Uutisia arkistot - Pole4fit Pole4fit

Archive for Uutisia

Maaliskuun kurssikattaus varattavissa

 

Tervetuloa mukaan Pole4Fitin sirkuskursseille!

Kursseilla treenaat tavoitteellisesti tutun ohjaajan ja ryhmän kanssa kerran viikossa 10 viikon ajan. Paikkasi kurssille varmistat ostamalla sen osoitteessa http://store.pole4fit.com/ Mikäli maksat liikuntaedulla tai olet Pole4Fitin jäsen varaa paikka viestillä info@pole4fit.com. Lähetä viestissä kurssin nimi, maksutapa, jäsentieto, nimi, osoite ja puh.numero. Huomaathan, että myös sähköpostitse tehty varaus on sitova.

Lasten kursseja lukuun ottamatta alaikäraja tunneillemme on 14 vuotta. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle. Jäsenet sekä liikuntaeduilla maksavat henkilöt voivat ilmoittautua kurssille sähköpostilla ja maksaa kurssin paikan päällä.

Poissaolokäytäntö: Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta ennen kurssin alkua ilmoitetut poissaolot sekä kurssin aikana lääkärintodistuksella tapahtuvat poissaolot voit korvata viikkotunnilla. Varaa nettilukkarista haluamasi viikkotunti ja lähetä lääkärintodistus sekä ilmoitus korvaustunnista sähköpostitse info(a)pole4fit.com. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata oman kurssin aikana. Lasten kurssien sairauspoissaolot korvataan ainoastaan poikkeustapauksissa. Otathan aina viipymättä yhteyttä sähköpostitse. Huom! Kurssilaisia ei ole vakuutettu Pole4Fit oy:n puolesta.

SEE IN ENGLISH BELOW!

10 KERRAN KURSSIEN HINTA: normaali 155€, opiskelijat 140€, jäsenet 135 €

WORKSHOPIT

Hammock tricks KAMPPI
Lauantai-sunnuntai 4.–5.4.2020 klo 12:00-14:00
Hinta: 65e, opiskelijat 58e, jäsenet 55e.

Workshop pitää sisällään tehokkaan lämmittelyn, josta suurin osa tehdään hammockilla. Lisäksi luvassa on tanssillisia sarjoja, unohtamatta dynaamisia temppuja ja vauhdikkaita pudotuksia!

Hammock on ilmaväline, joka on ripustettu kiinnityspisteestä lenkiksi. Korkean Aerial Hammockin materiaali on joustava vertikaalikangas ja väline on huomattavasti Yoga Hammockia pidempi. Tämä mahdollistaa Aerial Hammockille tyypilliset edistyneemmät pudotukset ja sarjat. Workshopissa työskennellään noin kolmemetrisillä hammockeilla, joiden alalaita on käyttäjän kasvojen korkeudella. Workshop vaatii osallistujalta aikaisempaa Ilma-akrobatia taustaa, jotta voima ja kehonhallinta ovat välineen vaatimalla tasolla (renkaan, kankaiden tai tangon erinomaista alkeiden hallintaa).

Vaatetus: Pitkälahkeiset housut, pitkähihainen paita, ei vetoketjuja tai koruja. Ei meikkejä ja puhtaat jalat.
Ohjaaja: Petra Kalliomaa. Kesto 2 x 120min.

KURSSIT

Tankotanssin alkeet KAMPPI & OLARI
Ryhmä 1 KAMPPI 23.3.–1.6.2020 maanantaisin klo 19:30–20:30 (ei opetusta pääsiäisenä 13.4.)

Ryhmä 2 OLARI 23.3.–1.6.2020 maanantaisin klo 19:30–20:30 (ei opetusta pääsiäisenä 13.4.)

Tankotanssi on tehokasta treeniä koko kropalle! Kurssilla tutustutaan tankotanssin perustekniikkaan. Tunneilla opetellaan pyörähdyksiä, tangolla istuminen ja seisominen sekä invertti eli pääalaspäin meno. Tunneilla kerrataan jo opittuja liikkeitä ja edetään ryhmän tahdissa kohti haastavampia liikkeitä. Kurssilta saa hyvän startin lajin pariin ja sen jälkeen sinun on helppo siirtyä oman tasoisille viikkotunneille, olitpa sitten ensikertalainen tai tauon jälkeen palaava tankoilija. Tankotanssin voit aloittaa myös suoraan viikkotunneiltamme. Kurssiohjaaja Kampissa: Sanna Sihvonen. Kurssiohjaaja Olarissa: Laura Hirva. Kurssin kesto 10 x 60 min.

Tankotanssin jatko OLARI
24.3.–26.5.2020 tiistaisin klo 19:30–20:30

Tankotanssi on tehokasta treeniä koko kropalle! Kurssilla tutustutaan tankotanssin keskitason tankotekniikkaan. Tunneilla yhdistellään jo opittuja pyörähdyksiä pieniksi sarjoiksi sekä tehdään enemmän pääalaspäin liikkeitä. Tunneilla kerrataan jo opittuja liikkeitä ja edetään ryhmän tahdissa kohti haastavampia tekniikoita. Tämä kurssi sopii sinulle joka olet jo käynyt alkeistason kurssimme tai sinulle, joka olet hetken harrastanut tankotanssia. Tankotanssia voit harrastaa myös viikkotunneillamme. Kurssiohjaaja: Anna Holopainen. Kurssin kesto 10 x 60 min.

Lattia-akrobatian alkeet KAMPPI
24.3.–26.5.2020 tiistaisin klo 18:15–19:30

Kurssilla harjoitellaan monipuolisesti lattia-akrobatian alkeistaitoja, kuten erilaisia kuperkeikkoja, kärrynpyörävariaatioita sekä käsilläseisontaa. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Aiempaa kokemusta ei vaadita. Kurssiohjaaja: Anni Räsänen. Kurssin kesto 10 x 75min.

Lattia-akrobatian jatko KAMPPI
26.3.–28.5.2020 torstaisin klo 19:00-20:15

Kurssilla kerrataan lattia-akrobatian alkeita ja tutustutaan jatkotason liikkeisiin, kuten lentokuperkeikkoihin, erilaisiin käsilläseisontoihin ja kärrynpyöriin, puolivoltteihin, voltteihin sekä siltakaatoihin. Kurssisisällössä toteutuu hyvin osallistujien toiveiden mukainen taitotreeni. Kurssi pitää sisällään myös voima- ja liikkuvuusharjoitteita. Tunneilla harjoitellaan yksin, parin kanssa sekä ryhmässä. Kurssin vaatimuksena on kohtalainen kehonhallinta sekä kuperkeikan, kärrynpyörän ja tuetun käsilläseisonnan hallinta. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi jo alkeiskurssimme käyneille. Kurssiohjaaja: Jerina Ferdani. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Ilma-akrobatian alkeet KAMPPI
24.3.–26.5.2020 tiistaisin klo 19:30–20:45

Kurssilla tutustutaan monipuolisen välineistön kautta ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina ovat vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, trapetsi ja paritrapetsi. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja liikkuvuusharjoituksia, jotka tukevat kehittymistäsi ilmalajeissa. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Saavuthan tunnille aina ilman koruja, kelloja, teräviä kynsiä sekä vetoketjuttomissa vaatteissa. Kurssiohjaaja: Noora Juppi. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Ilma-akrobatian keskitaso KAMPPI
23.3.–1.6.2020
maanantaisin klo 18:15–19:30 (ei opetusta pääsiäisenä 13.4.)

Tämä kurssi on loistava treenipaikka alkeiskurssin kerran tai kahdesti käyneille ilma-akrobaateille, joilla perusliikkeet alkavat sujua, mutta jotka tarvitsevat ennen jatkotasolle siirtymistä vielä lisää toistoja ja voimaa. Kurssilla jatketaan alkeistason liikkeiden hiomista ja edetään ryhmän tahdissa kohti jatkotasoa. Keskitason kurssille osallistuaksesi sinun tulee teoriassa tuntea perustason liikkeet mutta ei haittaa, vaikka ne eivät aivan vielä käytännössä onnistuisikaan. Mikäli olet epävarma tasostasi, olethan sähköpostitse yhteydessä. Saavuthan tunnille aina ilman koruja, kelloja, teräviä kynsiä sekä vetoketjuttomissa vaatteissa. Kurssiohjaaja: Jenni Juppi. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Ilma-akrobatian jatkotaso KAMPPI
25.3.–27.5.2020 keskiviikkoisin klo 19:30–20:45

Ilma-akrobatian jatkotason kurssi, joka pitää sisällään trapetsin, rengastrapetsin, kankaiden ja köysien tekniikkaharjoituksia. Kurssi sopii erityisesti sinulle, joka olet käynyt jo keskitason kurssin. Voit myös siirtyä alkeiskurssilta suoraan jatkotason kurssille, jos alkeiskurssin sisältö tuntui helpolta omaan taitotasoon nähden. Jatkokurssilla kerrataan aiemmin opittua perustekniikkaa, opetellaan uusia astetta haastavampia liikkeitä ja yhdistellään opittua liikesarjoiksi asti. Mikäli olet epävarma tasostasi, ole sähköpostitse yhteydessä. Saavuthan tunnille aina ilman koruja, kelloja, teräviä kynsiä sekä vetoketjuttomissa vaatteissa. Kurssiohjaaja: Petra Kalliomaa. Kurssin kesto 10 x 75 min.

SirkusMix alkeet KAMPPI
23.3.–1.6.2020 maanantaisin klo 19:30–20:45 (ei opetusta pääsiäisenä 13.4.)

Kurssilla harjoitellaan sekä lattia- että ilma-akrobatian perusteita. Tämä kurssi sopii erityisesti sinulle, joka haluat kokeilla ja oppia monipuolisesti eri sirkustaitoja ja -välineitä. Kurssin aikana pääset opettelemaan mm. käsilläseisontaa, kärrynpyöriä, pari-akrobatiaa, rengastrapetsia ja vertikaalikankaita. Kurssi kehittää monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta ja akrobaattisia taitoja. Kurssin jälkeen sinun on helppo jatkaa haluamillesi viikkotunneille. Kurssiohjaaja: Jenni Juppi. Kurssin kesto 10 x 75min.

Pariakrobatian alkeet KAMPPI
5.4.–31.5.2020 sunnuntaisin klo 14:45–16:00 (ei opetusta pääsiäisenä 12.4. ja 24.5. tunti jo 10-12:00)
HUOM! 8 kerran jatkokurssi tammikuussa aloittaneille.
Sitovat varaukset sähköpostitse: info(a)pole4fit.com
Hinta: 124e, opiskelijat 112e, jäsenet 108e

Pariakrobatian kurssilla harjoitellaan hauskalla ja turvallisella tavalla akrobaattisia liikkeitä ja temppuja parin kanssa. Kurssi pitää sisällään myös erilaisia sirkusharjoitteita, lihaskunto-osuuden sekä venyttelyä parin kanssa. Tämä kurssi on hauskaa yhdessä tekemistä ja taattua naurua –nappaa siis oma partneri, ystävä tai sisarus mukaan! Kurssille voit hyvin tulla mukaan myös ilman omaa paria, etsimme sinulle parin. Ryhmä on ensisijaisesti jo tammikuussa aloittaneille kurssilaisille. Kurssilla edetään ryhmän tason mukaan ja tarjotaan variaatioita eritasoisille akrobaateille. Ohjaaja: Jenni Juppi. Kurssin kesto 8 x 75min.

Vertikaalikangas Flow keskitaso KAMPPI
18.4.–23.5.2020 lauantaisin klo 14:00–15:15

Vertikaalikankaan keskitason harjoittelijoille tarjolla nyt spesiaali pienryhmäkurssi, jolla harjoitellaan tanssillista ilmaisua kankaalla. Kurssilla hyödynnetään jo opittuja taitoja ja opetellaan koreografia, jonka ryhmä voi halutessaan esittää Pole4Fitin kevätjuhlassa. Pienryhmässä tarjolla enemmän yksilöohjausta ja enemmän aikaa kankaalla. Jokaiselle kurssilaiselle on oma kangas. Osallistujamäärä max. 6 henkilöä. Kurssiohjaaja: Petra Kalliomaa. Huom! Kurssin kesto 6 x 75min. Hinta 155e/140e/135e.

 

LASTEN KURSSIT

Lasten tankotemppu 6–11 v. OLARI
RYHMÄ1 PERHOSET ”JATKO” 18.1.–23.5.2020 lauantaisin klo 10:00–11:00
RYHMÄ2 MERENNEIDOT ”ALKEET” 18.1.–23.5.2020 lauantaisin klo 11:15–12:15

Hinta: 260 € Sitovat varaukset: info(a)pole4fit.com
HUOM! Ei opetusta talvilomaviikolla 22.2. eikä pääsiäisenä 11.4.2020

Kurssilla harjoitellaan tankoakrobatian perustaitoja yhdessä leikkien ja liikkuen. Tunneilla opetellaan mm. pyörimään käsien varassa sekä kiipeämään, istumaan ja seisomaan  tangolla. Tunnilla tutustutaan myös erilaisiin sirkusharjoitteisiin, kuten lattia-akrobatian alkeisiin. Kurssi kehittää monipuolisesti kehon koordinaatiota, voimaa ja liikkuvuutta. Kurssiohjaaja: Anna Holopainen. Kurssin kesto 17 x 60min.

 

– – – IN ENGLISH – – –

Next 10 time courses are starting on March 2020. To ensure your spot buy the course here at http://store.pole4fit.com/ Our age limit is 14 years, except for the kids courses. Participants under 18 must have approval from their legal guardian.

If you’re absent, you can compensate with a medical certificate. How to compensate: Book a spot on a weekly class through the online booking system, send the medical certificate and info of the class you booked to info(a)pole4fit.com. Kids course absences will only be compensated in special cases. Please note that participants are not insured by Pole4Fit oy.

10 TIME COURSES: normal price 155€, students 140€, members 135 €

 

WORKSHOPS

Hammock tricks KAMPPI
Lauantai-sunnuntai 4.–5.4.2020 klo 12:00-14:00
Prices: 65e, students 58e, Pole4Fit members 55e.

This workshop is all about flow, dynamic tricks and fierce drops! In this workshop you will be working with aerial hammock. It is longer and higher than a regular yoga hammock. You´ll get familiar with the basics but also have a change to do different kind of drops and combos on the hammock. To partisipate you don´t need to have previous experience on hammock but should have a good body control and some upperbody and core strenght (intermediate knowledge on pole, aerial hoop or silks). Put on long-sleeved shirt, long pants, no zippers or jewels. Please come with no make up and clean feet. Coach: Petra Kalliomaa. Duration: 2 x 120min.

COURSES

Pole dancing for beginners KAMPPI, PASILA & OLARI
Group 1 KAMPPI 23.3.–1.6.2020 Mondays 19:30–20:30 (no class on Easter 13.4.)
Group 2 OLARI 23.3.–1.6.2020 Mondays 19:30–20:30 (no class on Easter 13.4.)

This course will give you the basic skills needed for pole dancing. During the lessons you will learn many different pole spins, how to sit, stand and climb on the pole and how to do an invert. Gradually you will learn more challenging moves and spin combos. This course gives you excellent skills to continue your hobby on the weekly pole classes. It’s perfect for those who wish to train on a specific date and time with the same group and coach. Please note that this course is not mandatory, first timers can also join our weekly Poletech 1 –classes anytime. No previous experience required. Kamppi coach: Sanna Sihvonen. Olari coach: Laura Hirva. Duration: 10 x 60min.

Pole dance intermediate OLARI
26.3.–28.5.2020 Thuesdays 19:30–20:30

This course is perfect for those who have already been through the basic course and wish to learn more advanced skills. You can also join this course, if you’re familiar with the basic moves of pole dancing. During the lessons you will learn many new pole spins, spin combos and new moves from the inverted hang. Gradually you will learn more and more challenging pole techniques and spin combos. This course is perfect for those who wish to train on a specific date and time with the same group and coach. Coach: Anna Holopainen. Duration: 10 x 60min.

Floor acrobatics for beginners KAMPPI
24.3.–26.5.2020 Tuesdays 18:15–19:45

This course will teach you the basics of floor acrobatics. You will learn fun variations of somersaults, cartwheels, handstands and many other moves! You’ll gain more strength, flexibility and over all control over your whole body. No previous experience required. Coach: Anni Räsänen. Duration: 10 x 75min.

Floor acrobatics advanced KAMPPI
26.3.–28.5.2020 Thursdays 19:30–20:45

This course will introduce different types of handstands, somersaults, flicks and tumbles to you. If you’ve already been to our beginners course this is your next step. You can join the course when you have the basic knowledge of acrobatics. The course also includes strength, power and flexibility training. Coach: Jerina Ferdani. Duration: 10 x 75min.

Aerial acrobatics for beginners KAMPPI
24.3.–26.5.2020 Tuesdays 19:30-20:45

This course will introduce you to the basic techniques of different aerial equipment. You’ll get to try out tricks on silks, rope, lyra and trapeze. The aim is also to gain more strength and flexibility, to help you in your aerial training. No previous experience needed. Please note that, wearing any jewelry, zippers or sharp nails are forbidden during the class. Coach: Noora Juppi. Duration 10 x 75min.

Aerial acrobatics intermediate KAMPPI
23.3.–1.6.2020 Mondays 18:15–19:30 (no class on Easter 13.4.)

This course is perfect for those you have been through the beginners course once or twice but yet don’t feel confident enough to join the advanced level course. Anybody with basic level aerial skills is welcome to join. This course will combine the material learned on the beginners course and combine those into short movement combos. If you’re not sure about your skill level, you can always contact us via email. Please note that wearing any jewelry, zippers or sharp nails are forbidden during the class. Coach: Jenni Juppi. Duration 10 x 75min.

Aerial acrobatics advanced KAMPPI
25.3.–27.5.2020 Wednessdays 19:30–20:45

You’re welcome to join the advanced course if you’ve already gained good basic level aerial skills. This course is perfect for those who have been through the beginners’ course once or twice and felt it easy or have just completed the intermediate course. This course will combine the material learned on the previous courses and combine those into nice movement combos. If you’re not sure about your skill level, you can always contact us via email. Please note that wearing any jewelry, zippers or sharp nails are forbidden during the class. Coach: Petra Kalliomaa. Duration 10 x 75min.

Circus Mix beginners KAMPPI
23.3.–1.6.2020 Mondays 19:30–20:45 (no class on Easter 13.4.)

This course will combine floor and aerial acrobatics. You will have a nice chance to train different types of acrobatics eg. handstands, aerial hoop, silks and pair acrobatics. This course will develop your acrobatic skills, strenght and flexibility in a comprehensive way. After the course you can continue training your favourite circus styles on our weekly classes. Coach: Jenni Juppi. Duration: 10 x 75min.

Silks Flow intermediate KAMPPI
18.4.–23.5.2020 Saturdays 14:00–15:15

Silks flow is a special course for intermediate trainers who want to learn to dance in the air. Small group will guarantee you more individual coaching and more air time with 6 silks. The course includes learning a silks choreography which the participants can choose to perform in Pole4Fit Spring party. Group size: max 6 persons. Coach: Petra Kalliomaa. Please note the course duration: 6 x 75min.

Pair acrobatics beginners and intermediate KAMPPI
5.4.–31.5.2020 Sundays 14:45–16:00 (no class on Easter 12.4. and on 24.5. the class at 10-12:00)
Attention! This is an extra group mainly for the ones continuing from January.
Binding bookings: info(a)pole4fit.com
Prices: 124e, students 112e and Pole4Fit members 108e.

In this course you´ll work in the world of acrobatics with a pair or in a small group. The course combines both static moves and different ways to move your pair in the air or around you There will be also pyramids and moves that reguires three or more participants. The course will start with the basic moves and continue in the groops pace. Take your spouse, sibling or a frind with you and have a plast! You can join the course also without own pair! We´ll find one for you. Coach: Jenni Juppi. Duration: 8 x 75min.

KIDS´ COURSES

Pole tricks for kids 6–11 years OLARI
GROUP1 18.1.–23.5.2020 INTERMEDIATE Saturdays 10:00–11:00
GROUP1 18.1.–23.5.2020 BEGINNERS Saturdays 11:15–12:15
Price: 260 € Binding bookings: info(a)pole4fit.com
Attention! No class on schools´ vacation week 22.2. or Easter weekend 11.4.2020

In this course the kids will learn many different kind of acrobatic skills and develop their body coordination, mobility and strength. This course combines playful and fun games with learning the basics of circus acrobatics and pole dancing. On pole we will learn how to spin, climb, sit and stand on the pole. Coach: Anna Holopainen. Duration: 17 x 60min.

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Black Weekend jäsentarjous!

Sijoita hyvinvointiin, älä turhaan tavaraan!

Black weekend -tarjouksena jäseneksi ryhtyvälle ensimmäinen treenikuukausi ilmaiseksi! Arvo 85-99e. Lunasta jäsentarjous to-su 28.11.-1.12. välisenä aikana lähettämällä sähköpostia info@pole4fit.com. Jäsenehtoihimme voit tutustua tästä.

Kuusi hyvää syytä liittyä jäseneksi:
*Jäsenyys on edullisin tapa treenata!
*Ei liittymismaksua tai piilokuluja
*Treenaat rajattomasti normaaleilla viikkotunneilla
*Tuntuvat alennukset kursseista, workshopeista ja treenivaatteista
*Vapaatreenit ovat ilmaiset jäsenille
*Peruskauden (12kk) päätyttyä jäsenyyden voi irtisanoa milloin vain kuukauden irtisanomisajalla

Jäsenyysvaihtoehdot:
Helsingin jäsenyys (Pasila & Kamppi) 85e/kk
Espoon jäsenyys (Olari) 85e/kk
Helsingin & Espoon jäsenyys (Pasila, Kamppi & Olari) 99e/kk

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Pole4Fitin joulujuhla la 14.12.

Tervetuloa viettämään Pole4Fitin joulujuhlaa lauantaina 14.12. klo 16 alkaen Kampin salillemme (Lönnrotinkatu 41).

Tule nauttimaan kanssamme oppilaiden upeista tankotanssi- ja sirkusesityksistä, pikkupurtavasta ja lämpimästä tunnelmasta. Myös ystäväsi ja perheesi ovat tervetulleita mukaan. Ovet aukeavat yleisölle klo 15:55.

Joulujuhla on loistava matalan kynnyksen esiintymismahdollisuus kaikille Pole4Fitin asiakkaille. Lähde rohkeasti mukaan esiintymään yksin tai yhdessä kaverin kanssa!

Tapahtumaan on vapaapääsy. Kesto n. 1,5h. Tila on esteellinen, portaat.

Lämpimästi tervetuloa!

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Nyt juhlitaan Pole4Fitin 10-synttäreitä!

PaLjOn onnneaAaAaaa vaAaAan…Pole4Fitin 10-synttäriviikkoa vietetään aivan kohta!!

Ajankohta: viikko 44, ma–su 28.10.–3.11.2019.

Niin saleilla kuin somessakin on luvassa superhauskaa synttäripöhinää koko viikon ajan! Juhlistamme vauhdikasta 10-vuotistaivaltamme ja samalla kiitämme kaikkia ihania asiakkaitamme tarjoamalla paljon spesiaalitunteja! Vai miltä kuulostaa yökoulu, pariakro speed dating tai pole coreo -tunti livemusan tahtiin? Kaikkea tätä on siis luvassa ja paljon muuta!

Ohjelmassa luvassa mm:

Pasila:

❤Ti: zZzZzz Yökoulu! Ilmoittaudu mukaan lukkarissa ja ota omat eväät sekä nukkumisvarusteet mukaan. Osa pääsee nukkumaan hammockeissa, osa perinteisellä jumppapatjalla! Luvassa kivaa yhdessä oloa ja ikimuistoinen yö. Talo tarjoaa pientä purtavaa, keittiö käytössä. Untanne valvoo ja iltasadun kertoo Anna-Katariina ja Reetta.
❤Ke: Ota oma ihminen eli ystävä/puoliso/sukulainen mukaan ilmaiseksi tunnille! Ystävä voi tulla ilman varausta tunnille ja jakaa tankotunnilla saman tangon kanssasi!
❤To: Olkanousuenkat! Salien välisen olkanousuennätysskaban tulokset Pasilan osalta kerätään Poletech 3-tunnilla!
❤Pe: Viinivenyttely. Tule hassuttelemaan viinivenyttelyn pariin. Tunti on K18. Oma juoma mukaan. Tästä on hyvä jatkaa rentoutuneena vaikka koko porukan voimin drinksuille!
❤Su: Synttäreistä palautusmistunti kehonhuollon merkeissä.

Kamppi:

❤ Ma: Ota oma ihminen eli ystävä, puoliso tai sukulainen mukaan ilmaiseksi SirkusMix -viikkotunnille! Ystävä voi tulla ilman varausta tunnille.
❤ Pole coreo jatko -tunti livemusan tahtiin!
❤ Ke: Sirkusolympialaiset! Kasaa 3-hengen joukkue ja osallistu kisoihin. Joukkueen voi muodostaa myös tunnin alussa. Luvassa rahanarvoisia palkintoja!
❤Ke: zZzzzz Yökoulu! Ilmoittaudu mukaan lukkarissa ja ota omat eväät sekä nukkumisvarusteet mukaan. Luvassa kivaa yhdessä oloa ja ikimuistoinen yö. Talo tarjoaa myös pientä purtavaa, keittiö käytössä. Kummituksia häätämässä Petra ja Jenni.
❤To: Aarteenmetsästystä! Lisäksi lasketaan yhteiset olkanousuenkat salien välistä skabaa varten pole 2–3 -tunnilla!
❤Pe: Pariakrobatia speed dating! ♥ Tapaa uusia ihmisiä hauskan akrotreenin merkeissä! Ilmoittaudu mukaan info@pole4fit.com Lisätiedot tapahtumasta eli oma eventti putkahtaa tähän lähipäivinä:
❤La: Sirkusvalokuvaus! Valokuvauta itsesi kankaalla tai tangolla kokeneen sirkuskuvaajan avulla! Kuvauttaa voit itsesi yksin tai kaverin kanssa. Kuvaajana toimii Tuula Ylikorpi. Opet toimivat avustajina ja varmistavat että nilkat on varmasti ojennettu ja tukka mintissä! Muista harjoitella haluamasi liikkeet etukäteen. Hinnat: 10min kuvaus ja 2 kpl jälkikäsiteltyä digikuvaa yht. 30e tai 15min kuvaus ja 4 jälkikäsiteltyä digikuvaa yht. 50e. Maksu suoritetaan paikan päällä. Ilmoittaudu sähköpostilla info@pole4fit.com.
❤La: Fittiläisten Open Stage klo 18-21! Vapaata hengailua ja treenailua fittiläisten kanssa sekä hyvin vapaamuotoinen Open stage, jossa voit esitellä niin valmiit kuin keskeneräisetkin esityspektaakkeelit millä tahansa välineellä. Halloween-teema, jota voi vapaasti tulkita! Ilmoittaudu mukaan lukujärjetyksessä. K18.

Olari:

❤Ma: Pole coreo with props! Talo tarjoaa hauskaa rekvisiittaa tunnille.
❤Ti: Sirkusolympialaiset! Kasaa 3-hengen joukkue ja osallistu kisoihin. Joukkueen voi muodostaa myös tunnin alussa. Luvassa rahanarvoisia palkintoja!
❤Ke: Ota oma ihminen eli ystävä, puoliso tai sukulainen mukaan ilmaiseksi tunnille! Ystävä voi tulla ilman varausta tunnille ja tankotunnilla hän jakaa saman tangon kanssasi!
❤To: zzZzzZzzz… Yökoulu! Ilmoittaudu lukkarissa, ota omat eväät ja nukkumiskamat mukaan! Osa pääsee nukkumaan hammockeissa, osa perinteisellä jumppapatjalla! Luvassa kivaa yhdessä oloa ja ikimuistoinen yö. Untanne valvoo ja iltasadun kertoo Laura-ope.
❤Pe: Poletech 3-tunnilla lasketaan yhteiset olkanousuenkat salien välistä skabaa varten!
❤Pe: Viinivenyttely. Tule hassuttelemaan viinivenyttelyn pariin. Oma juoma mukaan. Tästä on hyvä jatkaa rentoutuneena, vaikka koko treeniporukan voimin drinksuille! K18.
❤Su: Synttäreistä palautusmistunti kehonhuollon merkeissä.

Lisäksi:

❤Koko viikon kaikki viikkotunnit 10€ per tunti!
❤Kymppikortti tarjouksessa synttäriviikolla hintaan 100€, ovh 135e. Kortti voimassa 31.12.2019 asti.
❤Omaa lempimusaa voi tuoda tai ehdottaa tunneilla joka päivä!
❤Vapaa liikkuvuus – Kaikki kortit käyvät kaikilla saleilla koko viikon ajan!

Ja tietenkin tärkein…

❤BILEET! Lauantaina 2.11. lähdetään yhdessä tanssimaan Apollo Live Clubille, jonne pääset sisään sujuvasti VIP-jonon kautta Pole4Fitin treenikorttia näyttämällä klo 24 asti pelkän narikan hinnalla! Nähdään tanssilattialla!

Some:

Voit nyt jo postata suosikkisirkus- ja tankotanssiliikkeitäsi häsillä #pole4fit10 #lempiliike ja tägätä @pole4fithelsinki mukaan, niin jaamme kuvia sekä palkitsemme parhaat juhlaviikon päätyttyä! Somea kannattaa seurata tarkasti, kaiken näköistä hauskaa pikkukisailuista aina aarteenmetsästykseen on luvassa. Aktiivisimmat synttäripostailijat palkitaan! Instagram: @pole4fithelsinki

Tervetuloa viettämään ikimuistoista synttäriviikkoa kanssamme!

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Lokakuussa alkavat kurssit!

Tervetuloa mukaan Pole4Fitin sirkuskursseille ja viikonloppu-workshopeille!

Kursseilla treenaat tavoitteellisesti tutun ohjaajan ja ryhmän kanssa kerran viikossa 10 viikon ajan. Paikkasi kurssille varmistat ostamalla sen osoitteessa http://store.pole4fit.com/ Lasten kursseja lukuun ottamatta alaikäraja tunneillemme on 14 vuotta. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle. Jäsenet sekä liikuntaeduilla maksavat henkilöt voivat ilmoittautua kurssille sähköpostilla ja maksaa kurssin paikan päällä.

Poissaolokäytäntö: Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta lääkärintodistusta vastaan voit korvata poissaolon viikkotunnilla. Varaa nettilukkarista haluamasi viikkotunti ja lähetä lääkärintodistus sekä ilmoitus korvaustunnista sähköpostitse info(a)pole4fit.com. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata oman kurssin aikana. Lasten kurssien sairauspoissaolot korvataan ainoastaan poikkeustapauksissa. Otathan aina viipymättä yhteyttä sähköpostitse. Huom! Kurssilaisia ei ole vakuutettu Pole4Fit oy:n puolesta.

SEE IN ENGLISH BELOW!

10 KERRAN KURSSIEN HINTA: normaali 155€, opiskelijat 140€, jäsenet 135 €

KURSSIT

Tankotanssin alkeet KAMPPI & OLARI
Ryhmä 1 KAMPPI 14.10.–16.12.2019
maanantaisin klo 19:30–20:30
TÄYNNÄ!
Ryhmä 2 OLARI 14.10.–16.12.2019 maanantaisin klo 19:30–20:30

Tankotanssi on tehokasta treeniä koko kropalle! Kurssilla tutustutaan tankotanssin perustekniikkaan. Tunneilla opetellaan pyörähdyksiä, tangolla istuminen ja seisominen sekä invertti eli pääalaspäin meno. Tunneilla kerrataan jo opittuja liikkeitä ja edetään ryhmän tahdissa kohti haastavampia liikkeitä. Kurssilta saa hyvän startin lajin pariin ja sen jälkeen sinun on helppo siirtyä oman tasoisille viikkotunneille, olitpa sitten ensikertalainen tai tauon jälkeen palaava tankoilija. Tankotanssin voit aloittaa myös suoraan viikkotunneiltamme. Kurssiohjaaja Kampissa: Sanna Sihvonen. Kurssiohjaaja Olarissa: Laura Hirva. Kurssin kesto 10 x 60 min.

Tankotanssin alkeis-jatko OLARI
15.10.–17.12.2019 tiistaisin klo 19:30–20:30

Tankotanssi on tehokasta treeniä koko kropalle! Kurssilla tutustutaan tankotanssin keskitason tankotekniikkaan. Tunneilla yhdistellään jo opittuja pyörähdyksiä pieniksi sarjoiksi sekä tehdään enemmän pääalaspäin liikkeitä. Tunneilla kerrataan jo opittuja liikkeitä ja edetään ryhmän tahdissa kohti haastavampia tekniikoita. Tämä kurssi sopii sinulle joka olet jo käynyt alkeistason kurssimme tai sinulle, joka olet hetken harrastanut tankotanssia. Tankotanssia voit harrastaa myös viikkotunneillamme. Kurssiohjaaja: Anna Holopainen. Kurssin kesto 10 x 60 min.

Lattia-akrobatian alkeet KAMPPI
15.10.–17.12.2019 tiistaisin klo 18:15–19:30

Kurssilla harjoitellaan monipuolisesti lattia-akrobatian alkeistaitoja, kuten erilaisia kuperkeikkoja, kärrynpyörävariaatioita sekä käsilläseisontaa. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Aiempaa kokemusta ei vaadita. Kurssiohjaaja: Anni Räsänen. Kurssin kesto 10 x 75min.

Lattia-akrobatian jatko KAMPPI
17.10.–19.12.2019 torstaisin klo 19:00-20:15

Kurssilla kerrataan lattia-akrobatian alkeita ja tutustutaan jatkotason liikkeisiin, kuten lentokuperkeikkoihin, erilaisiin käsilläseisontoihin ja kärrynpyöriin, puolivoltteihin, voltteihin sekä siltakaatoihin. Kurssisisällössä toteutuu hyvin osallistujien toiveiden mukainen taitotreeni. Kurssi pitää sisällään myös voima- ja liikkuvuusharjoitteita. Tunneilla harjoitellaan yksin, parin kanssa sekä ryhmässä. Kurssin vaatimuksena on kohtalainen kehonhallinta sekä kuperkeikan, kärrynpyörän ja tuetun käsilläseisonnan hallinta. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi jo alkeiskurssimme käyneille. Kurssiohjaaja: Iida Sipilä. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Ilma-akrobatian alkeet KAMPPI
14.10.–16.12.2019 maanantaisin klo 18:15–19:30 TÄYNNÄ!

Kurssilla tutustutaan monipuolisen välineistön kautta ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina ovat vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, trapetsi ja paritrapetsi. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja liikkuvuusharjoituksia, jotka tukevat kehittymistäsi ilmalajeissa. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Saavuthan tunnille aina ilman koruja, kelloja, teräviä kynsiä sekä vetoketjuttomissa vaatteissa. Kurssiohjaaja: Jenni Juppi. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Ilma-akrobatian keski- ja jatkotaso KAMPPI
15.10.–17.12.2019 tiistaisin klo 19:30–20:45

Tämä kurssi on loistava treenipaikka sinulle, jolla ilma-akrobatian perustekniikka on jo hallussa ja kaipaat lisähaastetta treeniin. Kurssi sopii sekä keski- että jatkotason treenaajille, sillä ohjaaja tarjoaa erilaisia variaatioita liikkeistä osallistujien taitotasosta riippuen. Kurssivälineinä ovat vaihdellen vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, ja trapetsi. Ei haittaa, vaikka kaikista välineistä taitotasosi ei olisi sama. Mikäli olet epävarma kurssin sopivuudesta juuri sinulle, laita meille sähköpostia. Saavu tunnille aina ilman koruja, kelloja, teräviä kynsiä sekä ehdottomasti vetoketjuttomissa vaatteissa. Kurssiohjaaja: Petra Kalliomaa. Kurssin kesto 10 x 75 min.

SirkusMix alkeet KAMPPI
14.10.–16.12.2019 maanantaisin klo 19:30–20:45

Kurssilla harjoitellaan sekä lattia- että ilma-akrobatian perusteita. Tämä kurssi sopii erityisesti sinulle, joka haluat kokeilla ja oppia monipuolisesti eri sirkustaitoja ja -välineitä. Kurssin aikana pääset opettelemaan mm. käsilläseisontaa, kärrynpyöriä, pari-akrobatiaa, rengastrapetsia ja vertikaalikankaita. Kurssi kehittää monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta ja akrobaattisia taitoja. Kurssin jälkeen sinun on helppo jatkaa haluamillesi viikkotunneille. Kurssiohjaaja: Jenni Juppi. Kurssin kesto 10 x 75min.

Vertikaalikangas Flow keskitaso KAMPPI
RYHMÄ1 2.11.–7.12.2019 lauantaisin klo 10:30–11:45 TÄYNNÄ!
RYHMÄ2 2.11.–7.12.2019 lauantaisin klo 12:00–13:15 UUSI RYHMÄ!

Vertikaalikankaan keskitason harjoittelijoille tarjolla nyt spesiaali pienryhmäkurssi, jolla harjoitellaan tanssillista ilmaisua kankaalla. Kurssilla hyödynnetään jo opittuja taitoja ja opetellaan koreografia, jonka ryhmä voi halutessaan esittää Pole4Fitin joulujuhlassa. Pienryhmässä tarjolla enemmän yksilöohjausta ja enemmän aikaa kankaalla. Jokaiselle kurssilaiselle on oma kangas. Osallistujamäärä max. 6 henkilöä. Ryhmissä 1 ja 2 eri kurssisisältö eli voit osallistua vaikka molempiin! Kurssiohjaaja: Petra Kalliomaa. Huom! Kurssin kesto 6 x 75min. Hinta 155e/140e/135e.

LASTEN KURSSIT

Lasten tankotemppu 6–11 v. OLARI TÄYNNÄ!
24.8.–14.12.2019 lauantaisin klo 10:00–11:00
Hinta: 249 € Sitovat varaukset: info(a)pole4fit.com
HUOM! Ei opetusta syyslomaviikolla 42

Kurssilla harjoitellaan tankoakrobatian perustaitoja yhdessä leikkien ja liikkuen. Tunneilla opetellaan mm. pyörimään käsien varassa sekä kiipeämään, istumaan ja seisomaan  tangolla. Tunnilla tutustutaan myös erilaisiin sirkusharjoitteisiin, kuten lattia-akrobatian alkeisiin. Kurssi kehittää monipuolisesti kehon koordinaatiota, voimaa ja liikkuvuutta. Kurssiohjaaja: Anna Holopainen. Kurssin kesto 16 x 60min.

WORKSHOPIT

Pariakrobatian alkeet KAMPPI
Lauantai – sunnuntai 26.–27.10.2019 klo 12:00–13:30

Pariakrobatian workshopissa harjoitellaan hauskalla ja turvallisella tavalla akrobaattisia liikkeitä ja temppuja parin kanssa. Tunti pitää sisällään myös erilaisia sirkusharjoitteita, lihaskunto-osuuden sekä veyttelyä parin kanssa. Tämä workshop on hauskaa yhdessä tekemistä ja taattua naurua –nappaa siis oma partneri, ystävä tai sisarus mukaan! Tunnille voit hyvin tulla mukaan myös ilman omaa paria. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Workshop sopii myös hyvin jo kerran tai kaksi alkeisworkshopin käyneille. Tunnilla tehdään uusia liikkeitä ja annetaan varioaatiota treenaajien tasoon sopien. Ohjaaja: Jenni Juppi. Kurssin kesto 2x 90min.

– – – IN ENGLISH – – –

Next 10 time courses are starting on August 2019! To ensure your spot buy the course here at http://store.pole4fit.com/ Our age limit is 14 years, except for the kids courses. Participants under 18 must have approval from their legal guardian.

If you’re absent, you can compensate with a medical certificate. How to compensate: Book a spot on a weekly class through the online booking system, send the medical certificate and info of the class you booked to info(a)pole4fit.com. Kids course absences will only be compensated in special cases. Please note that participants are not insured by Pole4Fit oy.

10 TIME COURSES: normal price 155€, students 140€, members 135 €

COURSES

Pole dancing for beginners KAMPPI, PASILA & OLARI
Group 1 KAMPPI 14.10.–16.12.2019
Mondays 19:30–20:30 FULL!
Group 2 OLARI 14.10.–16.12.2019
Mondays 19:30–20:30

This course will give you the basic skills needed for pole dancing. During the lessons you will learn many different pole spins, how to sit, stand and climb on the pole and how to do an invert. Gradually you will learn more challenging moves and spin combos. This course gives you excellent skills to continue your hobby on the weekly pole classes. It’s perfect for those who wish to train on a specific date and time with the same group and coach. Please note that this course is not mandatory, first timers can also join our weekly Poletech 1 –classes anytime. No previous experience required. Kamppi coach: Sanna Sihvonen. Olari coach: Laura Hirva. Duration: 10 x 60min.

Pole dance intermediate OLARI
15.10.–17.12.2019 Thuesdays 19:30–20:30

This course is perfect for those who have already been through the basic course and wish to learn more advanced skills. You can also join this course, if you’re familiar with the basic moves of pole dancing. During the lessons you will learn many new pole spins, spin combos and new moves from the inverted hang. Gradually you will learn more and more challenging pole techniques and spin combos. This course is perfect for those who wish to train on a specific date and time with the same group and coach. Coach: Anna Holopainen. Duration: 10 x 60min.

Floor acrobatics for beginners KAMPPI
15.10.–17.12.2019 Tuesdays 18:15–19:30

This course will teach you the basics of floor acrobatics. You will learn fun variations of somersaults, cartwheels, handstands and many other moves! You’ll gain more strength, flexibility and over all control over your whole body. No previous experience required. Coach: Anni Räsänen. Duration: 10 x 75min.

Floor acrobatics advanced KAMPPI
17.10.–19.12.2019 Thursdays 19:00–20:15

This course will introduce different types of handstands, somersaults, flicks and tumbles to you. If you’ve already been to our beginners course this is your next step. You can join the course when you have the basic knowledge of acrobatics. The course also includes strength, power and flexibility training. Coach: Iida Sipilä. Duration: 10 x 75min.

Aerial acrobatics for beginners KAMPPI
14.10.–16.12.2019 Mondays 18:15–19:30 FULL!

This course will introduce you to the basic techniques of different aerial equipment. You’ll get to try out tricks on silks, rope, lyra and trapeze. The aim is also to gain more strength and flexibility, to help you in your aerial training. No previous experience needed. Please note that, wearing any jewelry, zippers or sharp nails are forbidden during the class. Coach: Jenni Juppi. Duration 10 x 75min.

Aerial acrobatics intermediate and advanced KAMPPI
15.10.–17.12.2019 Tuesdays 19:30–20:45

This course is perfect for those you have been to through the beginners course once or twice but yet don’t feel confident enough to join the advanced level course. Anybody with basic level aerial skills is welcome to join. This course will combine the material learned on the beginners course and combine those into short movement combos. If you’re not sure about your skill level, you can always contact us via email. Please note that wearing any jewelry, zippers or sharp nails are forbidden during the class. Coach: Jenni Juppi. Duration 10 x 75min.

Circus Mix beginners KAMPPI
14.10.–16.12.2019 Mondays 19:30–20:45

This course will combine floor and aerial acrobatics. You will have a nice chance to train different types of acrobatics eg. handstands, aerial hoop, silks and pair acrobatics. This course will develop your acrobatic skills, strenght and flexibility in a comprehensive way. After the course you can continue training your favourite circus styles on our weekly classes. Coach: Jenni Juppi. Duration: 10 x 75min.

Silks Flow intermediate KAMPPI
GROUP1 2.11.–7.12.2019 Saturdays 10:30–11:45
FULL!
GROUP 2 2.11.–7.12.2019 Saturdays 12:00–13:15
NEW GROUP!

Silks flow is a special course for intermediate trainers who want to learn to dance in the air. Small group will guarantee you more individual coaching and more air time with 6 silks. The course includes learning a silks choreography which the participants can choose to perform in Pole4Fit Christmas party. Group size: max 6 persons. Coach: Petra Kalliomaa. Please note the course duration: 6 x 75min.

KIDS COURSE

Pole tricks for kids 7–13 years OLARI FULL!
24.8.–14.12.2019 Saturdays 10:00–11:00
Price: 248 € Binding bookings: info(a)pole4fit.com

In this course the kids will learn many different kind of acrobatic skills and develop their body coordination, mobility and strength. This course combines playful and fun games with learning the basics of circus acrobatics and pole dancing. On pole we will learn how to spin, climb, sit and stand on the pole. Coach: Anna Holopainen. Duration: 16 x 60min.

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Taiteiden yön ohjelma Pole4Fitillä

Pole4Fit Kampissa pääset tutustumaan Taiteiden yönä 15.8. sirkusakrobatian vauhdikkaaseen maailmaan!

🧡ILMA- JA LATTIA-AKROBATIAN ALKEET kokeilutunti klo 18-19
🧡TANKOTANSSIN ALKEET kokeilutunti klo 18-19

Voit tulla myös tutustumaan tiloihin osallistumatta tunneille. Avoimet ovet klo 17-19:30. Tunnit ovat ilmaisia eikä niille tarvitse erikseen ilmoittautua. Lämpimästi tervetuloa!

https://helsinkifestival.fi/…/kokeile-ilma-akrobatiaa-ja-t…/

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Oona K. -workshopit su 22.9.2019

Oona Kivelä on moninkertainen tankotanssin Suomen- ja maailmanmestari. Pole Sport –kilpailuiden lisäksi Oona on voittanut kansainvälisesti arvostetun Pole Art –kilpailun kolmesti ja sijoittunut kahdesti toiselle sijalle. Oona on myös Street workoutin maailmanmestari vuodelta 2014, ja MM kakkonen vuodelta 2015.

Oona on tunnettu omasta vahvasta tyylistään ja tulkinnastaan tangolla sekä voimasta ja saumattomasti yhteensulautuvista liikkeistään. Oonalla on vahva voimistelutausta ja hän on sekä valmentanut että tuomaroinut voimistelun saralla. Oona ohjaa workshoppeja ja luennoi aktiivisesti ympäri maailmaa.

SITOVA ILMOITTAUTUMINEN workshoppeihin sähköpostitse osoitteeseen info(at)pole4fit.com. Kerro viestissäsi nimesi, postiosoitetietosi sekä mille tunnille/tunneille haluat osallistua. Muistathan myös ilmoittaa jäsenyydestäsi.

TUNNIT MAKSETAAN workshopin yhteydessä toimistoomme. Mikäli asiakas ei varauksesta huolimatta saavu paikalle, laskutamme workshopin sähköpostitse. Maksua ei hyvitetä sairastapauksessa, mutta voit tällöin myydä paikkasi itsenäisesti eteenpäin. Ilmoitathan korvaavan osallistujan nimen sähköpostitse ennen workshoppia.

Hinta 70€, jäsenet 60€

OONA K. -WORKSHOPS
Sunday / 22.9.2019 / Kamppi

HardCORE 12:00 – 13:15
(beginners – intermediate)
Intensive core workout, dynamic pole drills and static spins.

Flip-it! 13:30 – 14:45
(intermediate – advanced
)
This is a fast class with exercises for you to prepare fonjis, front and back flips – just Flip-it!

Bookings: info@pole4fit.com

Price: 70€ (Members 60€)

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Elokuussa alkavat kurssit!

Syksyn ensimmäiset kurssit varataan nyt!

Tervetuloa mukaan Pole4Fitin sirkuskursseille!

Kursseilla treenaat tavoitteellisesti tutun ohjaajan ja ryhmän kanssa kerran viikossa 10 viikon ajan. Paikkasi kurssille varmistat ostamalla sen osoitteessa http://store.pole4fit.com/ Lasten kursseja lukuun ottamatta alaikäraja tunneillemme on 14 vuotta. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle. Jäsenet sekä liikuntaeduilla maksavat henkilöt voivat ilmoittautua kurssille sähköpostilla ja maksaa kurssin paikan päällä.

Poissaolokäytäntö: Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta lääkärintodistusta vastaan voit korvata poissaolon viikkotunnilla. Varaa nettilukkarista haluamasi viikkotunti ja lähetä lääkärintodistus sekä ilmoitus korvaustunnista sähköpostitse info(a)pole4fit.com. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata oman kurssin aikana. Lasten kurssien sairauspoissaolot korvataan ainoastaan poikkeustapauksissa. Otathan aina viipymättä yhteyttä sähköpostitse. Huom! Kurssilaisia ei ole vakuutettu Pole4Fit oy:n puolesta.

SEE IN ENGLISH BELOW!

10 KERRAN KURSSIEN HINTA: normaali 155€, opiskelijat 140€, jäsenet 135 €

KURSSIT

Tankotanssin alkeet KAMPPI & OLARI
Ryhmä 1 KAMPPI 5.8.–7.10.2019
maanantaisin klo 19:30–20:30

Ryhmä 2 OLARI 5.8.–7.10.2019 maanantaisin klo 19:30–20:30

Tankotanssi on tehokasta treeniä koko kropalle! Kurssilla tutustutaan tankotanssin perustekniikkaan. Tunneilla opetellaan pyörähdyksiä, tangolla istuminen ja seisominen sekä invertti eli pääalaspäin meno. Tunneilla kerrataan jo opittuja liikkeitä ja edetään ryhmän tahdissa kohti haastavampia liikkeitä. Kurssilta saa hyvän startin lajin pariin ja sen jälkeen sinun on helppo siirtyä oman tasoisille viikkotunneille, olitpa sitten ensikertalainen tai tauon jälkeen palaava tankoilija. Tankotanssin voit aloittaa myös suoraan viikkotunneiltamme. Kurssiohjaaja Kampissa: Sanna Sihvonen. Kurssiohjaaja Olarissa: Laura Hirva. Kurssin kesto 10 x 60 min.

Tankotanssin jatko OLARI
6.8.-8.10.2019 tiistaisin klo 19:30–20:30

Tankotanssi on tehokasta treeniä koko kropalle! Kurssilla tutustutaan tankotanssin keskitason tankotekniikkaan. Tunneilla yhdistellään jo opittuja pyörähdyksiä pieniksi sarjoiksi sekä tehdään enemmän pääalaspäin liikkeitä. Tunneilla kerrataan jo opittuja liikkeitä ja edetään ryhmän tahdissa kohti haastavampia tekniikoita. Tämä kurssi sopii sinulle joka olet jo käynyt alkeistason kurssimme tai sinulle, joka olet hetken harrastanut tankotanssia. Tankotanssia voit harrastaa myös viikkotunneillamme. Kurssiohjaaja: Anna Holopainen. Kurssin kesto 10 x 60 min.

Lattia-akrobatian alkeet KAMPPI
6.8.–8.10.2019 tiistaisin klo 18:15–19:45

Kurssilla harjoitellaan monipuolisesti lattia-akrobatian alkeistaitoja, kuten erilaisia kuperkeikkoja, kärrynpyörävariaatioita sekä käsilläseisontaa. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Aiempaa kokemusta ei vaadita. Kurssiohjaaja: Anni Räsänen. Kurssin kesto 10 x 75min.

Lattia-akrobatian jatko KAMPPI
8.8.–10.10.2019 torstaisin klo 19:30-20:45

Kurssilla kerrataan lattia-akrobatian alkeita ja tutustutaan jatkotason liikkeisiin, kuten lentokuperkeikkoihin, erilaisiin käsilläseisontoihin ja kärrynpyöriin, puolivoltteihin, voltteihin sekä siltakaatoihin. Kurssisisällössä toteutuu hyvin osallistujien toiveiden mukainen taitotreeni. Kurssi pitää sisällään myös voima- ja liikkuvuusharjoitteita. Tunneilla harjoitellaan yksin, parin kanssa sekä ryhmässä. Kurssin vaatimuksena on kohtalainen kehonhallinta sekä kuperkeikan, kärrynpyörän ja tuetun käsilläseisonnan hallinta. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi jo alkeiskurssimme käyneille. Kurssiohjaaja: Iida Sipilä. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Ilma-akrobatian alkeet KAMPPI
5.8.–7.10.2019 maanantaisin klo 18:15–19:30

Kurssilla tutustutaan monipuolisen välineistön kautta ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina ovat vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, trapetsi ja paritrapetsi. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja liikkuvuusharjoituksia, jotka tukevat kehittymistäsi ilmalajeissa. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Saavuthan tunnille aina ilman koruja, kelloja, teräviä kynsiä sekä vetoketjuttomissa vaatteissa. Kurssiohjaaja: Jenni Juppi. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Ilma-akrobatian keski- ja jatkotaso KAMPPI
6.8.–9.10.2019 tiistaisin klo 19:30–20:45

Tämä kurssi on loistava treenipaikka sinulle, jolla ilma-akrobatian perustekniikka on jo hallussa ja kaipaat lisähaastetta treeniin. Kurssi sopii sekä keski- että jatkotason treenajille, sillä ohjaaja tarjoaa erilaisia variaatioita liikkeistä osallistujien taitotasosta riippuen. Kurssivälineinä ovat vaihdellen vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, ja trapetsi. Ei haittaa, vaikka kaikista välineistä taitotasosi ei olisi sama. Mikäli olet epävarma kurssin sopivuudesta juuri sinulle, laita meille sähköpostia. Saavu tunnille aina ilman koruja, kelloja, teräviä kynsiä sekä ehdottomasti vetoketjuttomissa vaatteissa. Kurssiohjaaja: Petra Kalliomaa. Kurssin kesto 10 x 75 min.

SirkusMix alkeet KAMPPI
5.8.–7.10.2019 maanantaisin klo 19:30–20:45

Kurssilla harjoitellaan sekä lattia- että ilma-akrobatian perusteita. Tämä kurssi sopii erityisesti sinulle, joka haluat kokeilla ja oppia monipuolisesti eri sirkustaitoja ja -välineitä. Kurssin aikana pääset opettelemaan mm. käsilläseisontaa, kärrynpyöriä, pari-akrobatiaa, rengastrapetsia ja vertikaalikankaita. Kurssi kehittää monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta ja akrobaattisia taitoja. Kurssin jälkeen sinun on helppo jatkaa haluamillesi viikkotunneille. Kurssiohjaaja: Jenni Juppi. Kurssin kesto 10 x 75min.

Vertikaalikangas Flow keskitaso KAMPPI
10.8.–14.9.2019 lauantaisin klo 10:30–11:45


Vertikaalikankaan keskitason harjoittelijoille tarjolla nyt spesiaali pienryhmäkurssi, jolla harjoitellaan tanssillista ilmaisua kankaalla. Kurssilla hyödynnetään jo opittuja taitoja ja opetellaan koreografia, jonka ryhmä voi halutessaan esittää Pole4Fitin joulujuhlassa. Pienryhmässä tarjolla enemmän yksilöohjausta ja enemmän aikaa kankaalla. Jokaiselle kurssilaiselle on oma kangas. Osallistujamäärä max. 6 henkilöä. Kurssiohjaaja: Petra Kalliomaa. Huom! Kurssin kesto 6 x 75min. Hinta 155e/140e/135e.

LASTEN KURSSIT

Lasten tankotemppu 6–11 v. OLARI
24.8.–14.12.2019 lauantaisin klo 10:00–11:00
Hinta: 249 € Sitovat varaukset: info(a)pole4fit.com
HUOM! Ei opetusta syyslomaviikolla 42

Kurssilla harjoitellaan tankoakrobatian perustaitoja yhdessä leikkien ja liikkuen. Tunneilla opetellaan mm. pyörimään käsien varassa sekä kiipeämään, istumaan ja seisomaan  tangolla. Tunnilla tutustutaan myös erilaisiin sirkusharjoitteisiin, kuten lattia-akrobatian alkeisiin. Kurssi kehittää monipuolisesti kehon koordinaatiota, voimaa ja liikkuvuutta. Kurssiohjaaja: Anna Holopainen. Kurssin kesto 16 x 60min.

– – – IN ENGLISH – – –

Next 10 time courses are starting on August 2019! To ensure your spot buy the course here at http://store.pole4fit.com/ Our age limit is 14 years, except for the kids courses. Participants under 18 must have approval from their legal guardian.

If you’re absent, you can compensate with a medical certificate. How to compensate: Book a spot on a weekly class through the online booking system, send the medical certificate and info of the class you booked to info(a)pole4fit.com. Kids course absences will only be compensated in special cases. Please note that participants are not insured by Pole4Fit oy.

10 TIME COURSES: normal price 155€, students 140€, members 135 €

COURSES

Pole dancing for beginners KAMPPI, PASILA & OLARI
Group 1 KAMPPI 5.8.–7.10.2019
Mondays 19:30–20:30

Group 2 OLARI 5.8.–7.10.2019 Mondays 19:30–20:30

This course will give you the basic skills needed for pole dancing. During the lessons you will learn many different pole spins, how to sit, stand and climb on the pole and how to do an invert. Gradually you will learn more challenging moves and spin combos. This course gives you excellent skills to continue your hobby on the weekly pole classes. It’s perfect for those who wish to train on a specific date and time with the same group and coach. Please note that this course is not mandatory, first timers can also join our weekly Poletech 1 –classes anytime. No previous experience required. Kamppi coach: Sanna Sihvonen. Olari coach: Laura Hirva. Duration: 10 x 60min.

Pole dance intermediate OLARI
6.8.-8.10.2019 Thuesdays 19:30–20:30

This course is perfect for those who have already been through the basic course and wish to learn more advanced skills. You can also join this course, if you’re familiar with the basic moves of pole dancing. During the lessons you will learn many new pole spins, spin combos and new moves from the inverted hang. Gradually you will learn more and more challenging pole techniques and spin combos. This course is perfect for those who wish to train on a specific date and time with the same group and coach. Coach: Anna Holopainen. Duration: 10 x 60min.

Floor acrobatics for beginners KAMPPI
6.8.–8.10.2019 Tuesdays 18:15–19:45

This course will teach you the basics of floor acrobatics. You will learn fun variations of somersaults, cartwheels, handstands and many other moves! You’ll gain more strength, flexibility and over all control over your whole body. No previous experience required. Coach: Anni Räsänen. Duration: 10 x 75min.

Floor acrobatics advanced KAMPPI
8.8.–10.10.2019 Thursdays 19:30–20:45

This course will introduce different types of handstands, somersaults, flicks and tumbles to you. If you’ve already been to our beginners course this is your next step. You can join the course when you have the basic knowledge of acrobatics. The course also includes strength, power and flexibility training. Coach: Iida Sipilä. Duration: 10 x 75min.

Aerial acrobatics for beginners KAMPPI
5.8.–7.10.2019 Mondays 18:15–19:30

This course will introduce you to the basic techniques of different aerial equipment. You’ll get to try out tricks on silks, rope, lyra and trapeze. The aim is also to gain more strength and flexibility, to help you in your aerial training. No previous experience needed. Please note that, wearing any jewelry, zippers or sharp nails are forbidden during the class. Coach: Jenni Juppi. Duration 10 x 75min.

Aerial acrobatics intermediate and advanced KAMPPI
6.8.–9.10.2019 Tuesdays 19:30–20:45

This course is perfect for those, who have already gained the basic level of aerial skills and want to learn more. This course is suitable for both intermediate and advanced level aerialists. Variations of the movements will be available through out the course for both skill levels. Aerial equipment in the course: silk, rope, lyra and trapeze. If you’re not sure about your skill level, you can always contact us via email. Please note that wearing any jewelry, zippers or sharp nails are forbidden during the class. Coach: Petra Kalliomaa.
Duration 10 x 75min.

Circus Mix beginners KAMPPI
5.8.–7.10.2019 Mondays 19:30–20:45

This course will combine floor and aerial acrobatics. You will have a nice chance to train different types of acrobatics eg. handstands, aerial hoop, silks and pair acrobatics. This course will develop your acrobatic skills, strenght and flexibility in a comprehensive way. After the course you can continue training your favourite circus styles on our weekly classes. Coach: Jenni Juppi. Duration: 10 x 75min.

Silks Flow intermediate KAMPPI
10.8.–14.9.2019 Saturdays 10:30–11:45

Silks flow is a special course for intermediate trainers who want to learn to dance in the air. Small group will guarantee you more individual coaching and more air time with 6 silks. The course includes learning a silks choreography which the participants can choose to perform in Pole4Fit Christmas party. Group size: max 6 persons. Coach: Petra Kalliomaa. Please note the course duration: 6 x 75min.

KIDS COURSE

Pole tricks for kids 7–13 years OLARI
24.8.–14.12.2019 Saturdays 10:00–11:00
Price: 249 € Binding bookings: info(a)pole4fit.com
Attention! No class on schools´ vacation week 42

In this course the kids will learn many different kind of acrobatic skills and develop their body coordination, mobility and strength. This course combines playful and fun games with learning the basics of circus acrobatics and pole dancing. On pole we will learn how to spin, climb, sit and stand on the pole. Coach: Anna Holopainen. Duration: 16 x 60min.

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Varaa paikkasi heinäkuun worshoppeihin!

Loppukesän workshopit on nyt julkaistu!

Kesällä sirkuskurssit ovat tauolla, mutta sirkustelemaan toki pääsee paitsi viikkotunneilla myös huippuhauskoissa ja tehokkaista kahden päivän mittaisissa workshopeissa.

Workshoppeihin ilmoittaudutaan sähköpostitse osoitteeseen info@pole4fit.com. Ilmoita sähköpostivarauksessa nimesi, postiosoitteesi, puhelinnumerosi sekä workshop, jolle ilmoittaudut.
Voit maksaa toimistossa kortilla, käteisellä, lahjakortilla sekä liikuntaeduilla. (Smartum, EazyBreak, Virike, Edenred, e-passi)

ILMOITTAUTUMINEN ON SITOVA. Opiskelijatodistus esitetään ensimmäisellä kerralla toimistossa. Alaikäraja kursseille on 14-vuotta. Workshopit toteutuvat mikäli ilmoittautuneita on vähintään 6. Ilmoitamme mahdollisista peruuntuneista työpajoista erikseen kaikille ilmoittautuneille. Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan.

Osallistujia ei ole vakuutettu Pole4Fit oy:n puolesta.

Hinta: 55€, opiskelijat 50€ ja Pole4Fitin jäsenet 40€
Kesto: 2 x 90min
Paikka: Pole4Fit Kamppi, Lönnrotinkatu 41B.
Huom! Tankoworkshopit osoitteessa Pole4Fit Pasila, Kirjurinkatu 4.

 

Vertikaalikankaat alkeet
Ma-ti 24.-25.6.2019 klo 19:00-20:30

Workshopissa tutustutaan vertikaalikankaan alkeisiin, kuten kiipeämiseen, taittoon ja sammakkoon.
Tämä workshop on loistava tutustumismahdollisuus ilma-akrobatian maailmaan! Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja liikkuvuusharjoituksia, jotka tukevat kehittymistäsi ilmalajeissa. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Saavuthan tunnille aina ilman koruja, kelloja, teräviä kynsiä sekä vetoketjuttomissa vaatteissa. Kurssin kesto 2 x 90 min. Ohjaaja: Jenni Juppi.

Volttikoulu
Ke-to 26.-27.6.2019 klo 19:00-20:30

Tervetuloa aikuisten leikkikentälle! Tällä kurssilla pääset toteuttamaan unelmiasi – tai ainakin askeleen lähemmäksi niitä! Kurssilla keskitytään puolivolttien, flikkien ja volttien tekniikkaan. Harjoittelu aloitetaan valmistavilla liikkeillä yksin ja yhdessä kaverin kanssa, ja tekniikan tultua tutuksi, siirrytään käytäntöön. Kurssin vaatimustasona on lattia-akrobatian alkeiden hallinta.  Mikäli et ole varma lähtötasostasi, autamme mielellämme oikean kurssin valitsemisessa! Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaaja: Iida Sipilä.

Tankotanssia parin kanssa
La-su 29.-30.6.2019 11:00-12:30

Tässä workshopissa keskitytään parin kanssa tehtävien tankoliikkeiden harjoittelemiseen. Luvassa on erilaisia paripyörähdyksiä, pitoja ja roikutuksia. Paritankoilu on taatusti hauskaa ja mukavaa vaihtelua yksin treenaamisen oheen! Voit saapua kaverin kanssa tai ilman omaa paria. Kurssi soveltuu Poletech 2 -tason perusliikkeet hallitseville. Kurssin kesto 2x 90min. Huom! Tämä workshop Pasilan toimipisteessä.

Pariakrobatia keskitaso
Ma-ti 8.-9.7.2019 klo 19:00-20:30

Kurssilla harjoitellaan jo hiukan haastavampia pariakrobatialiikkeitä mm. kokeillaan nostoja, siirtymiä, harteille nousuja ja tehdään erilaisia sarjoja. Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Kurssi sopii erityisen hyvin aiemmille pariakrobatian workshopeillemme osallistuneille. Yksinkertaisimpien alkeistason liikkeiden hallinta on toivottavaa. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaaja: Jenni Juppi.

Notkeusliikkeet tangolla
La-su 13.-14.7.2019 klo 11:00-12:30

Tämä kaksipäiväinen workshop paranee vanhetessaan! Ensimmäisenä päivänä käydään läpi monelle jo ennestään tuttuja liikkeitä, kuten ballerina, allegra, lunchbox ja janeiro. Workshopin toisena päivänä puolestaan uppoudutaan haastavimpien notkeusliikkeiden maailmaan; luvassa on mm. cocoon, superpain ja marchenko. Tunnit alkavat lämmittelyillä ja lattialla tehtävillä, valmistavilla venytyksillä. Tunneilla edetään rauhallisesti ja käydään huolellisesti liikeiden tekniikkaa läpi. Ohjaaja: Annina Asukka.

Tähän workshoppiin voit poikkeuksellisesti osallistua vain toiseenkin päivään edullisempaan hintaan (la tai su 30e/25e/20e, molemmat päivät norm.hinta). Mikäli jälkimmäisen päivän liikkeet ovat vielä haaveliikelistallasi, mutta haluaisit osallistua katseluoppilaana, laitathan viestiä!

Vertikaalikankaat jatko – pudotukset kankailla
Ma-ti 15.-16.7.2019 klo 19:00-20:30

Kurssilla tutustutaan vertikaalikankailla tehtäviin vaikeampiin sidontoihin, pitoihin ja pudotuksiin. Kurssin vähimmäisvaatimuksena on aiempi osallistuminen ilma-akrobatian alkeistason kurssillemme tai pidempijaksoinen harjoittelu ilma-akrobatian viikkotunneillamme.  Osallistujan tulee hallita seuraavat liikkeet: taitto ilmassa, sammakko, lonkkapito ja sakset, sekä turvalliset treenit taataksemme kyetä pitämään keskivartalonsa tiukkana ilmassa harjoitusten aikana. Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaaja: Jenni Juppi.

Siltakoulu
Ke-to 17.-18.7. klo 19:00-20:30

Tässä workshopissa keskitytään hiomaan erityisesti siltakaatoja eteen ja taakse sekä muita silta-teemaisia lattia-akrobatian liikkeitä. Saat hyviä vinkkejä selän ja hartioiden liikkuvuuden parantamiseen ja pystyt jatkamaan omatoimista siltatreeniä workshopin jälkeenkin. Siltakoulu sopii sinulle, jos silta liikkeenä on jo tuttu lattia-akrobatian tunneilta ja lattia-akrobatian alkeet ovat hallinnassa; kuperkeikka, kärrynpyörä sekä silta selinmakuulta sujuu. Workshop sisältää tunnin teeman mukaisen lämmittely- ja venyttelyosuuden. Ohjaaja: Iida Sipilä.

Vertikaalikankaat Flow keskitaso
La-su 20.-21.7.2019 klo 11:00-12:30

Tässä paljon toivotussa flow-workshopissa keskitytään sulaviin siirtymiin. Kurssilla yhdistetään liikkeistä pieniä sarjoja ja annetaan musiikin viedä mennessään. Kurssilla tehdään paljon musiikkia kuunnellen ja sen ehdoilla, ja etsitään kunkin oppilaan omaa tyyliä liikkua ilmassa. Kurssin edellytyksenä on vertikaalikankaiden perusteiden hallinta.  Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaaja: Petra Kalliomaa.

Kisuttelukimara tangolla
La-su 27.-28.7.2019 klo 11:00-12:30

Tässä workshopissa pääset harjoittelemaan sulavaa ja sensuellia liikekieltä sekä lattialla että tangolla. Opit kaksi flirttailevaa koreografiaa tehden samalla kunnon treenin. Keskitymme löytämään sinulle luonnollisen tuntuisia liikkeitä ja annamme samalla mielellemme mahdollisuuden heittäytyä. Workshopin ensimmäisenä päivänä pääset tanssimaan pehmeästi ja viettelevästi Anna-Katariinan kanssa ja toisena päivänä sulavaa ja aksentoitua, mutta naisellista koreografiaa Nooran kanssa. Nappaa korkkarit mukaasi ja avaa hiuksesi! Valitsethan sellaiset kengät, joista ei jää jälkiä lattiaan tai suojaat kengät sukkahousukankaalla. Kengät eivät pakolliset. Tasovaatimus: Poletech 1, peruspyörähdykset ja -kiipeykset. Kurssin kesto 2 x 90 min. Ohjaaja: Noora Juppi ja Anna-Katariina Koponen.

 

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Kevätjuhla lauantaina 25.5.2019

Tervetuloa Pole4Fitin kevätjuhlaan!

Vietämme kevätjuhlaa lauantaina 25.5. klo 15:00 Pole4Fit Kampissa. Tapahtuma on kaikille avoin ja ilmainen. Luvassa on oppilaiden ja opettajien esityksiä, tarjoilua, arvontaa, kevättarjouksia sekä vapaata tutustumista treenivälineisiin.

Ota ystävät mukaan ja tule ihastelemaan upeita ilma-akrobatia ja tankotanssiesityksiä! Jos haluat itse esiintyä, lava on vapaa. Ilmoita itsesi ja biisisi osoitteeseen info(a)pole4fit.com.

Sijainti: Lönnrotinkatu 41b. Tila on esteellinen, juhlatilaan pääsee portaikkoa pitkin.

Lämpimästi tervetuloa!

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →
Page 1 of 8 12345...»