollisen opiskelija- tai jäsenstatuksesi, postiosoitteesi sekä kurssin, jolle ilmoittaudut. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle sekä huoltajan laskutustiedot. Alaikärajamme, lastenkursseja lukuun ottamatta, on 14 vuotta. Kurssi maksetaan sähköpostilaskulla, jonka saat ilmoittamaasi osoitteeseen minimiosallistujamäärien täytyttyä. Voit maksaa kurssin myös liikuntaseteleillä.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa.  Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti. Lasten kurssien sairauspoissaolot korvataan ainoastaan poikkeustapauksissa. Otathan viipymättä yhteyttä sähköpostitse!

Huomioittehan, että kurssilaisia ei ole vakuutettu Pole4fit oy:n puolesta.

PAIKKA ellei toisin mainita: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

KURSSIEN HINTA: 150€, opiskelijat 135€, jäsenet 110 €

Ilmajooga
Ryhmä 1 Aika: 9.1.-13.3 .2018 tiistaisin klo 18:00–19:00
Ryhmä 2 Aika: 7.1.-11.3..2018 sunnuntaisin klo 12:00-13:00


HUOM! Kurssi pidetään Pasilan koululla, Opastinsilta 9.

Ilmajoogassa jooga ja ilma-akrobatia yhdistyvät lempeäksi harjoituskokonaisuudeksi, jossa erilaisten tasapaino- ja kehonhallintaliikkeiden lisäksi huolletaan niin kehoa kuin mieltäkin. Joogaharjoituksiin saadaan lisää ulottuvuuksia joogaliinaa eli isoa kangaslenkkiä käyttämällä. Rauhallisesti etenevä kurssikokonaisuus tarjoaa monipuolisia voima- ja venytysharjoituksia kaikentasoisille liikkujille. Sopii kaikentasoisille. Kurssin kesto 10 x 60 min.

Tankotanssin alkeet!
Aika: 11.1-15.3.2018 torstaisin klo 18:00–19:00
HUOM! Kurssi pidetään Pasilan koululla, Opastinsilta 9.

Kurssilla tutustutaan tankotanssin perustekniikkaan. Ensimmäisillä tunneilla opetellaan peruspyörähdyksiä, tangolla istuminen ja seisominen sekä perusinvertti. Tunneilla kerrataan säännöllisesti jo opittuja liikkeitä, ja edetään ryhmän tahdissa mahdollisuuksien mukaan kurssin lopulla edistyneemmän, Poletech 2 -tason ensimmäisiin liikkeisiin. Kurssilta saa hyvän startin lajin pariin ja sen jälkeen on helppo siirtyä omantasoisilleen viikkotunneille, olitpa sitten oppilaana uusi tai tangolle tauon jälkeen palaava. Tankotanssin voit aloittaa myös suoraan viikkotunneiltamme.  Kurssin kesto 10 x 60 min.

Lattia-akrobatian alkeet
Ryhmä 1 Aika: 8.1.-12.3.2018, maanantaisin 18:45–20:00

Kurssilla harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Kurssin kesto 10 x 75min.

Ilma-akrobatian alkeet
Ryhmä 1 Aika:  8.1-12.3.2018 maanantaisin klo 17:30-18:45 
Ryhmä 2 Aika: 10.1-14.3.2018 keskiviikkoisin klo 19:15–20:30

Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina ovat vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, trapetsi ja paritrapetsi. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja venyvyysharjoituksia. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Ilma-akrobatian jatko
Aika:  9.1.-13.3 .2018 tiistaisin klo 19:15-20:30

Ilma-akrobatian jatkotason kurssi, joka pitää sisällään trapetsin, rengastrapetsin, kankeiden ja köysien tekniikkaharjoituksia. Kurssilla kerrataan tekniikan alkeita sekä tutustutaan jatkotason liikkeisiin sekä tehdään pieniä sarjoja opituista liikkeistä. Kurssin vaatimustasona on kankailla ja köysillä kiipeämiset sekä taitto ilmassa, ja trapetsilla polvi- ja käsiheilurit sekä sujuva istumaan nousu. Mikäli olet epävarma tasostasi, ole sähköpostitse yhteydessä. Kurssin kesto 10 x 75min.

Lattia-akrobatian jatko
Aika:  11.1-15.3.2018 torstaisin klo 19:15-20:30

Kurssilla kerrataan lattia-akrobatian alkeita ja tutustutaan jatkotason liikkeisiin; lentokuperkeikkoihin, käsilläseisontoihin, kärrynpyöriin, puolivoltteihin, voltteihin ja siltakaatoihin yms. Kurssi pitää sisällään voima- ja venyvyysharjoitteita sekä akrobatiaharjoituksia yksin ja ryhmässä. Kurssi soveltuu jo jonkin aikaa harrastaneille. Kurssin vaatimuksena on kohtalainen kehonhallinta sekä kuperkeikan, kärrynpyörän ja tuetun käsilläseisonnan hallinta. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi jo alkeiskurssimme käyneille. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Käsilläseisonta
Aika:  11.1-15.3.2018 torstaisin klo 18:00-19:15

Kurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan vaatimaa kehonhallintaan, opetellaan oikeanlaista asentoa sekä tehdään erilaisia hartiaseudun liikkuvuus- ja voimaharjoituksia. Kurssilla edetään ryhmän tason mukaan haastavimpiin käsilläseisontavariaatioihin kuten käsilläkävelyyn. Kurssin vaatimustasona on käsilläseisonta seinää vasten. Kurssin kesto 10 x 75min.

LASTEN KURSSIT

Lasten kurssien vastuuohjaajana toimii Jerina Ferdani.  Jerina valmistui Turun Taideakatemian sirkuslinjalta vuonna 2008 ja on täydentänyt koulutustaan Ukrainan Valtiollisessa Sirkuskoulussa Kiovassa. Jerinalla on 20 vuoden opetustausta useista sirkuskouluista sekä erilaisilta lasten leireiltä ja -kursseilta.

Huomaathan, että kurssilaisia ei ole vakuutettu Pole4fit oy:n puolesta.

Perhetemppu 1-6 v. Lapset vanhemman kanssa
Aika: 7.1-11.3.2018 sunnuntaisin klo 12:00-12:45

Kurssilla nautitaan liikkumisen ilosta; temppuillaan, kiipeillään, leikitään ja tanssitaan. Tunnit pitävät sisällään yhteiset alku- ja loppuleikit sekä ohjattua lasten ikätasolle sovitettua liikuntaa ja perusliikuntataitojen opettelua turvallisesti oman vanhemman kanssa. Kurssihinta 150e / lapsi + vanhemmat (sisarukset + 30e). Kurssin kesto 10 x 45min.

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Lokakuussa 2017 alkavat seuraavat kurssimme

KURSSIT
Kurssien sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, mahdollisen opiskelija- tai jäsenstatuksesi, postiosoitteesi sekä kurssin, jolle ilmoittaudut. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle sekä huoltajan laskutustiedot. Alaikärajamme, lastenkursseja lukuun ottamatta, on 14 vuotta. Kurssi maksetaan sähköpostilaskulla, jonka saat ilmoittamaasi osoitteeseen minimiosallistujamäärien täytyttyä. Voit maksaa kurssin myös liikuntaseteleillä.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa.  Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti. Lasten kurssien sairauspoissaolot korvataan ainoastaan poikkeustapauksissa. Otathan viipymättä yhteyttä sähköpostitse!

Huomioittehan, että kurssilaisia ei ole vakuutettu Pole4fit oy:n puolesta.

PAIKKA ellei toisin mainita: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

KURSSIEN HINTA: 150€, opiskelijat 135€, jäsenet 110 €

Ilmajoogan alkeet
Ryhmä 1 Aika: 17.10-19.12 .2017 tiistaisin klo 18:00–19:00
Ryhmä 2 Aika: 22.10-17.12.2017 sunnuntaisin klo 12:00-13:00 Huom! 9 kerran kurssi. Hinnat: 135e/121,5e/99e
Ryhmä 3 Aika: 19.10-21.12 .2017 torstaisin klo 8:00–9:00


HUOM! Kurssi pidetään Pasilan koululla, Opastinsilta 9.

Ilmajoogassa jooga ja ilma-akrobatia yhdistyvät lempeäksi harjoituskokonaisuudeksi, jossa erilaisten tasapaino- ja kehonhallintaliikkeiden lisäksi huolletaan niin kehoa kuin mieltäkin. Joogaharjoituksiin saadaan lisää ulottuvuuksia joogaliinaa eli isoa kangaslenkkiä käyttämällä. Rauhallisesti etenevä kurssikokonaisuus tarjoaa monipuolisia voima- ja venytysharjoituksia kaikentasoisille liikkujille. Kurssin kesto 10 x 60 min.

Tankotanssin alkeet UUTUUS!
Aika: 19.10-21.12.2017 torstaisin klo 18:00–19:00
HUOM! Kurssi pidetään Pasilan koululla, Opastinsilta 9.

Kurssilla tutustutaan tankotanssin perustekniikkaan. Ensimmäisillä tunneilla opetellaan peruspyörähdyksiä, tangolla istuminen ja seisominen sekä perusinvertti. Tunneilla kerrataan säännöllisesti jo opittuja liikkeitä, ja edetään ryhmän tahdissa mahdollisuuksien mukaan kurssin lopulla edistyneemmän, Poletech 2 -tason ensimmäisiin liikkeisiin. Kurssilta saa hyvän startin lajin pariin ja sen jälkeen on helppo siirtyä omantasoisilleen viikkotunneille, olitpa sitten oppilaana uusi tai tangolle tauon jälkeen palaava. Tankotanssin voit aloittaa myös suoraan viikkotunneiltamme.  Kurssin kesto 10 x 60 min.

Lattia-akrobatian alkeet
Ryhmä 1 Aika: 16.10-12.12.2017, maanantaisin 18:45–20:00

Kurssilla harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Kurssin kesto 10 x 75min.

Ilma-akrobatian alkeet
Ryhmä 1 Aika:  16.10-12.12.2017 maanantaisin klo 17:30-18:45 
Ryhmä 2 Aika: 18.10-20.12.2017 keskiviikkoisin klo 19:15–20:30 Huom! Itsenäisyyspäivänä 6.12 tunti pidetään jo klo 13-14:15

Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina ovat vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, trapetsi ja paritrapetsi. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja venyvyysharjoituksia. Kurssin kesto 10 x 75 min.

LASTEN KURSSIT

Lasten kurssien vastuuohjaajana toimii Jerina Ferdani.  Jerina valmistui Turun Taideakatemian sirkuslinjalta vuonna 2008 ja on täydentänyt koulutustaan Ukrainan Valtiollisessa Sirkuskoulussa Kiovassa. Jerinalla on 20 vuoden opetustausta useista sirkuskouluista sekä erilaisilta lasten leireiltä ja -kursseilta.

Huomaathan, että kurssilaisia ei ole vakuutettu Pole4fit oy:n puolesta.

Perhetemppu 1-6 v. Lapset vanhemman kanssa
Aika: 15.10-17.12.2017 sunnuntaisin klo 12:00-12:45

Kurssilla nautitaan liikkumisen ilosta; temppuillaan, kiipeillään, leikitään ja tanssitaan. Tunnit pitävät sisällään yhteiset alku- ja loppuleikit sekä ohjattua lasten ikätasolle sovitettua liikuntaa ja perusliikuntataitojen opettelua turvallisesti oman vanhemman kanssa. Kurssihinta 150e / perhe (max. 4 hlö, yli menevät sisarukset + 30e). Kurssin kesto 10 x 45min.

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

SYYSKUUSSA 2017 ALKAVAT TANKOTANSSI- JA SIRKUSKURSSIT

Syyskuussa starttaa seuraava kurssikattauksemme; tankotanssia, lasten ja aikuisten sirkuskursseja sekä pariakrobatian workshop. Lokakuun loppupuolella alkavat kurssit tulevat myyntiin myöhemmin syksyllä.

KURSSIT

Kurssien sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostitse info(a)pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, mahdollisen opiskelija- tai jäsenstatuksesi, postiosoitteesi sekä kurssin, jolle ilmoittaudut. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle sekä huoltajan laskutustiedot. Alaikärajamme, lastenkursseja lukuun ottamatta, on 14 vuotta. Kurssi maksetaan sähköpostilaskulla, jonka saat ilmoittamaasi osoitteeseen minimiosallistujamäärien täytyttyä. Voit maksaa kurssin myös liikuntaseteleillä.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa.  Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti. Lasten kurssien sairauspoissaolot korvataan ainoastaan poikkeustapauksissa. Otathan viipymättä yhteyttä! Huomioittehan, että kurssilaisia ei ole vakuutettu Pole4fitin puolesta.

PAIKKA ellei toisin mainita: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b
KURSSIEN HINTA: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Tankotanssin alkeet Ryhmä 2
Aika: 23.9.-25.11.2017 lauantaisin klo 10:00-11:00

HUOM! Kurssi pidetään Pasilan koululla, Opastinsilta 9.

Kurssilla tutustutaan tankotanssin perustekniikkaan. Ensimmäisillä tunneilla opetellaan erilaisia pyörähdyksiä, tangolla istuminen ja seisominen sekä invertti. Tunneilla kerrataan säännöllisesti jo opittuja liikkeitä, ja edetään ryhmän tahdissa mahdollisuuksien mukaan kurssin lopulla poletech 2 -tason ensimmäisiin liikkeisiin. Kurssilta saa hyvän startin lajin pariin ja sen jälkeen on helppo siirtyä omantasoisilleen viikkotunneille, olitpa sitten oppilaana uusi tai tangolle tauon jälkeen palaava. Tankotanssin voit aloittaa myös suoraan viikkotunneiltamme. Kurssin kesto 10 x 60min.

Käsilläseisonta
Aika: 28.9.-30.11.2017 torstaisin klo 18:00–19:15

Kurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan vaatimaa kehonhallintaan, opetellaan oikeanlaista asentoa sekä tehdään erilaisia hartiaseudun liikkuvuus- ja voimaharjoituksia. Kurssilla edetään ryhmän tason mukaan haastavimpiin käsilläseisontavariaatioihin kuten käsilläkävelyyn. Kurssin vaatimustasona on käsilläseisonta seinää vasten. Kurssin kesto 10 x 75min.

Lattia-akrobatian jatkotaso
Aika: 28.9.-30.11.2017 torstaisin klo 19:15–20:30

Kurssilla kerrataan lattia-akrobatian alkeita ja tutustutaan jatkotason liikkeisiin; lentokuperkeikkoihin, käsilläseisontoihin, kärrynpyöriin, puolivoltteihin, voltteihin ja siltakaatoihin yms. Kurssi pitää sisällään voima- ja venyvyysharjoitteita sekä akrobatiaharjoituksia yksin ja ryhmässä. Kurssi soveltuu jo jonkin aikaa harrastaneille. Kurssin vaatimuksena on kohtalainen kehonhallinta sekä kuperkeikan, kärrynpyörän ja tuetun käsilläseisonnan hallinta. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi jo alkeiskurssimme käyneille. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Ilma-akrobatian jatkotaso
Aika: 26.9.-28.11.2017 tiistaisin klo 18:15–19:30

Ilma-akrobatian jatkotason kurssi, joka pitää sisällään trapetsin, rengastrapetsin, kankeiden ja köysien tekniikkaharjoituksia. Kurssilla kerrataan tekniikan alkeita sekä tutustutaan jatkotason liikkeisiin sekä tehdään pieniä sarjoja opituista liikkeistä. Kurssin vaatimustasona on kankailla ja köysillä kiipeämiset sekä taitto ilmassa, ja trapetsilla polvi- ja käsiheilurit sekä sujuva istumaan nousu. Mikäli olet epävarma tasostasi, ole sähköpostitse yhteydessä. Kurssin kesto 10 x 75min.

LASTEN KURSSIT

Kurssien sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostitse info(a)pole4fit.com. Ilmoitathan varauksessa nimesi, postiosoitteesi, mahdollisen opiskelija- tai jäsenstatuksesi, lapsen iän sekä kurssin nimen. Kurssi maksetaan sähköpostilaskulla, jonka saat ilmoittamaasi osoitteeseen minimiosallistujamäärän täytyttyä. Lasten kurssien sairauspoissaolot korvataan ainoastaan poikkeustapauksissa. Huomaathan, että kurssilaisia ei ole vakuutettu Pole4fit oy:n puolesta.

Kurssin hinta on 150 euroa. Alennushinnan saa, mikäli huoltaja on Pole4fitin jäsen (110€) tai opiskelija (135€). Mikäli perheenne/lapsenne osallistuu useammalle yhtäaikaiselle kurssille, on ensimmäinen kurssi normaalihintainen ja muut kurssit -15€.

PAIKKA: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Lasten kurssien vastuuohjaajana toimii Jerina Ferdani.  Jerina valmistui Turun Taideakatemian sirkuslinjalta vuonna 2008 ja on täydentänyt koulutustaan Ukrainan Valtiollisessa Sirkuskoulussa Kiovassa. Jerinalla on 20 vuoden opetustausta useista sirkuskouluista sekä erilaisilta lasten leireiltä ja -kursseilta.

Temppukoulu 7-12 v.
Aika: 26.9.-28.11.2017 tiistaisin klo 17:00-18:00

Kurssilla nautitaan liikkumisen ilosta; temppuillaan, kiipeillään ja leikitään. Tunnilla harjoitellaan lattia- ja ilma-akrobatian alkeita, mutta pääpaino on leikissä ja lapsen ikätasoisten perusliikuntataitojen oppimisessa. Kurssin kesto 10 x 60min.

Perhetemppu 1-6 v. Lapset vanhemman kanssa Ryhmä 2
Aika: 24.9.-26.11.2017 sunnuntaisin klo 11:00-11:45

Kurssilla nautitaan liikkumisen ilosta; temppuillaan, kiipeillään, leikitään ja tanssitaan. Tunnit pitävät sisällään yhteiset alku- ja loppuleikit sekä ohjattua lasten ikätasolle sovitettua liikuntaa ja perusliikuntataitojen opettelua turvallisesti oman vanhemman kanssa. Kurssihinta 150e / perhe (max. 4 hlö, ylimenevät sisarukset + 30e).

WORKSHOPIT

Workshoppien sitovat ilmoittautumiset  ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com. Ilmoitathan varauksessa nimesi, laskutusosoitteesi sekä workshopin, jolle ilmoittaudut. Workshop maksetaan paikan päällä ensimmäisen tunnin yhteydessä toimistoomme. Mikäli asiakas ei varauksestaan huolimatta saavu paikalle, lähetämme laskun workshopista sähköpostitse. Alle 18-vuotiailta edellytämme huoltajan suostumuksen sekä tämän laskutustiedot. Mikäli workshoppien minimi osallistujamäärät eivät täyty, ilmoitetaan siitä varauksen tehneille sähköpostitse.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa. Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

PAIKKA: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b
WORKSHOPPIEN HINTA: 50e, opiskelijat 45e, jäsenille 40e

Pariakrobatia
Aika: 30.9.-1.10.2017 lauantai- sunnuntai klo 17:00-18:30

Tunnilla harjoitellaan pariakrobatian alkeita. Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita, mutta tunti soveltuu myös jo harrastaneille.  Pariakrobatia on hauskaa ja tehokasta. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria!

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Anna-Maija Nyman Pole4fitillä su 16.7.2017

Anna-Maija on Suomessa syntynyt, Ruotsissa asuva ja opettava moninkertainen tankotanssin Ruotsinmestari. Hän on sekä esiintynyt, kilpaillut että tuomaroinut tankotanssia kansainvälisesti. Anna-Maija on tunnettu dynaamisista ja omintakeisista spinneistään ja komboistaan sekä kauniista, viimeistellystä tyylistään. Ainutlaatuinen tilaisuus päästä Anna-Maijan oppiin nyt Suomessa!

Sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostitse info(a)pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, laskutusosoitteesi sekä workshopin, jolle ilmoittaudut. Workshop maksetaan paikan päällä tunnin yhteydessä toimistoomme. Voit maksaa kurssin myös liikuntaseteleillä. Mikäli asiakas ei varauksestaan huolimatta saavu paikalle, lähetämme laskun workshopista sähköpostitse. Sairastapauksissa varausta ei voi peruuttaa, mutta paikan voi luovuttaa esim. ystävälleen. Alle 18-vuotiailta edellytämme huoltajan suostumuksen sekä tämän laskutustiedot.

Binding registrations must be sent by email info(at)pole4fit.com. Let us know your name, address, phone number, and the workshop you are enrolling to. The workshop will be paid before the lesson at our school office. No refunds due to illness or injury of the participant. If the participant does not show up, Pole4fit is allowed to send an invoice by email.

Paikka: Pole4fit Pasila, Opastinsilta 9

Hinta per 90min: norm. 45€, opiskelijat 40,50€ ja Pole4fitin jäsenet 40€

TriXter Class klo 13:15-14:45

Anna-Maijan uusimmat power spinnit & dynaamiset kombot, flipit ja pudotukset.
(Taso: keskitaso-edistyneet)

Acro Flow klo 15:00-16:30

Opit tällä tunnilla kokonaisuuksia, jotka sisältävät akrobaattisia tankotemppuja yhdistettynä liikkeeseen lattialla. Liikkeiden inspiraationa on mm. kärrynpyörät, sillat ja käsilläseisonnat. Teemme temppuja sekä ylhäällä tangolla että lähellä lattiaa, ja tankotemppujen lisäksi harjoittelemme myös akrobaattista liikettä lattialla. (Taso: keskitaso-edistyneet)

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Syksyn sirkuskurssit, mukana paljon uutta!

Tarjolla tankotanssia ja ilmajoogaa sekä lattia- ja ilma-akrobatiaa, ja nyt myös ensimmäistä kertaa Pole4fitillä lapsille oma kurssi! Syys-lokakuussa alkavat kurssit tulevat myyntiin elokuun lopulla.

Kurssien sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostitse info(a)pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, postiosoitteesi, mahdollisen opiskelija- tai jäsenstatuksesi sekä kurssin, jolle ilmoittaudut. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle sekä huoltajan laskutustiedot. Alaikärajamme, lastenkursseja lukuun ottamatta, on 14 vuotta. Kurssi maksetaan sähköpostilaskulla, jonka saat ilmoittamaasi osoitteeseen minimiosallistujamäärien täytyttyä. Voit maksaa kurssin myös liikuntaseteleillä.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa.  Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti. Lasten kurssien sairauspoissaolot korvataan ainoastaan poikkeustapauksissa. Otathan viipymättä yhteyttä sähköpostitse!

Huomioittehan, että kurssilaisia ei ole vakuutettu Pole4fit oy:n puolesta.

PAIKKA ellei toisin mainita: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

KURSSIEN HINTA: 150€, opiskelijat 135€, jäsenet 110 €.  Mikäli osallistut useammalle yhtäaikaiselle kurssille, on ensimmäinen kurssi normaalihintainen ja muut kurssit -15€.

AIKUISTEN KURSSIT

Ilmajoogan alkeet UUTUUS!

Ryhmä 1 Aika: 8.8.-10.10.2017 tiistaisin klo 18:00–19:00 TÄYNNÄ!
Ryhmä 2 Aika: 13.8.-15.10.2017 sunnuntaisin klo 12:00–13:00 TÄYNNÄ!
Ryhmä 3 Aika: 15.8.-17.10.2017 tiistaisin klo 8:00–9:00

HUOM! Kurssit Pasilan koululla, Opastinsilta 9.

Ilmajoogassa jooga ja ilma-akrobatia yhdistyvät lempeäksi harjoituskokonaisuudeksi, jossa erilaisten tasapaino- ja kehonhallintaliikkeiden lisäksi huolletaan niin kehoa kuin mieltäkin. Joogaharjoituksiin saadaan lisää ulottuvuuksia joogaliinaa eli isoa kangaslenkkiä käyttämällä. Rauhallisesti etenevä kurssikokonaisuus tarjoaa monipuolisia voima- ja venytysharjoituksia kaikentasoisille liikkujille. Kurssin kesto 10 x 60 min.

Tankotanssin alkeet UUTUUS!
Aika: 10.8.-12.10.2017, torstaisin klo 18:00–19:00
HUOM! Kurssi pidetään Pasilan koululla, Opastinsilta 9.

Kurssilla tutustutaan tankotanssin perustekniikkaan. Ensimmäisillä tunneilla opetellaan peruspyörähdyksiä, tangolla istuminen ja seisominen sekä perusinvertti. Tunneilla kerrataan säännöllisesti jo opittuja liikkeitä, ja edetään ryhmän tahdissa mahdollisuuksien mukaan kurssin lopulla edistyneemmän, Poletech 2 -tason ensimmäisiin liikkeisiin. Kurssilta saa hyvän startin lajin pariin ja sen jälkeen on helppo siirtyä omantasoisilleen viikkotunneille, olitpa sitten oppilaana uusi tai tangolle tauon jälkeen palaava. Tankotanssin voit aloittaa myös suoraan viikkotunneiltamme.  Kurssin kesto 10 x 60 min.

Lattia-akrobatian alkeet
Ryhmä 1 Aika: 7.8.-9.10.2017, maanantaisin 18:45–20:00

Kurssilla harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Kurssin kesto 10 x 75min.

Ilma-akrobatian alkeet
Ryhmä 1 Aika:  7.8.-9.10.2017, maanantaisin klo 17:30-18:45
Ryhmä 2 Aika: 9.8.–11.10.2017 keskiviikkoisin klo 19:15–20:30

Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina ovat vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, trapetsi ja paritrapetsi. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja venyvyysharjoituksia. Kurssin kesto 10 x 75 min.

 

LASTEN KURSSIT

Kurssien sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostitse info(a)pole4fit.com. Ilmoitathan varauksessa nimesi, postiosoitteesi, mahdollisen opiskelija- tai jäsenstatuksesi, lapsen iän sekä kurssin nimen. Kurssi maksetaan sähköpostilaskulla, jonka saat ilmoittamaasi osoitteeseen minimiosallistujamäärän täytyttyä. Lasten kurssien sairauspoissaolot korvataan ainoastaan poikkeustapauksissa. Huomaathan, että kurssilaisia ei ole vakuutettu Pole4fit oy:n puolesta.

Kurssin hinta on 150 euroa. Alennushinnan saa, mikäli huoltaja on Pole4fitin jäsen (110€) tai opiskelija (135€). Mikäli perheenne/lapsenne osallistuu useammalle yhtäaikaiselle kurssille, on ensimmäinen kurssi normaalihintainen ja muut kurssit -15€.

PAIKKA: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Lasten kurssien vastuuohjaajana toimii Jerina Ferdani.  Jerina valmistui Turun Taideakatemian sirkuslinjalta vuonna 2008 ja on täydentänyt koulutustaan Ukrainan Valtiollisessa Sirkuskoulussa Kiovassa. Jerinalla on 20 vuoden opetustausta useista sirkuskouluista sekä erilaisilta lasten leireiltä ja -kursseilta.

Perhetemppu 1-6 v. Lapset vanhemman kanssa
Aika: 6.8.-8.10.2017 sunnuntaisin klo 12:00-12:45 TÄYNNÄ!

Kurssilla nautitaan liikkumisen ilosta; temppuillaan, kiipeillään, leikitään ja tanssitaan. Tunnit pitävät sisällään yhteiset alku- ja loppuleikit sekä ohjattua lasten ikätasolle sovitettua liikuntaa ja perusliikuntataitojen opettelua turvallisesti oman vanhemman kanssa. Kurssihinta 150e / perhe (max. 4 hlö, yli menevät sisarukset + 30e). Kurssin kesto 10 x 45min.

Ilmajooga sopii kaikentasoisille liikkujille. Kurssilla huolletaan niin kehoa kuin mieltäkin.

 

 

 

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Lasten sirkuskurssit starttaavat elokuussa!

Elokuussa Pole4fitillä alkavat ensimmäistä kertaa kovasti odotetut lasten sirkuskurssit! Luvassa on hauskat temppukoulut 1–12-vuotiaille kahdessa eri ikäryhmässä. Syksyn kaikki kurssit lisätietoineen julkaistaan kotisivuilla sekä somessa maanantaina 19.6. Ilmoittautumiset ma alkaen info@pole4fit.com. Tervetuloa temppuilemaan! 🙃

Lisätietoa löydät täältä!

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Kesän workshopit!

Kesällä sirkuskurssit ovat tauolla, mutta sirkustelemaan toki pääsee paitsi viikkotunneilla myös huippuhauskoissa ja tehokkaista kahden päivän mittaisissa workshopeissa. Workshoppeja luvassa sirkuslajien lisäksi myös muissa teemoissa.

Tiedustelut ja sitovat varaukset sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, postiosoitteesi, puhelinnumerosi sekä kurssin, jolle ilmoittaudut. ILMOITTAUTUMINEN ON SITOVA. Kurssi maksetaan ensimmäisellä kurssikerralla toimistossamme. Opiskelijatodistus esitettävä maksettaessa alennuksen saadakseen.
Maksutavat:
Käteinen, pankki-ja luottokortti, Smartum liikunta-ja kulttuurisetelit, virikesetelit, Ticket Duo -kortti, Sporttipassi, Smartum saldo

Ikäraja kursseille on 14-vuotta.

Kurssit toteutuvat mikäli ilmoittautuneita on vähintään 6. Ilmoitamme mahdollisista peruuntuneista kursseista erikseen kaikille ilmoittautuneille.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

Hinta: 50 e, opiskelijat 45 e ja Pole4fitin jäsenet 40 e

Kesto: 2 x 90min

Paikka: Pole4fit Kamppi, Lönnrotinkatu 41B.
HUOM! Tangolla kaksin aina kaunihimpi –kurssi pidetään Pasilan koululla, Opastinsilta 9.

Lattia-akrobatia alkeet
Ryhmä1 6.-7.6.2017 klo 18:00-19:30
Ryhmä2 18.-19.7.2017 klo 19:30-21:00

Kurssilla harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaajana Piiu Pekari / Jenni Juppi.

Pariakrobatia alkeet
6.-7.6.2017 klo 19:30-21:00

Tunnilla harjoitellaan pariakrobatian alkeita. Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Pariakrobatia on hauskaa ja tehokasta. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaajana Jenni Juppi.

Tanssikimara tangolla!
10.-11.6.2017 12:00-13:30

Tämä kaksipäiväinen tanssikimara on ihanaa kesätekemistä jokaiselle tangolla tanssimisesta kiinnostuneelle! Tunneilla harjoitellaan kaksi erityylistä helppoa koreografiaa; ensimmäisenä päivänä kisutellaan viehkeästi ja toisena päivänä sheikataan asenteella Karibian rytmeissä. Voit halutessasi ottaa ensimmäiselle tunnille korkokengät mukaan. Aiempaa tanssikokemusta ei vaadita ja riittää, että olet osallistunut tankotanssin alkeistekniikkatunneille ennen kurssia. Otathan yhteyttä, mikäli et ole varma tasostasi. Autamme mielellämme! Kesto 2x 90min. Ohjaajana Carmen Kekki.

Ilma-akrobatia alkeet
Ryhmä1 13.-14.6.2017 klo 18:00-19:30
Ryhmä2  11.-12.7.2017 klo 18:00-19:30

Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi ja trapetsi. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja venyvyysharjoituksia. Kurssin kesto 2x 90min.

Ilma-akrobatia flow
13.-14.6.2017 klo 19:30-21:00

Kurssilla keskitytään sulaviin siirtymiin sekä pienten sarjojen ja musiikin yhdistämiseen.  Varsinaista koreografiaa tunneilla ei tehdä. Välineinä käytetään vertikaalikankaita ja rengastrapetsia. Kurssiosallistujien on hyvä hallita jommankumman välineen perusteet. Mikäli olet epävarma tasostasi, otathan yhteyttä sähköpostitse. Autamme mielellämme! Kesto 2x90min. Ohjaajana Jenni Juppi.

Kesällä keho kuntoon!
20.-21.6.2017 klo 18:00-19:30

Kehonhallinta ja -huolto workshop. Workshopissa käydään läpi kehon käyttöä akrobaattisissa lajeissa: lapatuki ja sen käyttö, keskivartalon tuki ja voima, lonkkien ja lantion tärkeys yms. Tehdään harjoitteita kehon vahvistamiseksi ja voiman kehittämiseksi, mutta myös huoltoa ja vammojen ennaltaehkäisyä varten. Tavoitteena toimiva, vahva ja elastinen keho, joka mahdollistaa tehokkaan treenaamisen ilman rasitusvammoja. Kesto 2x 90min. Ohjaajana Piiu Pekari.

Käsilläseisontakoulu
20.-21.6.2017 klo 19:30-21:00

Tältä intensiivikurssilta saat avaimet käsilläseisonnan harjoitteluun, ja voit jatkaa treenejä läpi kesän vaikka puistossa tai kotinurmella! Kurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan perusteita, keskitytään kehonhallintaan ja oikeanlaiseen asentoon, sekä tehdään käsilläseisontaa valmistavia liikkuvuus- ja voimaharjoituksia.  Kurssin vaatimustasona on tuetun käsilläseisonnan hallitseminen. Kurssin kesto 2x 90min.

Volttikoulu
27.-28.6.2017 klo 18:00-19:30

Tervetuloa aikuisten leikkikentälle! Tällä kurssilla pääset toteuttamaan unelmiasi – tai ainakin askeleen lähemmäksi niitä! Kurssilla keskitytään puolivolttien, flikkien ja volttien tekniikkaan. Harjoittelu aloitetaan valmistavilla liikkeillä yksin ja yhdessä kaverin kanssa, ja tekniikan tultua tutuksi, siirrytään käytäntöön. Kurssin vaatimustasona on lattia-akrobatian alkeiden hallinta.  Mikäli et ole varma lähtötasostasi, autamme mielellämme oikean kurssin valitsemisessa! Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaajana Piiu Pekari.

Kiinalainen tolppa
4.-5.7.2017 klo 19:00-20:30

Kurssin tasovaatimuksena on tolpan tai tangon (poletech2alkeet-taso) perusteiden hallinta. Harjoituksia helpotetaan tai vaikeutetaan tarpeen mukaan. Tunneilla harjoitellaan kiipeämistä, erilaisia staattisia pitoja, liikeyhdistelmiä ja liukumisia. Varusteiksi tarvitset pehmeäpohjaiset ja joustavat kengät, kestävät housut esim. farkut ja pitkähihaisen paidan.  Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaajana Linda Helske.

Ilma-akrobatia keskitaso
11.-12.7.2017 19:30-21:00

Loistava tilaisuus ottaa askel pidemmälle, jos olet osallistunut alkeistason kursseillemme. Kurssilla harjoitellaan erilaisia sidontoja, uusia variaatioita jo tutuista liikkeistä sekä tehdään pieniä sarjoja ja pudotuksia. Kurssi on erittäin hyvä heille, jotka miettivät ehkä jo syksyn kurssivalintojaan; käydäkö alkeistasolla vai siirtyä jatkotasolle? Kurssin kesto 2x 90min.  Ohjaajana Jenni Juppi.

Tanssiakrobatia
18.-19.7.2017 klo 18:00-19:30

Tämä kurssi haastaa sopivasti kehon ja mielen! Anna liikkeen virrata! Kurssilla käydään läpi erilaisia akrobatiatekniikoita, ja keskitytään liikkeen jatkumiseen ja erilaisten sarjojen luomiseen. Kurssin vaatimustasona on lattia-akrobatian perusliikkeiden (mm. kuperkeikka, kärrynpyörä, staattinen silta) kohtalainen hallinta. Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaajana Piiu Pekari.

Vertikaalikankaat jatko – pudotukset kankailla
25.-26.7.2017 klo 18:00-19:30

Kurssilla tutustutaan vertikaalikankailla tehtäviin vaikeampiin sidontoihin, pitoihin ja pudotuksiin. Kurssin vähimmäisvaatimuksena on aiempi osallistuminen ilma-akrobatian alkeistason 10 viikon kurssillemme (tai vastaavalle muualla) tai pidempijaksoinen harjoittelu ilma-akrobatian viikkotunneillamme.  Osallistuaksesi on hyvä hallita mm. seuraavia liikkeitä; taitto ilmassa, sammakko, lonkkapito ja sakset. Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaajana Jenni Juppi.

Pariakrobatia jatko
25.-26.7.2017 klo 19:30-21:00

Kurssilla harjoitellaan pariakrobatian alkeistason haastavampia liikkeitä, mm. kokeillaan erilaisia nostoja, siirtymiä, harteille nousuja ja pieniä sarjoja. Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Kurssi sopii erityisen hyvin esimerkiksi aiemmille pariakrobatian workshopeillemme osallistuneille. Yksinkertaisimpien alkeistason liikkeiden hallinta on toivottavaa. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaajana Jenni Juppi.

Tangolla kaksin aina kaunihimpi (Pasila)
25.-26.7.2017 19:30-21:00

Tällä kurssilla keskitytään ensimmäisenä päivänä parin kanssa tehtävien liikkeiden ja pyörähdysten harjoittelemiseen ja toisena päivänä sovelletaan opittua käytännössä; toinen kerta on koreografinen. Jälkimmäisellä tunnilla valmistellaan lyhyt ryhmäkoreografia, joka pitää sisällään lukuisia pariliikkeitä ja jossa tähdätään liikkeiden yhdenaikaisuuteen ja saumattomiin siirtymiin. Kurssi soveltuu poletech2- tason perusliikkeet hyvin hallitseville. Kurssille voit osallistua ilman omaa paria. Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaajana Piiu Pekari. HUOM! KURSSI PIDETÄÄN PASILAN KOULULLA.

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Pole4fitin Kevätjuhla 14.5.2017 klo 14:30-16:30

Tervetuloa sunnuntaina 14.5.2017 klo 14:30 alkaen Pole4fitin kevätjuhlaan! Vietämme juhlaa Kampin toimipisteessämme osoitteessa Lönnrotinkatu 41. Luvassa oppilaiden ja opettajien ihania esityksiä, arvontaa ja pientä purtavaa. Äideille luvassa ruusuja äitienpäivän kunniaksi! Lämpimästi tervetuloa esiintymään ja ihailemaan esityksiä! ♥

Esiintymisinnokkaat voivat ilmoittautua toimistossa tai spostilla: info@pole4fit.com

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Uudet sirkuskurssit starttaavat maaliskuussa

Kurssien lisäksi järjestämme lyhempiä workshoppeja. Ilmoittautuminen on alkanut. Paikat varataan nyt!

KURSSIT
Kurssien sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, mahdollisen opiskelija- tai jäsenstatuksesi, postiosoitteesi sekä kurssin, jolle ilmoittaudut. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle sekä huoltajan laskutustiedot. Alaikärajamme on 14 vuotta. Kurssi maksetaan sähköpostilaskulla, jonka saat ilmoittamaasi osoitteeseen minimiosallistujamäärien täytyttyä. Voit maksaa kurssin myös liikuntaseteleillä.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa.  Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

PAIKKA: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

KURSSIEN HINTA: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Lattia-akrobatian alkeet
ryhmä 1 Aika: 21.3.–23.5.2017, tiistaisin klo 18:00–19:15
ryhmä 2 Aika: 23.3.–25.5.2017, torstaisin klo 18:00–19:15 (Helatorstaina 25.5. tunti pidetään normaalisti)

Kurssilla harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Kurssin kesto 10 x 75min.

Ilma-akrobatian alkeet
ryhmä 1 Aika: 21.3.–23.5.2017, tiistaisin klo 19:15–20:30 TÄYNNÄ
ryhmä 2 Aika: 19.3.–28.5.2017, sunnuntaisin klo 12:00–13:15 (Huom! Ei opetusta pääsiäissunnuntaina 16.4)
ryhmä 3 Aika:  20.3.-5.6.2017, maanantaisin klo 19:30-20:45 (Huom! Ei opetusta 17.4. ja 1.5.) TÄYNNÄ

Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, trapetsi ja paritrapetsi. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja venyvyysharjoituksia. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Käsilläseisonta
Aika: 22.3.–24.5.2017, keskiviikkoisin klo 18:00–19:15

Kurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan perusteita, keskitytään kehonhallintaan ja oikeanlaiseen asentoon, sekä tehdään käsilläseisontaa valmistavia liikkuvuus- ja voimaharjoituksia.  Kurssin vaatimustasona on tuetun käsilläseisonnan hallitseminen. Kurssin kesto 10 x 75min.

Lattia-akrobatian jatkotaso
Aika: 22.3.–24.5.2017, keskiviikkoisin klo 19:15–20:30

Kurssilla kerrataan lattia-akrobatian alkeita ja tutustutaan jatkotason liikkeisiin; lentokuperkeikkoihin, käsilläseisontoihin, kärrynpyöriin, puolivoltteihin, voltteihin ja siltakaatoihin yms. Kurssi pitää sisällään voima- ja venyvyysharjoitteita sekä akrobatiaharjoituksia yksin, parin kanssa ja ryhmässä. Kurssi soveltuu jo vähän harrastaneille. Kurssin vaatimuksena on kohtalainen kehonhallinta sekä kuperkeikan, kärrynpyörän ja tuetun käsilläseisonnan hallinta. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi jo alkeiskurssimme käyneille. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Ilma-akrobatian jatkotaso
Aika: 23.3.-25.5.2017, torstaisin klo 19:15- 20:30 (Helatorstaina 25.5. tunti pidetään normaalisti)

Ilma-akrobatian jatkotason kurssi, joka pitää sisällään trapetsin, rengastrapetsin, kankeiden ja köysien tekniikkaharjoituksia. Kurssilla kerrataan tekniikan alkeita sekä tutustutaan jatkotason liikkeisiin sekä tehdään pieniä sarjoja opituista liikkeistä. Kurssin vaatimustasona on kankailla ja köysillä peruskiipeämiset sekä taitto ilmassa, ja trapetsilla polvi- ja käsiheilurit sekä sujuva istumaan nousu. Mikäli olet epävarma tasostasi, ole sähköpostitse yhteydessä. Kurssin kesto 10 x 75min.

WORKSHOPIT
Workshoppien sitovat ilmoittautumiset  ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, laskutusosoitteesi sekä workshopin, jolle ilmoittaudut. Workshop maksetaan paikan päällä ensimmäisen tunnin yhteydessä toimistoomme. Voit maksaa kurssin myös liikuntaseteleillä. Mikäli asiakas ei varauksestaan huolimatta saavu paikalle, lähetämme laskun workshopista sähköpostitse. Alle 18-vuotiailta edellytämme huoltajan suostumuksen sekä tämän laskutustiedot. Alaikärajamme on 14 vuotta. Mikäli workshoppien minimi osallistujamäärät eivät täyty, ilmoitetaan siitä varauksen tehneille sähköpostitse.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa. Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

PAIKKA: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

WORKSHOPPIEN HINTA: 50e, opiskelijat 45e, jäsenille 40e

Pariakrobatia
Aika:
25.-26.3.2017 Lauantai- Sunnuntai klo 10:30-12:00

Tunnilla harjoitellaan pariakrobatian alkeita. Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita, mutta tunti soveltuu myös jo harrastaneille.  Pariakrobatia on hauskaa ja tehokasta. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria!

Pariakrobatia jatko
Aika: 22.-23.4.2017 Lauantai- Sunnuntai klo 10:30-12:00

Kurssilla harjoitellaan pariakrobatian alkeistason haastavampia liikkeitä, mm. kokeillaan erilaisia nostoja, siirtymiä, harteille nousuja ja pieniä sarjoja . Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Kurssi sopii erityisen hyvin esimerkiksi aiemmille pariakrobatian workshopeillemme osallistuneille. Yksinkertaisimpien alkeistason liikkeiden hallinta on toivottavaa. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssin kesto 2x 90min.

Kiinalainen tolppa
Aika: 29.-30.4.2017 Lauantai- Sunnuntai klo 10:30-12:00

Kurssin tasovaatimuksena on tolpan tai tangon (poletech2 taso) perusteiden hallinta. Harjoituksia helpotetaan tai vaikeutetaan tarpeen mukaan. Tunnilla harjoitellaan kiipeämistä, erilaisia staattisia pitoja, liikeyhdistelmiä ja liukumisia. Varusteiksi tarvitset pehmeäpohjaiset ja joustavat kengät, kestävät housut esim. farkut ja pitkähihaisen paidan.

 

 

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Hinnastomme muuttuu 1.2.2017

Voimassa olevat hinnat 1.2.2017 alkaen:

Irtotunti

5 kerrran kortti (voimassa 2kk)

5 kerran kortti uusille ja palaaville asiakkaille*

10 kerran kortti (voimassa 3kk)

10 kerran kortti aamutunneille** (voimassa 3kk)

1kk kortti

Kevät-/Syyskausi

Jäsenyys

18 eur

75 eur

50 eur

135 eur

95 eur

130 eur

480 eur

85 eur/kk

 

* Ei varauksia kuluneen 12 kk aikana. Kortti voimassa 2 kk.

** Voimassa arkisin ennen klo 13 alkavilla tunneilla.

Opiskelijat ja työttömät -10% hinnoista.  Alennukseen oikeuttava todistus esitettävä maksun yhteydessä toimistossamme.

Pidätämme oikeuden hinnan muutoksiin.

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →
Page 1 of 4 1234