Uutisia arkistot - Pole4fit Pole4fit

Archive for Uutisia

Kesän workshopit!

Kesällä sirkuskurssit ovat tauolla, mutta sirkustelemaan toki pääsee paitsi viikkotunneilla myös huippuhauskoissa ja tehokkaista kahden päivän mittaisissa workshopeissa. Workshoppeja luvassa sirkuslajien lisäksi myös muissa teemoissa.

Tiedustelut ja sitovat varaukset sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, postiosoitteesi, puhelinnumerosi sekä kurssin, jolle ilmoittaudut. ILMOITTAUTUMINEN ON SITOVA. Kurssi maksetaan ensimmäisellä kurssikerralla toimistossamme. Opiskelijatodistus esitettävä maksettaessa alennuksen saadakseen.

Kurssit toteutuvat mikäli ilmoittautuneita on vähintään 6. Ilmoitamme mahdollisista peruuntuneista kursseista erikseen kaikille ilmoittautuneille.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

Hinta: 50 e, opiskelijat 45 e ja Pole4fitin jäsenet 40 e

Kesto: 2 x 90min

Paikka: Pole4fit Kamppi, Lönnrotinkatu 41B.
HUOM! Tangolla kaksin aina kaunihimpi –kurssi pidetään Pasilan koululla, Opastinsilta 9.

Lattia-akrobatia alkeet
Ryhmä1 6.-7.6.2017 klo 18:00-19:30
Ryhmä2 18.-19.7.2017 klo 19:30-21:00

Kurssilla harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaajana Piiu Pekari / Jenni Juppi.

Pariakrobatia alkeet
6.-7.6.2017 klo 19:30-21:00

Tunnilla harjoitellaan pariakrobatian alkeita. Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Pariakrobatia on hauskaa ja tehokasta. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaajana Jenni Juppi.

Tanssikimara tangolla!
10.-11.6.2017 12:00-13:30

Tämä kaksipäiväinen tanssikimara on ihanaa kesätekemistä jokaiselle tangolla tanssimisesta kiinnostuneelle! Tunneilla harjoitellaan kaksi erityylistä helppoa koreografiaa; ensimmäisenä päivänä kisutellaan viehkeästi ja toisena päivänä sheikataan asenteella Karibian rytmeissä. Voit halutessasi ottaa ensimmäiselle tunnille korkokengät mukaan. Aiempaa tanssikokemusta ei vaadita ja riittää, että olet osallistunut tankotanssin alkeistekniikkatunneille ennen kurssia. Otathan yhteyttä, mikäli et ole varma tasostasi. Autamme mielellämme! Kesto 2x 90min. Ohjaajana Carmen Kekki.

Ilma-akrobatia alkeet
Ryhmä1 13.-14.6.2017 klo 18:00-19:30
Ryhmä2  11.-12.7.2017 klo 18:00-19:30

Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi ja trapetsi. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja venyvyysharjoituksia. Kurssin kesto 2x 90min.

Ilma-akrobatia flow
13.-14.6.2017 klo 19:30-21:00

Kurssilla keskitytään sulaviin siirtymiin sekä pienten sarjojen ja musiikin yhdistämiseen.  Varsinaista koreografiaa tunneilla ei tehdä. Välineinä käytetään vertikaalikankaita ja rengastrapetsia. Kurssiosallistujien on hyvä hallita jommankumman välineen perusteet. Mikäli olet epävarma tasostasi, otathan yhteyttä sähköpostitse. Autamme mielellämme! Kesto 2x90min. Ohjaajana Jenni Juppi.

Kesällä keho kuntoon!
20.-21.6.2017 klo 18:00-19:30

Kehonhallinta ja -huolto workshop. Workshopissa käydään läpi kehon käyttöä akrobaattisissa lajeissa: lapatuki ja sen käyttö, keskivartalon tuki ja voima, lonkkien ja lantion tärkeys yms. Tehdään harjoitteita kehon vahvistamiseksi ja voiman kehittämiseksi, mutta myös huoltoa ja vammojen ennaltaehkäisyä varten. Tavoitteena toimiva, vahva ja elastinen keho, joka mahdollistaa tehokkaan treenaamisen ilman rasitusvammoja. Kesto 2x 90min. Ohjaajana Piiu Pekari.

Käsilläseisontakoulu
20.-21.6.2017 klo 19:30-21:00

Tältä intensiivikurssilta saat avaimet käsilläseisonnan harjoitteluun, ja voit jatkaa treenejä läpi kesän vaikka puistossa tai kotinurmella! Kurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan perusteita, keskitytään kehonhallintaan ja oikeanlaiseen asentoon, sekä tehdään käsilläseisontaa valmistavia liikkuvuus- ja voimaharjoituksia.  Kurssin vaatimustasona on tuetun käsilläseisonnan hallitseminen. Kurssin kesto 2x 90min.

Volttikoulu
27.-28.6.2017 klo 18:00-19:30

Tervetuloa aikuisten leikkikentälle! Tällä kurssilla pääset toteuttamaan unelmiasi – tai ainakin askeleen lähemmäksi niitä! Kurssilla keskitytään puolivolttien, flikkien ja volttien tekniikkaan. Harjoittelu aloitetaan valmistavilla liikkeillä yksin ja yhdessä kaverin kanssa, ja tekniikan tultua tutuksi, siirrytään käytäntöön. Kurssin vaatimustasona on lattia-akrobatian alkeiden hallinta.  Mikäli et ole varma lähtötasostasi, autamme mielellämme oikean kurssin valitsemisessa! Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaajana Piiu Pekari.

Kiinalainen tolppa
4.-5.7.2017 klo 19:00-20:30

Kurssin tasovaatimuksena on tolpan tai tangon (poletech2alkeet-taso) perusteiden hallinta. Harjoituksia helpotetaan tai vaikeutetaan tarpeen mukaan. Tunneilla harjoitellaan kiipeämistä, erilaisia staattisia pitoja, liikeyhdistelmiä ja liukumisia. Varusteiksi tarvitset pehmeäpohjaiset ja joustavat kengät, kestävät housut esim. farkut ja pitkähihaisen paidan.  Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaajana Linda Helske.

Ilma-akrobatia keskitaso
11.-12.7.2017 19:30-21:00

Loistava tilaisuus ottaa askel pidemmälle, jos olet osallistunut alkeistason kursseillemme. Kurssilla harjoitellaan erilaisia sidontoja, uusia variaatioita jo tutuista liikkeistä sekä tehdään pieniä sarjoja ja pudotuksia. Kurssi on erittäin hyvä heille, jotka miettivät ehkä jo syksyn kurssivalintojaan; käydäkö alkeistasolla vai siirtyä jatkotasolle? Kurssin kesto 2x 90min.  Ohjaajana Jenni Juppi.

Tanssiakrobatia
18.-19.7.2017 klo 18:00-19:30

Tämä kurssi haastaa sopivasti kehon ja mielen! Anna liikkeen virrata! Kurssilla käydään läpi erilaisia akrobatiatekniikoita, ja keskitytään liikkeen jatkumiseen ja erilaisten sarjojen luomiseen. Kurssin vaatimustasona on lattia-akrobatian perusliikkeiden (mm. kuperkeikka, kärrynpyörä, staattinen silta) kohtalainen hallinta. Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaajana Piiu Pekari.

Vertikaalikankaat jatko – pudotukset kankailla
25.-26.7.2017 klo 10:00-19:30

Kurssilla tutustutaan vertikaalikankailla tehtäviin vaikeampiin sidontoihin, pitoihin ja pudotuksiin. Kurssin vähimmäisvaatimuksena on aiempi osallistuminen ilma-akrobatian alkeistason 10 viikon kurssillemme (tai vastaavalle muualla) tai pidempijaksoinen harjoittelu ilma-akrobatian viikkotunneillamme.  Osallistuaksesi on hyvä hallita mm. seuraavia liikkeitä; taitto ilmassa, sammakko, lonkkapito ja sakset. Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaajana Jenni Juppi.

Pariakrobatia jatko
25.-26.7.2017 klo 19:30-21:00

Kurssilla harjoitellaan pariakrobatian alkeistason haastavampia liikkeitä, mm. kokeillaan erilaisia nostoja, siirtymiä, harteille nousuja ja pieniä sarjoja. Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Kurssi sopii erityisen hyvin esimerkiksi aiemmille pariakrobatian workshopeillemme osallistuneille. Yksinkertaisimpien alkeistason liikkeiden hallinta on toivottavaa. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaajana Jenni Juppi.

Tangolla kaksin aina kaunehimpi (Pasila)
25.-26.7.2017 19:30-21:00

Tällä kurssilla keskitytään ensimmäisenä päivänä parin kanssa tehtävien liikkeiden ja pyörähdysten harjoittelemiseen ja toisena päivänä sovelletaan opittua käytännössä; toinen kerta on koreografinen. Jälkimmäisellä tunnilla valmistellaan lyhyt ryhmäkoreografia, joka pitää sisällään lukuisia pariliikkeitä ja jossa tähdätään liikkeiden yhdenaikaisuuteen ja saumattomiin siirtymiin. Kurssi soveltuu poletech2- tason perusliikkeet hyvin hallitseville. Kurssille voit osallistua ilman omaa paria. Kurssin kesto 2x 90min. Ohjaajana Piiu Pekari. HUOM! KURSSI PIDETÄÄN PASILAN KOULULLA.

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Pole4fitin Kevätjuhla 14.5.2017 klo 14:30-16:30

Tervetuloa sunnuntaina 14.5.2017 klo 14:30 alkaen Pole4fitin kevätjuhlaan! Vietämme juhlaa Kampin toimipisteessämme osoitteessa Lönnrotinkatu 41. Luvassa oppilaiden ja opettajien ihania esityksiä, arvontaa ja pientä purtavaa. Äideille luvassa ruusuja äitienpäivän kunniaksi! Lämpimästi tervetuloa esiintymään ja ihailemaan esityksiä! ♥

Esiintymisinnokkaat voivat ilmoittautua toimistossa tai spostilla: info@pole4fit.com

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Uudet sirkuskurssit starttaavat maaliskuussa

Kurssien lisäksi järjestämme lyhempiä workshoppeja. Ilmoittautuminen on alkanut. Paikat varataan nyt!

KURSSIT
Kurssien sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, mahdollisen opiskelija- tai jäsenstatuksesi, postiosoitteesi sekä kurssin, jolle ilmoittaudut. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle sekä huoltajan laskutustiedot. Alaikärajamme on 14 vuotta. Kurssi maksetaan sähköpostilaskulla, jonka saat ilmoittamaasi osoitteeseen minimiosallistujamäärien täytyttyä. Voit maksaa kurssin myös liikuntaseteleillä.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa.  Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

PAIKKA: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

KURSSIEN HINTA: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Lattia-akrobatian alkeet
ryhmä 1 Aika: 21.3.–23.5.2017, tiistaisin klo 18:00–19:15
ryhmä 2 Aika: 23.3.–25.5.2017, torstaisin klo 18:00–19:15 (Helatorstaina 25.5. tunti pidetään normaalisti)

Kurssilla harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Kurssin kesto 10 x 75min.

Ilma-akrobatian alkeet
ryhmä 1 Aika: 21.3.–23.5.2017, tiistaisin klo 19:15–20:30 TÄYNNÄ
ryhmä 2 Aika: 19.3.–28.5.2017, sunnuntaisin klo 12:00–13:15 (Huom! Ei opetusta pääsiäissunnuntaina 16.4)
ryhmä 3 Aika:  20.3.-5.6.2017, maanantaisin klo 19:30-20:45 (Huom! Ei opetusta 17.4. ja 1.5.) TÄYNNÄ

Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, trapetsi ja paritrapetsi. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja venyvyysharjoituksia. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Käsilläseisonta
Aika: 22.3.–24.5.2017, keskiviikkoisin klo 18:00–19:15

Kurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan perusteita, keskitytään kehonhallintaan ja oikeanlaiseen asentoon, sekä tehdään käsilläseisontaa valmistavia liikkuvuus- ja voimaharjoituksia.  Kurssin vaatimustasona on tuetun käsilläseisonnan hallitseminen. Kurssin kesto 10 x 75min.

Lattia-akrobatian jatkotaso
Aika: 22.3.–24.5.2017, keskiviikkoisin klo 19:15–20:30

Kurssilla kerrataan lattia-akrobatian alkeita ja tutustutaan jatkotason liikkeisiin; lentokuperkeikkoihin, käsilläseisontoihin, kärrynpyöriin, puolivoltteihin, voltteihin ja siltakaatoihin yms. Kurssi pitää sisällään voima- ja venyvyysharjoitteita sekä akrobatiaharjoituksia yksin, parin kanssa ja ryhmässä. Kurssi soveltuu jo vähän harrastaneille. Kurssin vaatimuksena on kohtalainen kehonhallinta sekä kuperkeikan, kärrynpyörän ja tuetun käsilläseisonnan hallinta. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi jo alkeiskurssimme käyneille. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Ilma-akrobatian jatkotaso
Aika: 23.3.-25.5.2017, torstaisin klo 19:15- 20:30 (Helatorstaina 25.5. tunti pidetään normaalisti)

Ilma-akrobatian jatkotason kurssi, joka pitää sisällään trapetsin, rengastrapetsin, kankeiden ja köysien tekniikkaharjoituksia. Kurssilla kerrataan tekniikan alkeita sekä tutustutaan jatkotason liikkeisiin sekä tehdään pieniä sarjoja opituista liikkeistä. Kurssin vaatimustasona on kankailla ja köysillä peruskiipeämiset sekä taitto ilmassa, ja trapetsilla polvi- ja käsiheilurit sekä sujuva istumaan nousu. Mikäli olet epävarma tasostasi, ole sähköpostitse yhteydessä. Kurssin kesto 10 x 75min.

WORKSHOPIT
Workshoppien sitovat ilmoittautumiset  ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, laskutusosoitteesi sekä workshopin, jolle ilmoittaudut. Workshop maksetaan paikan päällä ensimmäisen tunnin yhteydessä toimistoomme. Voit maksaa kurssin myös liikuntaseteleillä. Mikäli asiakas ei varauksestaan huolimatta saavu paikalle, lähetämme laskun workshopista sähköpostitse. Alle 18-vuotiailta edellytämme huoltajan suostumuksen sekä tämän laskutustiedot. Alaikärajamme on 14 vuotta. Mikäli workshoppien minimi osallistujamäärät eivät täyty, ilmoitetaan siitä varauksen tehneille sähköpostitse.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa. Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

PAIKKA: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

WORKSHOPPIEN HINTA: 50e, opiskelijat 45e, jäsenille 40e

Pariakrobatia
Aika:
25.-26.3.2017 Lauantai- Sunnuntai klo 10:30-12:00

Tunnilla harjoitellaan pariakrobatian alkeita. Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita, mutta tunti soveltuu myös jo harrastaneille.  Pariakrobatia on hauskaa ja tehokasta. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria!

Pariakrobatia jatko
Aika: 22.-23.4.2017 Lauantai- Sunnuntai klo 10:30-12:00

Kurssilla harjoitellaan pariakrobatian alkeistason haastavampia liikkeitä, mm. kokeillaan erilaisia nostoja, siirtymiä, harteille nousuja ja pieniä sarjoja . Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Kurssi sopii erityisen hyvin esimerkiksi aiemmille pariakrobatian workshopeillemme osallistuneille. Yksinkertaisimpien alkeistason liikkeiden hallinta on toivottavaa. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssin kesto 2x 90min.

Kiinalainen tolppa
Aika: 29.-30.4.2017 Lauantai- Sunnuntai klo 10:30-12:00

Kurssin tasovaatimuksena on tolpan tai tangon (poletech2 taso) perusteiden hallinta. Harjoituksia helpotetaan tai vaikeutetaan tarpeen mukaan. Tunnilla harjoitellaan kiipeämistä, erilaisia staattisia pitoja, liikeyhdistelmiä ja liukumisia. Varusteiksi tarvitset pehmeäpohjaiset ja joustavat kengät, kestävät housut esim. farkut ja pitkähihaisen paidan.

 

 

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Hinnastomme muuttuu 1.2.2017

Voimassa olevat hinnat 1.2.2017 alkaen:

Irtotunti

5 kerrran kortti (voimassa 2kk)

5 kerran kortti uusille ja palaaville asiakkaille*

10 kerran kortti (voimassa 3kk)

10 kerran kortti aamutunneille** (voimassa 3kk)

1kk kortti

Kevät-/Syyskausi

Jäsenyys

18 eur

75 eur

50 eur

135 eur

95 eur

130 eur

480 eur

85 eur/kk

 

* Ei varauksia kuluneen 12 kk aikana. Kortti voimassa 2 kk.

** Voimassa arkisin ennen klo 13 alkavilla tunneilla.

Opiskelijat ja työttömät -10% hinnoista.  Alennukseen oikeuttava todistus esitettävä maksun yhteydessä toimistossamme.

Pidätämme oikeuden hinnan muutoksiin.

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Tammikuussa 2017 alkavat sirkuskurssit & workshopit

Seuraavat sirkuskurssimme starttaavat heti loppiaisen jälkeen. Kurssien lisäksi järjestämme lyhempiä workshoppeja. Ilmoittautuminen on alkanut. Paikat varataan nyt!

KURSSIT

Kurssien sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi,  mahdollisen opiskelija- tai jäsenstatuksesi, postiosoitteesi sekä kurssin, jolle ilmoittaudut. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle sekä huoltajan laskutustiedot. Kurssi maksetaan sähköpostilaskulla, jonka saat ilmoittamaasi osoitteeseen minimiosallistujamäärien täytyttyä.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa.  Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

PAIKKA: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

KURSSIEN HINTA: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Lattia-akrobatian alkeet

ryhmä 1 Aika: 10.1.–14.3.2017, tiistaisin klo 18:00–19:15
ryhmä 2 Aika: 12.1.–16.3.2017, torstaisin klo 18:00–19:15

Kurssilla harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Kurssin kesto 10 x 75min.

Ilma-akrobatian alkeet

ryhmä 1 Aika: 10.1.–14.3.2017, tiistaisin klo 19:15–20:30 TÄYNNÄ
ryhmä 2 Aika: 8.1.–12.3.2017, sunnuntaisin klo 12:00–13:15 TÄYNNÄ
ryhmä 3 Aika: 9.1.-13.3.2017, maanantaisin klo 19:30-20:45

Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, trapetsi ja paritrapetsi. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja venyvyysharjoituksia. Kurssin kesto 10 x 75 min.

 Käsilläseisonta

Aika: 11.1.–15.3.2017, keskiviikkoisin klo 18:00–19:15

Kurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan perusteita, keskitytään kehonhallintaan ja oikeanlaiseen asentoon, sekä tehdään käsilläseisontaa valmistavia liikkuvuus- ja voimaharjoituksia.  Kurssin vaatimustasona on tuetun käsilläseisonnan hallitseminen. Kurssin kesto 10 x 75min.

Lattia-akrobatian jatkotaso

Aika: 11.1.–15.3.2017, keskiviikkoisin klo 19:15–20:30

Kurssilla kerrataan lattia-akrobatian alkeita ja tutustutaan jatkotason liikkeisiin; lentokuperkeikkoihin, käsilläseisontoihin, kärrynpyöriin, puolivoltteihin, voltteihin ja siltakaatoihin yms. Kurssi pitää sisällään voima- ja venyvyysharjoitteita sekä akrobatiaharjoituksia yksin, parin kanssa ja ryhmässä. Kurssi soveltuu jo vähän harrastaneille. Kurssin vaatimuksena on kohtalainen kehonhallinta sekä kuperkeikan, kärrynpyörän ja tuetun käsilläseisonnan hallinta. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi jo alkeiskurssimme käyneille. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Ilma-akrobatian jatkotaso

Aika: 12.1.–16.3.2017, torstaisin klo 19:15–20:30

Ilma-akrobatian jatkotason kurssi, joka pitää sisällään trapetsin, rengastrapetsin, kankeiden ja köysien tekniikkaharjoituksia. Kurssilla kerrataan tekniikan alkeita sekä tutustutaan jatkotason liikkeisiin sekä tehdään pieniä sarjoja opituista liikkeistä. Kurssin vaatimustasona on kankailla ja köysillä peruskiipeämiset sekä taitto ilmassa, ja trapetsilla polvi- ja käsiheilurit sekä sujuva istumaan nousu. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi kevään 2015 kurssiemme osallistujille. Kurssin kesto 10 x 75min.

WORKSHOPIT

Workshoppien sitovat ilmoittautumiset  ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, laskutusosoitteesi sekä workshopin, jolle ilmoittaudut. Workshop maksetaan paikan päällä ensimmäisen tunnin yhteydessä toimistoomme. Mikäli asiakas ei varauksestaan huolimatta saavu paikalle, lähetämme laskun workshopista sähköpostitse. Alle 18-vuotiailta edellytämme huoltajan suostumuksen sekä tämän laskutustiedot. Mikäli workshoppien minimi osallistujamäärät eivät täyty, ilmoitetaan siitä varauksen tehneille sähköpostitse.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa. Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

PAIKKA: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

WORKSHOPPIEN HINTA: 50e, opiskelijat 45e, jäsenille 40e

Pariakrobatia

Aika: 21..-22.1.2017 Lauantai- Sunnuntai klo 10:30-12:00 TÄYNNÄ

Tunnilla harjoitellaan pariakrobatian alkeita. Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita, mutta tunti soveltuu myös jo harrastaneille.  Pariakrobatia on hauskaa ja tehokasta. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria!

Pariakrobatia jatko

Aika: 4.-5.2.2017 Lauantai- Sunnuntai klo 10:30-12:00

Kurssilla harjoitellaan pariakrobatian alkeistason haastavampia liikkeitä, mm. kokeillaan erilaisia nostoja, siirtymiä, harteille nousuja ja pieniä sarjoja . Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Kurssi sopii erityisen hyvin esimerkiksi aiemmille pariakrobatian workshopeillemme osallistuneille. Yksinkertaisimpien alkeistason liikkeiden hallinta on toivottavaa. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssin kesto 2x 90min.

sirkuskurssit

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Lokakuun 2016 sirkuskurssit

Seuraavat sirkuskurssimme starttaavat lokakuun puolivälin tienoilla. Kurssien lisäksi järjestämme lyhempiä workshoppeja. Ilmoittautuminen on alkanut. Paikat varataan nyt!

KURSSIT

Kurssien sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi,  mahdollisen opiskelija- tai jäsenstatuksesi, postiosoitteesi sekä kurssin, jolle ilmoittaudut. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle sekä huoltajan laskutustiedot. Kurssi maksetaan sähköpostilaskulla, jonka saat ilmoittamaasi osoitteeseen minimiosallistujamäärien täytyttyä.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa.  Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

PAIKKA: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

KURSSIEN HINTA: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Lattia-akrobatian alkeet

ryhmä 1 Aika: 18.10.–27.12.2016, tiistaisin klo 18:00–19:15 (Ei opetusta itsenäisyyspäivänä 6.12. ) TÄYNNÄ!

ryhmä 2 Aika: 15.10.–17.12.2016, lauantaisin klo 12:00–13:15 (opetus norm. Pyhäinpäivänä)

Kurssilla harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Kurssin kesto 10 x 75min.

Ilma-akrobatian alkeet

ryhmä 1 Aika: 18.10.–27.12.2016, tiistaisin klo 19:30–20:45 (Ei opetusta itsenäisyyspäivänä 6.12. )

ryhmä 2 Aika: 16.10.–18.12.2016, sunnuntaisin klo 12:00–13:15

Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, trapetsi ja paritrapetsi. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja venyvyysharjoituksia. Kurssin kesto 10 x 75 min.

 Käsilläseisonta

Aika: 19.10.–21.12.2016, keskiviikkoisin klo 18:00–19:15

Kurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan perusteita, keskitytään kehonhallintaan ja oikeanlaiseen asentoon, sekä tehdään käsilläseisontaa valmistavia liikkuvuus- ja voimaharjoituksia.  Kurssin vaatimustasona on tuetun käsilläseisonnan hallitseminen. Kurssin kesto 10 x 75min.

Lattia-akrobatian jatkotaso

Aika: 19.10.–22.12.2016, keskiviikkoisin klo 19:30–20:45

Kurssilla kerrataan lattia-akrobatian alkeita ja tutustutaan jatkotason liikkeisiin; lentokuperkeikkoihin, käsilläseisontoihin, kärrynpyöriin, puolivoltteihin, voltteihin ja siltakaatoihin yms. Kurssi pitää sisällään voima- ja venyvyysharjoitteita sekä akrobatiaharjoituksia yksin, parin kanssa ja ryhmässä. Kurssi soveltuu jo vähän harrastaneille. Kurssin vaatimuksena on kohtalainen kehonhallinta sekä kuperkeikan, kärrynpyörän ja tuetun käsilläseisonnan hallinta. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi jo alkeiskurssimme käyneille. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Ilma-akrobatian jatkotaso

Aika: 20.10.–22.12.2016, torstaisin klo 19:15–20:30

Ilma-akrobatian jatkotason kurssi, joka pitää sisällään trapetsin, rengastrapetsin, kankeiden ja köysien tekniikkaharjoituksia. Kurssilla kerrataan tekniikan alkeita sekä tutustutaan jatkotason liikkeisiin sekä tehdään pieniä sarjoja opituista liikkeistä. Kurssin vaatimustasona on kankailla ja köysillä peruskiipeämiset sekä taitto ilmassa, ja trapetsilla polvi- ja käsiheilurit sekä sujuva istumaan nousu. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi kevään 2015 kurssiemme osallistujille. Kurssin kesto 10 x 75min.

WORKSHOPIT

Workshoppien sitovat ilmoittautumiset  ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, laskutusosoitteesi sekä workshopin, jolle ilmoittaudut. Workshop maksetaan paikan päällä ensimmäisen tunnin yhteydessä toimistoomme. Mikäli asiakas ei varauksestaan huolimatta saavu paikalle, lähetämme laskun workshopista sähköpostitse. Alle 18-vuotiailta edellytämme huoltajan suostumuksen sekä tämän laskutustiedot. Mikäli workshoppien minimi osallistujamäärät eivät täyty, ilmoitetaan siitä varauksen tehneille sähköpostitse.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa. Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

PAIKKA: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

WORKSHOPPIEN HINTA: 50e, opiskelijat 45e, jäsenille 40e

Pariakrobatia

Aika: 10..-11.9.2016 Lauantai- Sunnuntai klo 10:30-12:00

Tunnilla harjoitellaan pariakrobatian alkeita. Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita, mutta tunti soveltuu myös jo harrastaneille.  Pariakrobatia on hauskaa ja tehokasta. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria!

Pariakrobatia jatko
Aika: 1.-2.10.2016 Lauantai- Sunnuntai klo 10:30-12:00

Kurssilla harjoitellaan pariakrobatian alkeistason haastavampia liikkeitä, mm. kokeillaan erilaisia nostoja, siirtymiä, harteille nousuja ja pieniä sarjoja . Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Kurssi sopii erityisen hyvin esimerkiksi aiemmille pariakrobatian workshopeillemme osallistuneille. Yksinkertaisimpien alkeistason liikkeiden hallinta on toivottavaa. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssin kesto 2x 90min.

sirkus1

 

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Marlo Fisken ja Kenneth Kao Pole4fitillä sunnuntaina 20.11.2016

Marlo Fiskenillä on 25 vuoden kokemus liikunnan ohjaamisesta. Hän on esiintynyt isojen brändien, kuten Niken ja L´Orealin, mainoksissa sekä maailmanluokan musiikkiartistien, muun muassa Diddyn, Pharrellin, Nellyn ja Kid Rockin kanssa, vain muutamia mainitaksemme.

Marlon vuosien kokemus muun muassa nykytanssista, hiphopista, joogasta ja capoeirasta näkyy hänen liikkeessään tangolla. Liikkeiden saumaton yhteensulautuminen ja jatkuva flow sekä uniikit sarjat ja liikevariaatiot kiteyttävät Marlon tyylin.

Marlo on saanut sekä Yhdysvalloissa että kansainvälisesti paljon huomiota mediassa. Lisäksi hän on vuoden 2010 American Pole Fitness -kilpailun voittaja sekä vuoden 2013 Aerial Pole International -kilpailun voittaja. Vuonna 2013 International Pole Dance Fitness Association valitsi Marlon vuoden ohjaajaksi.

marlo fisken pole4fit tankotanssi

 

Marlo´s Pole Flow klo 16:30-18:00

Kun kaikki palaset; liike, mieli ja rytmi, loksahtavat paikoilleen, syntyy jatkuvaa, vapaata liikettä, flow´ta. Tällä kaikentasoisille harrastajille sopivalla tunnilla keskitytään pyörähdysten ja lattiatyöskentelyn saumattomuuteen ja jatkuvaan liikkeeseen. Varaathan pitkät housut tunnille mukaan! Tunti sopii Poletech1-4 -tason oppilaille.
When your movement, awareness and rhythm merge you start to Flow.  This all levels pole workshop will focus on connecting combinations of spins to seamless, always-moving floorwork. Pants are recommended.

Marlo´s Signature moves klo 18.15-19:45

Opi Marlon suosikkiliikkeet sekä staattisella että pyörivällä tangolla! Tunti pitää sisällään erilaisia pyörähdyksiä, kiipeämisiä, pitoja, pudotuksia, siirtymiä ja Marlon omalaatuisia sarjoja. Tunnin tasovaatimuksena Poletech2-tason perusliikkeiden hallinta.
Learn Marlo’s favorite spin and static creations. This workshop includes a variety of spins, climbs, holds, transitions, drops, and unique sequences. Appropriate for intermediate-advanced dancers.

 

kenneth kao pole4fit tankotanssi

 

Kenneth Kao on kansainvälisesti menestynyt ”tankoninja” (mm. 2014 Men’s Pro US National Pole Championship Silver Medalist, 2014 Pacific Men’s Pro Champion). Hän ohjaa tankotanssin lisäksi Parkouria sekä työskentelee kiropraktikkona eri toten akrobaattisten lajien ammattilaisten parissa.

Ken on monipuolisen taustansa ansiosta yksityiskohtainen ja uniikki ohjaaja, jolla on kyky innostua ja innostaa oppilaitaan ylittämään itsensä. ”With the right progressions, anything the mind can imagine, the body can do.” Kenin tunneilla pääset kikkailemaan todenteolla!

Ken´s Easy can look Hard klo 20:00-21:30

Akrobaattiset liikkeet tangolla näyttävät usein vaikeilta ja pelottavilta. Kun suunta, vauhti ja voima ovat kohdillaan monet näistä liikkeistä ovatkin yksinkertaisempia toteuttaa. Tällä tunnille opit säväyttävien liikkeiden niksit! Tunnin tasovaatimuksena Poletech2-tason perusliikkeiden hallinta.

Here’s the thing about Acrobatic Pole.  It uses momentum and commitment to make things happen.  It’s fancy, and often scary, but the truth is that with the right progressions, many moves become easy and safer than you’d think.  Contained within this workshop are the flashy moves made simple.  These are the crowd pleasers, the dramatic poses, the wow factors.  And the best part? This is the actually the stuff that gives you the time to breathe.

WORKSHOPPIEN HINNAT / prices:

Marlo 90min: Pole4fitin jäsenet 65 €, muut 75 €

Ken 90min: Pole4fitin jäsenet 50 €, muut 60 €

Paikka: Pole4fit Pasila, Opastinsilta 9 (kellarikerros)

SITOVA ILMOITTAUTUMINEN workshoppeihin sähköpostitse osoitteeseen info(at)pole4fit.com. Kerro viestissäsi nimesi, osoitetietosi sekä mille tunnille/tunneille haluat osallistua. Muistathan myös ilmoittaa jäsenyydestäsi. Tunneille otetaan 16 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä.

TUNNIT MAKSETAAN sähköpostitse toimitettavalla laskulla ennakkoon. Lasku lähetetään, kun minimi osallistujamäärät täyttyvät. Mikäli laskua ei ole suoritettu eräpäivään mennessä, Pole4fit oy:llä on oikeus peruuttaa asiakkaan varaus sekä siirtää lasku perintään. Maksua ei hyvitetä sairastapauksessa.

BINDING REGISTRATIONS must be sent by email info(at)pole4fit.com. Let us know your name, address, phone number and the workshop you are enrolling to. The detailed payment information will be sent by email. All the workshops must be paid beforehand. No refunds due to illness or injury of the participant.

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Oona K Pole4fitillä 1.-2.10.2016

oona kivelä pole4fit tankotanssi

Oona Kivelä on tankotanssin hallitseva Suomen mestari, ja moninkertainen maailmanmestari. Oona on tunnettu omasta vahvasta tyylistään ja tulkinnastaan tangolla, voimasta ja saumattomasti yhteensulautuvista liikkeistään. Oona pitää tankotanssituntien lisäksi käsilläseisontatunnin Kampin koululla. Oonalla on vahva voimistelutausta, ja työssään Gymillä hän ohjaa lapsia ja aikuisia. Oona on myös Street workoutin maailmanmestari vuodelta 2014, ja MM kakkonen vuodelta 2015.

Marlon ja Kenneth Kaon workshoppeihin pääset tutustumaan tästä.

Oonan workshoppeja on tarjolla Suomessa vain harvoin, joten tartuhan tilaisuuteesi välittömästi!

HardCORE 1-2 75min (Poletech1-2, Beginners/ Intermediate level)

Aika: Sunnuntai 2.10.2016 klo 13:00 Paikka: Pole4fit Pasila, Opastinsilta 9 (kellarikerros) TÄYNNÄ.

!! UUSI RYHMÄ 2.10.2016 klo 11:30 VARAA NOPEASTI – PAIKAT VIEDÄÄN KÄSISTÄ !!

Tällä tunnilla harjoitellaan tankotanssin tekniikkaa alkeistasolta keskitasolle; erilaisia voimaa vaativia pitoja, siirtymiä ja pyörähdyksiä staattisella tangolla. Eri tasoisille oppilaille on variaatioita liikkeistä, joten nyt on tankotanssin vasta-alkajillakin ainutkertainen mahdollisuus päästä treenaamaan Oonan kanssa.

Klo 11:30 ja 13:00 tuntien sisältö ei ole sama, joten rohkeasti molemmille!

HardCORE 3-4 75min (Poletech3-4, Advanced level)

Aika: Sunnuntai 2.10.2016 klo 14:30 Paikka: Pole4fit Pasila, Opastinsilta 9 (kellarikerros)

Tällä HC-tunnilla pääset treenaamaan voimaliikkeitä, flippejä ja spinnejä staattisella tangolla. HardCORE 1 ja 2 tunneilla treenaillaan eri liikkeitä, joten tosi-treenaaja voi huoletta varata kaikki 3 tuntia putkeen.

Handstands ONLY 60min (avoin taso)

Aika: Lauantai 1.10.2016 klo 16:00 Paikka: Pole4fit Kamppi, Lönnrotinkatu 41B

Tällä tunnilla treenataan käsilläseisonnan linjat kuntoon hauskoin ja tehokkain harjoittein. Intensiivinen keskivartalo- ja kässäritreeni. Tunti sopii kaikentasoisille.

Hinta 75min: Pole4fitin jäsenet 55 €, muut 65 € Hinta 60min: Pole4fitin jäsenet 50 €, muut 60 €

SITOVA ILMOITTAUTUMINEN workshoppeihin sähköpostitse osoitteeseen info(at)pole4fit.com. Kerro viestissäsi nimesi, osoitetietosi sekä mille tunnille/tunneille haluat osallistua. Muistathan myös ilmoittaa jäsenyydestäsi. Tunneille otetaan 16 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä.

TUNNIT MAKSETAAN sähköpostitse toimitettavalla laskulla ennakkoon. Lasku lähetetään, kun minimi osallistujamäärät täyttyvät. Mikäli laskua ei ole suoritettu eräpäivään mennessä, Pole4fit oy:llä on oikeus peruuttaa asiakkaan varaus sekä siirtää lasku perintään. Maksua ei hyvitetä sairastapauksessa.

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Syksyn sirkuskurssit ja workshopit

Seuraavat sirkuskurssimme starttaavat elokuussa. Kurssien lisäksi järjestämme lyhempiä workshoppeja. Paikat varataan nyt!

Kurssit

Kurssien sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi,  mahdollisen opiskelija- tai jäsenstatuksesi, laskutusosoitteesi sekä kurssin, jolle ilmoittaudut. Alle 18-vuotiailta vaadimme huoltajan suostumuksen osallistumiselle sekä huoltajan laskutustiedot. Kurssi maksetaan sähköpostilaskulla, jonka saat ilmoittamaasi osoitteeseen minimiosallistujamäärien täytyttyä.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa.  Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

Lattia-akrobatian alkeet

ryhmä 1 Aika: 9.8.–11.10.2016, tiistaisin klo 18:00–19:15

ryhmä 2 Aika: 13.8–15.10.2016, lauantaisin klo 12:00–13:15

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla harjoitellaan lattia-akrobatian alkeita; kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa jne. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tällä kurssilla edetään rauhassa, joten saat lempeän laskun akrobatian maailmaan, mikäli edellisestä kuperkeikasta on vierähtänyt jo tovi! Kurssin kesto 10 x 75min.

Ilma-akrobatian alkeet

ryhmä 1 Aika: 9.8.–11.10.2016, tiistaisin klo 19:30–20:45

ryhmä 2 Aika: 14.8–16.10.2016, sunnuntaisin klo 12:00–13:15

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Lajeina vertikaalikankaat ja –köysi sekä rengastrapetsi, trapetsi ja paritrapetsi. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Tunnit pitävät sisällään lajikohtaisen tekniikkaharjoittelun lisäksi voima- ja venyvyysharjoituksia. Kurssin kesto 10 x 75 min.

 Käsilläseisonta

Aika: 10.8.–12.10.2016, keskiviikkoisin klo 18:00–19:15

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan perusteita, keskitytään kehonhallintaan ja oikeanlaiseen asentoon, sekä tehdään käsilläseisontaa valmistavia liikkuvuus- ja voimaharjoituksia.  Kurssin vaatimustasona on tuetun käsilläseisonnan hallitseminen. Kurssin kesto 10 x 75min.

Lattia-akrobatian jatkotaso

Aika: 10.8.–12.10.2016, keskiviikkoisin klo 19:30–20:45

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Kurssilla kerrataan lattia-akrobatian alkeita ja tutustutaan jatkotason liikkeisiin; lentokuperkeikkoihin, käsilläseisontoihin, kärrynpyöriin, puolivoltteihin, voltteihin ja siltakaatoihin yms. Kurssi pitää sisällään voima- ja venyvyysharjoitteita sekä akrobatiaharjoituksia yksin, parin kanssa ja ryhmässä. Kurssi soveltuu jo vähän harrastaneille. Kurssin vaatimuksena on kohtalainen kehonhallinta sekä kuperkeikan, kärrynpyörän ja tuetun käsilläseisonnan hallinta. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi jo alkeiskurssimme käyneille. Kurssin kesto 10 x 75 min.

Ilma-akrobatian jatkotaso

Aika: 11.8.–13.10.2016, torstaisin klo 19:15–20:30

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 150€, opiskelijat 135€, jäsenille 110 €

Ilma-akrobatian jatkotason kurssi, joka pitää sisällään trapetsin, rengastrapetsin, kankeiden ja köysien tekniikkaharjoituksia. Kurssilla kerrataan tekniikan alkeita sekä tutustutaan jatkotason liikkeisiin sekä tehdään pieniä sarjoja opituista liikkeistä. Kurssin vaatimustasona on kankailla ja köysillä peruskiipeämiset sekä taitto ilmassa, ja trapetsilla polvi- ja käsiheilurit sekä sujuva istumaan nousu. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi kevään 2015 kurssiemme osallistujille. Kurssin kesto 10 x 75min.

Workshopit

Workshoppien sitovat ilmoittautumiset  ja tiedustelut sähköpostitse info@pole4fit.com.

Ilmoitathan varauksessa nimesi, laskutusosoitteesi sekä workshopin, jolle ilmoittaudut. Workshop maksetaan paikan päällä ensimmäisen tunnin yhteydessä toimistoomme. Mikäli asiakas ei varauksestaan huolimatta saavu paikalle, lähetämme laskun workshopista sähköpostitse. Alle 18-vuotiailta edellytämme huoltajan suostumuksen sekä tämän laskutustiedot. Mikäli workshoppien minimi osallistujamäärät eivät täyty, ilmoitetaan siitä varauksen tehneille sähköpostitse.

Käyttämättä jääneitä kertoja ei hyvitetä rahassa, mutta sairastapauksissa asiakas voi korvata kerran viikkotunneillamme lääkärintodistusta vastaan. Käyttämättä jäänyt kerta tulee korvata 1 kk kuluessa. Korvauksista neuvotellaan aina tapauskohtaisesti, otathan viivyttelemättä yhteyttä sähköpostitse.

Pariakrobatia

Aika: 10..-11.9.2016 Lauantai- Sunnuntai klo 10:30-12:00

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 50e, opiskelijat 45e, jäsenille 40e

Tunnilla harjoitellaan pariakrobatian alkeita. Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Aiempaa kokemusta ei vaadita, mutta tunti soveltuu myös jo harrastaneille.  Pariakrobatia on hauskaa ja tehokasta. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssilla ohjaajana Jenni Juppi.

Pariakrobatia jatko
Aika: 1.-2.10.2016 Lauantai- Sunnuntai klo 10:30-12:00

Paikka: Pole4fit KAMPPI, Lönnrotinkatu 41b

Hinta: 50e, opiskelijat 45e, jäsenille 40e

Kurssilla harjoitellaan pariakrobatian alkeistason haastavampia liikkeitä, mm. kokeillaan erilaisia nostoja, siirtymiä, harteille nousuja ja pieniä sarjoja . Tunti pitää sisällään sekä salin poikki tehtäviä harjoituksia että staattisia harjoituksia. Tunti sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin. Kurssi sopii erityisen hyvin esimerkiksi aiemmille pariakrobatian workshopeillemme osallistuneille. Yksinkertaisimpien alkeistason liikkeiden hallinta on toivottavaa. Tunnille voit osallistua ilman omaa paria! Kurssin kesto 2x 90min.

 

 

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →

Alkeistunti tarjous!

NYT jos koskaan kannattaa tulla kokeilemaan! Kesäkuun ajan pääset kaikille Poletech 1 -alkeistunneillemme vain 10 eurolla! Tarjous on voimassa sekä Pasilassa että Kampissa 1.-30.6 välisen ajan. Ei opiskelija-alennusta kampanjahinnasta. Tervetuloa!

pole mainos

Posted in: Uutisia

Leave a Comment (0) →
Page 1 of 4 1234